正常下面是几指宝宝缺钙补钙知多少

2020年10月24日发(作者：钟振发)

宝宝缺钙补钙知多少


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《宝宝缺钙补钙知多少》的内容，
具体内容：给孩子补钙是所有妈妈都面临的问题，有些年轻妈妈不知道 孩
子是否需要补钙?怎么补钙也是没有头绪，今天我就跟各位妈妈一起来学
习宝宝补钙的问题。 首先，宝宝缺钙会有哪些表现呢? ...

给孩子补钙是所有妈妈都面临的问题，有些年 轻妈妈不知道孩子是否需
要补钙?怎么补钙也是没有头绪，今天我就跟各位妈妈一起来学习宝宝补
钙的问题。


首先，宝宝缺钙会有哪些表现呢?

1、 常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅
不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚 ，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门
闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5、前额高突，形成方颅。

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋 骨的软骨增
生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可
引起肠腔内积气而形成腹部膨大如 蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出
现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时 身体重
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量使下肢弯曲，有的表现为形腿，有的表现为形腿，并且容易发生
骨折。

那么导致宝宝缺钙原因是什么?

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居 民每天膳食中
钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生
后2周起 ，便应该额外补充13推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2
岁，否则很容易缺钙。

2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

3 、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。无机钙吸收率低，
而且对肠胃的刺激大，所以首先应选 择有机钙产品，例如：乳钙、海藻钙
等;除此之外，维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生 素D，
可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只
会在体内匆匆地 来，匆匆地走。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，
并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或 奶粉补钙的效果会更胜一
筹。

那么，怎么补钙呢?

1、多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、 海带、酥炸
鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等
(较小月龄 的宝宝不宜食补)。

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，
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减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

4、吃好早餐

5、对含草酸多的 蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收)，然后再
烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜 、芥菜、雪菜、竹笋。

6、吃含有维生素D的钙补充剂。

7、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。


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