母亲节的贺卡怎么做简单又漂个症状看出你是否缺铁性贫血

2020年10月24日发(作者：施振眉)



3个症状看出你是否缺铁性贫血
铁是人体的造血的重要物质 ，孕妇、婴幼儿、女性最容易缺铁，由于女性生理期
的影响，女性缺铁比男性更为突出，婴幼儿生长发育 快，铁元素往往供不应求，
缺铁会引发贫血出现头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有危 害，
对学习工作也有一定程度的影响。所以，补铁已经迫在眉睫，以健康为己任的健
十小编为大 家介绍平时吃什么补铁
3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。
运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产
生浮肿。 2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则
晕厥，稍活动即感气 急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，
月经不调，怕冷等状况。
3、面 色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀
腹泻等状况都有，严重的吞咽都 困难。
补铁补血的几类食物
1、三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧 米伽3脂肪酸，
而且是铁的优质食物来源。

2、牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补 铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，
牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

3、鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

4、糙米：糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。





5、配合维生素C的食物能促进铁质吸收，健十商城保健品血红素铁维 生素C软
胶囊，它是以血红素铁、维生素C、叶酸、蜂蜡等原料制成的保健品，具有改善
营养性 贫血的保健功能。
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一
辈子活得就是这一颗人心！
但是善良，要有个度，因为总有人利用你的善良伤害你。
人善，人欺，天不欺；人好，心好，有好报
为人行善，你把善良给对了人，别人就会对你感恩；
为人行善，你把善良给错了人，那么别人就会让你寒心。
真心待人，你把心软给对了人，别人会感谢你情深意重；
真心待人，你把心软给错了人，那就会让你痛心疾首。
心软做人，你把宽容给对了人，别人会对你热忱款待；
心软做人，你把宽容给错了人，别人就会让你窝心难受。




人善，人欺，天不欺；人好，心好，有好报
你做人谦让可以，但要看情况，
如果遇到善解人意的人，那么就会各退一步；
如果遇到得寸进尺的人，那么就会更近一步。
你待人善良可以，但要看什么样的人，
如果遇到有良心的人，他就会知恩图报；
如果遇到没良心的人，他就会卸磨杀驴。
人善，人欺，天不欺；人好，心好，有好报
现实这么的残酷，别想拿什么装无辜。
改变不了的事就别太在意，太在意只会让自己更伤心，
留不住的人就试着学会放弃，强行留下，也是留下人，却留不住心，
受了伤的心就尽力自愈，没有人会替你治疗，
活在世上，除了生死，都是小事，别为难自己。






04、淑女就是未进化的比卡丘。绅士就是披着羊毛的狼。
想在朋友圈文雅地爆粗，这些句子最适合不过了
05、世界上的脑残这么多，可是你却成了其中的佼佼者。
06、谢你抢了我对象，让我知道他是人模狗样。




07、生下来的人没有怕死的，怕死的都没生下来，所以谁都别装横！
08、我的心就算是驴肝肺，也足以喂饱一条狗的胃了。
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09、勃起不是万能的，但不能勃起却是万万都不能的！
10、过去一直喜欢她的胸怀宽广，其实那也无非是一片飞机场！
11、长得真有创意，活得真有勇气！
12、大哥，把你脸上的分辨率调低点好吗？
想在朋友圈文雅地爆粗，这些句子最适合不过了
13、谁骂我傻B我跟谁好，我就喜欢和2B交朋友。
14、你若废我现在，我必废你将来。
15、承诺，就像放屁，当时惊天动地，过后苍白无力。



排在第一的是工作群，缓存1.1G
这个群刚组建的时候，大家聊得很热乎。办公室里 压抑的焦虑，都在这里得到了释放。可是自从有领导进群后，大家就开始有点忌惮，真正扯闲篇的越来越少。群里 的内容，要么是组织
活动时，大家言不由衷的狂欢；要么是领导发话的时候，大家无精打采的应付。其余 时间，冷清僻静。
群里真正占空间的都是同事们传的一些共享模板，集体活动照片和公司精神文件 。虽然都是一些空而无用的东西，但在需要它们的时候，找起来很头疼。
思考良久，觉得还是算了，有点危险，这个不能删。
排在第二的是女朋友，缓存825M
我是在一次聚会时要到她微信的。刚开始聊天的时候，我们都很谨慎，每一句话都是小心翼翼。由段 子和查户口式的问答组成的聊天内容，记录了我们从开始到熟悉的全过程。从某一句
话开始，我们聊得越 来越投机，也悄然地走进了彼此的内心。一个深夜，我向她表白。过了许久，她答应了我。我现在还能想起那个激 动得睡不着的夜晚。




