经期为什么不能拔牙怀孕一个月肚子胀气怎么办

2020年10月24日发(作者：郭震)
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怀孕一个月肚子胀气怎么办
导语：
改革开 放之后，我国的经济可以说是有了飞速的发展，随之热

了而来的是人们的生活水平也越来越高了，当然人们的生活压力也是
越来越大了。尤其

改革开放之后，我国的经济可以说是有了飞速的发展，随之热了而
来的是人们的生活水平也越来 越高了，当然人们的生活压力也是越来
越大了。尤其又是在独生子女居多的年代，当一个新生代家庭的女 主
人怀孕之后，这个孕妇，可谓是国宝中的国宝了！慢慢的孕妇也有了
变化开始，在最开始的时 候孕妇最容易出现的就是肚子胀了。 那么怀
孕一个月之后，肚子胀该怎么办呢？

孕妇胀气时这样做 1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒
缓胀气，必先从饮食入手 。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量
食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以， 孕妇不
妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来
进食。注意每一餐不 要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食
物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物 如麦皮进食。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。 3.适当
运 动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当
运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓 胀气情况。因此，建议孕妇可于
饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。< br>注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。 4.服用紫苏饮─取
适量紫苏叶加水敖煮， 份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘
红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 5.适量服食辛辣物─生姜 、葱白、蒜头这
类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。 6.
补充 足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可
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