解脲支原体感染的症状预防便秘的9个方法

2020年10月24日发(作者：刁约)
预防便秘的9个方法

随着生活水平以及人口老龄化的影响，便秘患者
也有逐步增多的趋势。便秘轻的话就会引起或加重痔
疮、肛裂等肛门直肠疾病，从而影响患者食欲及肠道
营养的吸收，重的话就会诱发心脑血管、结肠癌等疾
病，甚至对脏腑机能及寿命也有不利影响， 长期大便
不通畅还会导致抑郁、焦虑心理问题。
为什么会得便秘?
年龄增 大，生活、工作、学习压力增加，不良饮
食习惯，作息规律紊乱，滥用通便药物，其他疾病的
影 响等等，都是引起慢性便秘的一个主要诱因。
年轻人喜欢贪凉饮冷，爱美之人多认为自己“肥胖”、“火大”，父母总认为自己小孩“有火”，老
年人追求通便以后的欣快感，因此滥用清热解毒 、导
泻通便药物等等日益普遍，也是导致便秘的原因之一。
预防便秘，你只需做到以下几点
1、加强未病先防意识，了解肠道的生理功能，保
护胃肠道健康。
2、摄食太少或者厌食 症，特别是含纤维食物过少
就会引起便秘，所以应该多食用新鲜蔬菜，适当食用
全麦或者麦麸面 粉。但是需要注意的是器质性肠梗阻
患者是不适用的。
3、平时得多喝水，因为纤维需要 吸收水分才能在
肠腔中起通便的作用，所以每天饮水量在3000～5000
毫升为宜。
4、养成定时排便的习惯，建立排便条件反射。不
要忽视便意，一有便意应及时排便，不可忍便。
5、避免久坐久站，适当参加体育锻炼，以加强结
肠活力，促进肠蠕动。
6 、需要戒掉长期服用泻药的习惯。长期食用泻药
可加重便秘。另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应引起注意。
7、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心
情，对预防便秘有重要意义。
8、环境变化，如出差旅行、卫生条件差等易引起
便秘，可以自带些水果、润肠通便药。
9、器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠
等。全身性疾病如铅中毒、甲状腺机能低下、电解质< br>紊乱、帕金森、精神抑郁都可引起便秘，应及时治疗
原发病。
如此了解肠道功能，有规律的、健康的生活方式，
加强对自主排便意识的措施，可有望降低便秘发生率。
温馨提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病
拖延的，有的肛肠疾病长时间的不调理是会 严重伤害
患者身体健康的，长时间的不调理还容易诱发其他多
种肛肠类疾病集于一身的情况出现 ，这将会严重的伤
害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生
活中若是发现自己有患上 某种肛肠类疾病的一些症状
的时候，一定要及时进行检查并尽早调理，不要错过
最佳的调理时期 。