什么性药最好哺乳期第几个月瘦得快、千万不要错过这段黄金期哟!

2020年10月24日发(作者：欧阳鉴)
哺乳期第几个月瘦得快、千万不要错过这段黄金期哟！
很多新妈妈在生产完后，在哺乳期体重 或多或少的都会增加，怎样瘦得快成为很
多人的烦恼，哺乳期到第几个月瘦的快，也是重要新妈妈关心的 话题，一般哺乳
期第几个月才能将体重慢慢降下来，直到孕前状态？
做过妈妈女性都明白，在 这个期间尽量吃些营养价值高的食物，在没有任何外界
帮助的情况下，如：“HICIBI”产后营养补 充阻断，来阻断多余油脂，什么鸡汤、
鲫鱼汤、猪蹄都是家常便饭，这样可以促 进奶水分泌，可以让宝 宝有足够的粮
食进行饱腹，看着宝宝在一天天健康成长，仿佛身材的走样已经没有那么在意了，
妈妈真的很伟大！



但是这类妈妈有没有发现一个问题，就是明星、 名媛或者很会生活的女性，即使
在生产后，几个月身材就会恢复如初，而且宝宝依然健康成长，因为这类 人群会
主动抛弃食补老观念，
会借助外界力量，把丢失的营养补充回来，会去调节变化的激 素，从而控制体
重，如餐前补充“HICIBI”孕产减重综合营养，调节孕期打乱的激 素，回归常< br>态，阻断食物中过多油脂，在补充营养的同时，既减了体重，也没有耽误宝宝的
健康成长。



对于这类新妈妈如果你想尽早改变，就和我一起阅读以下文章：

哺乳期第几个月瘦得快？
对于女性而言，孕育一个小生命，真色是一件很不容易的事情，各种孕吐、身体
浮起、脱 发、失 眠等等问题，除此以外，还有一个女生都很关心的问题---- 身
材走样，正常生产完后，产后体重会比产前中15-30斤的样子，
为了能尽早的减掉这多 余的体重，抓住减重时间显得尤为重要了，那么在哺乳期
第几个月的时候会瘦得快呢?



哺乳期第几个月瘦的快?
在产后6个月内，母体的荷 尔 蒙会迅速恢复原有的状态，同时新 陈代 谢的速
率也会因此恢复正常，甚至加 快，使得身体自然进入到减 肥的好状态，所以产
后6个月可说是“减重的黄金时期”。
但是 ！但是要注意一点，新妈妈们，虽然这6个月是减重的好时机，但是也抵不
过猪蹄、鸡汤的油脂，所以在 这段时间正常饮食的情况下，
还要注意补充“HICIBI”孕产减重综合营养，能够将吃进去的食物 热量靶向定位，
针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油
盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入。




以下是根据个人制定的产后减 肥时间表：

1、月子期间婆婆让吃啥吃啥
2、产后1个月，开始补充“HICIBI”，调节饮食
3、产后2个月，减 肥循序渐进、加入适当的运动
4、产后4个月，身体已经恢复的很好，加大了运动力度
5、产后6个月，饮食合理摄取、运动、HICIBI





对妈妈产后饮食及运动建议
一日三餐、早餐勿忘
很多妈妈为了照顾宝 宝，三餐很不守时，宝宝健康长大了，自己确落下了胃病，
千万不要这样，在忙也要把三餐按时吃完，而 且早餐一定要吃，不仅可以让你整
天有活 力，还能帮助控制一整天的食欲
一般在午餐和晚餐 我们吃的比较油腻，除了补充“HICIBI”减脂科技外，在喝汤
的时候可以借助吸管，这样减少附在 上面一层的油脂摄入。
在一日三餐中，新妈妈可以选择少食多餐，这样减少肠胃负担，降热量分散吸收 ，
也是有助于减少体重的，
在饮食上建议荤素搭配，选择一些清淡易消化的食物，不可把让奶水好，而让自
己暴饮暴食。





具体动作介绍
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹
直肌力量。
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛 门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，
预防肌肉松 弛和尿失 禁。
4.胸膝运动
跪姿， 两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始
做。目的是防止子 宫后位。






对产后妈妈生活建议：
1、坚持在产后运动，
2、为了宝宝健康保持双手及ru 头的清洁卫生，蔬菜、水果都可以吃，可以拥
有很好的奶水。
3、坐月子期间，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感 冒。
4、坚持母 ru喂养，不仅对宝宝好，还可以减 肥。
5、早上班，改变周边环境，让自己有种充实感和成就感。





对宝宝一个小小建议：
1、不要给宝宝穿过多衣服，宝宝不怕冷、怕热 ，新出生的宝宝适合在24度-28
度左右的室温生活
2、沐浴对宝宝很重要，夏季因为炎热 ，宝宝容易出汗，渗出很得多油脂，所以
建议1天1-2次
冬季可中间隔一天一次，对于新 生儿宝宝需要在洗澡时候注意脐带脱落前洗澡
时需要使用防水型肚脐贴，保护肚脐不进水。早晚用碘酒消 毒肚脐。
3、宝宝会从囱门溢出很多油脂，，发现头顶结痂，可用橄榄油进行轻轻按 摩掉
油脂，然后用婴儿洗发水洗掉大约一个星期后可洗干净，切勿强求，一次清 除
油脂乐呵。