孩子厌学的原因中国运动员吃什么钙片

2020年10月24日发(作者：郎霁岚)
中国运动员吃什么钙片
一、中国运动员吃什么钙片
1、钙含量高的
一般 补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量。碳酸钙和葡
萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙 量不相同,前者高达40%,后者
只有9%。钙含量高的补钙会更加有效果。所以运动员选着钙片是特别 留
意钙的含量。
2、具有完整的生产信息的
中国运动员在选用钙制剂时要注意厂家 、厂址、生产日期、保质期、
批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品，对身体造成不好的影响。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于总是在室内训练的国家运 动员适合
选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼
肝油,也不容 易造成摄入维生素D过量。
4、钙吸收率高的
钙吸收率高的钙片才会达到一定补钙目标。
二、钙片有哪些类型
1、第一代钙片:无机钙主要有:碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等无机钙:< br>吸收率低,钙源不能被人体完全吸收,容易产生沉积,服用多有可能会引
起肾结石! 钙片种类,钙片主要有哪些分类。
2、第二代钙片:有机钙主要有:乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等 有
机钙:无任何毒副作用,吸收率高,溶解的过程中不需要胃酸的参与,合适
所有人服用,对小 孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适!有机钙属