失眠是怎么引起的宝宝吃牛油果还用蒸吗 牛油果婴儿辅食要蒸熟吗

2020年10月24日发(作者：吴作人)
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宝宝吃牛油果还用蒸吗 牛油果婴儿辅食要
蒸熟吗

好多父母用牛油果给宝宝当辅食，觉得生吃会影响消 化和吸
收，宝宝身体还在发育阶段，很多东西不能直接食用，就会蒸熟
吃，牛油果本身营养价值 比较高，含有很多微量元素和维生素，
一旦蒸熟后，会影响牛油果的营养，导致很多营养流失，最好的< br>方式还是不要蒸着吃，可以搭配其它食物配合着食用。
牛油果婴儿辅食要蒸熟吗
依据宝宝个人口味选择。
牛油果可以蒸熟食用。蒸熟后的牛油果和生吃味道会有些许
差异 ，也可以选择放糖或者放盐来做自己的DIY辅食，不建议经
常蒸熟给宝宝吃，蒸熟的牛油果维生素等营 养物质会有相应的流
失，偶尔换花样蒸着吃是可以的。
宝宝吃牛油果辅食有什么好处
牛油果被誉为是“森林奶油”在欧美国家是备受推崇的婴儿
食品，特别是喜欢用来做宝宝辅 食，因为牛油果中的营养物质可
以促进婴儿脑细胞生长发育，提高记忆力，优化新生儿体质。
润肠通便
牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进
肠道蠕动，清除堆积 在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合
经常便秘的宝宝食用。
滋养宝宝头发
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牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性 油脂，
能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状
态。特别适合头发干枯宝 宝食用。
促进宝宝生长发育
牛油果含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等 ）、多种
矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用
植物纤维等，营养元 素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝
生长发育。
预防贫血
牛油果所 含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，
在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。
牛油果辅食推荐
牛油平安果辅食
材料：牛油果、苹果。
做法：将苹果清洗干净后去皮；牛油果剖开后用勺子取出果
肉，一起放在蒸锅上蒸熟，蒸好后放进榨汁机 打碎，蒸熟的果肉
很容易烂，稍微打一下就可以了。
香蕉牛油果辅食
材料：香蕉、牛油果。
做法：将新鲜成熟的牛油果打开后取出果肉，扒开香蕉皮，
将香蕉 果肉切成段状，然后放在榨汁机中打成果泥，这道辅食十
分香甜，可马上端给宝宝食用哦。
牛油果米糊
材料：牛油果、米糊。
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做法 ：将新鲜牛油果剖开后放在蒸架上蒸煮，煮熟后的牛油
果放在榨汁机中榨成果泥，米糊放在锅中煮开，放 入牛油果泥，
搅拌均匀后即可食用。
宝宝吃牛油果的注意事项
1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧
化变黄。
2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多
吃一个就可以了。