排卵期出血吃什么药高碱性食物到底有哪些？

2020年10月24日发(作者：蒙广全)
高碱性食物到底有哪些？


人体对于碱性食物的摄入是很有必要的， 因为人体本身就是
出于弱碱性的环境中，多吃一些碱性的食物，对身体是很有好处
的。虽然食物 被分为了碱性的食物和酸性的食物，但是并不能简
单的从口感的酸甜来判断食物的酸碱性，所以要多了解 一些食物
的种类后才能更好的进行调理。那么高碱性的食物到底有哪些呢？


按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可分为以下
几种：


1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、
黄瓜、胡萝卜等。


2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、
柠檬、梅干等等。


3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、

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红豆、梨、苹果等。


碱性水果有哪些


水果是深受人们欢迎的健康食品，而水果也有酸碱性之分。
富含钾、 钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢
出碱性物质，因此这类水果一般是碱性水果。


碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。
这些水 果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在
体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新 鲜的蔬菜、水果
都是碱性食物。为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应
（蔬果）占四分 之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和
天然油脂的食物来补足。


女性平时可多食碱性水果，这些水果的味道虽多呈酸味，但
它们在体内代谢过程中会变成碱 性，并能使血液保持碱性。这些
水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终经排泄系统排

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出体外，对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。


文章中介绍的这些食物都是碱性比较高的食物，在日常的生
活中可以多吃点这些蔬菜和水果 。但是在补充营养的时候要注意
营养的均衡，最好不要出现挑食的现象。碱性的食物的种类很多，
每天都可以变着花样的进行摄取。适量的摄入就可以了，也不要
过量。





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