喜智安-孕28周
彻底治疗便秘的方法
便秘的分类：
一、轻度便秘者。(此类人群排便无规律，有时会两、三天排一
次，常有未尽感)基本上平时从网上 看一些相关专家的建议，在日常
生活多加注意，增加蔬果粗粮的摄取，便秘情况也能相应得到缓解。
二、严重性顽固便秘患者。(超过三天不排便、每次排便时间超
过半小时，已经因为便秘 严重影响到自己的生活和心情)由于相关数
据显示，便秘人群中只有很小一部分人会跑去看医生做正规检 查治
疗，所以这部分患者通常会通过“网上求方”、轻信电视广告和道
听途说三类途径来治病。
彻底治疗便秘的方法：
西梅汁
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器
里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性 和热性)调制，每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除< br>便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠
的蠕动。便秘时水分会被体内吸 收，致使大便变得又干又硬，喝冷
开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
揉腹部有效治便秘
卡捷运动卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让
放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚 持10秒钟或更长一些，然后
放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当
肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次
可不再增，但应该继续坚持每天至少 做一轮，或每周三轮，使肌肉
群继续保持强劲有力。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后
饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀
释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。< br>
(1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤
维在肠道内不能被消 化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增
加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助 排便。
多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝 水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠
蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一 大杯凉开水可引起便
意。
(3)适当增加脂肪摄入量。
(4)少食辛香类及刺激性食品。
(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量
不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
(1)花粉决明子粥：天花粉30克，决 明子30克，大米60克。先
将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮
成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，
面红心烦，口干腹胀者。
(2)槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟
后，去渣取汁，入大米 煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，
大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
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本文更新与2020-10-24 17:51，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/331338.html
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