谈恋爱以来，我们几乎每天都有 聊天。刚开始是从早聊到晚，彼此都充满了新鲜感。我们聊生活，聊工作，谈梦想，谈人生，忆童年，似乎总有聊 不完的话题。后来我们住到了一起，每
天都可以见面了，聊的内容精简到“回不回来吃饭”和“你死哪去 了”.
虽然我们现在聊天的话题越来越少，但是它像一本字典，记录着我们第一次聊天、第一次约 会、第一次表白、第一次见父母、第一次吵架等的时间。哪一天她质问我某一个重要的日子，
我还有这样 一数据库来备查，不至于会死得太难看。
显然，这个是救命法宝，千万不能删。
再往后的都是好朋友，缓存200~300M不等
有的是同学，有的是生活中认识的。我们无话不 谈，都是借钱时说一声，马上支付宝就能弹出收款信息的朋友。平常相互喊一声，就可以出来吃肉喝酒。有话我们 一般都在夜宵桌上讲，
很少会在微信上腻歪。
所以，这些都是百宝箱，最好也不删。
排在第十的老妈，缓存82M
我完全想不到老妈竟然给我发过这么多消息，明明我教 会她玩微信还不到半年。平常我们基本都不用微信聊天，有事情都是打电话。现在想想，我们连电话都打得很少， 一个月也就那么
两次吧。
可这82M的内容究竟是什么呢？它就像一个黑匣子，记着一段 故事。而我就像一个失忆者，印象里没有半点头绪。
我突然想起三个月前，老妈给我发过养生文章 。一天三四条，内容都是《上班族千万不要吃它，太可怕了！》或者《绿豆才是治脊椎的灵丹妙药》之类。我觉得 这些太幼稚太无聊了，当
时果断给她的消息设置了防干扰，换来了几个月的清静。所以，如今让我去想老 妈究竟发过什么，大脑里是一片空白。
不用想，这82M无非都是一些朋友圈谣言。这个可以删！
当我刚准备去点的时候，手机用完最后1%的电，关机了。
充了电重新开机后，微信可以直接打开。反正没事干，我点开老妈的窗口，往上翻，从第一条消息看起。
半年前，老妈给我发了第一条微信，只有两个字，叫的是我小名。那是在过年的时候，我教她玩微信 ，教她打字，她在窗口折腾了七八分钟，才打出我的名字。还是我帮她点的发送。
第二条消息是在 今年三月份。那时候我已经离开家，出来上班了。内容依然是我的小名。距离我教她发第一条消息已经过去一个多 月了。她竟然没有打错，实在难得！当时我给她回了一
个笑脸。
第三条和第四条发的都是 语音。显示的状态竟然都是红色的未听消息，一看时间都是上午的上班时间。怪不得那一阵，老妈打电话问我是不 是上班很忙，我说没有啊。他们不信。原来她
是根据这个推断的。
后来发的消息又变成简 短的文字消息了。比如“吃饭没”,“睡了？”“下班没？”之类的。文字简单，是她能够独立完成的内容，而且 又不会吵到我。




但是，我都没有回复她！
持续了好多天后，她开始转发朋友圈的养生文章给我。各种针对上班族调养的“神奇秘方”,都是她特地为我搜集 的。我也是从那之后，开始设置她的消息免打扰了。她满心热忱地把一些好
东西发给我，而我一条都没有 点开过。
记得那段时间她还打电话问我，她的手机是不是坏了？
过去四五年，我曾 频繁接到过她这样的电话。当时我没等她说完，就不耐烦地告诉她，如果是手机铃声小了，就按侧面有“+”字标 志的那个键，多按几次，铃声就大了。如果是手机字变
小了，肯定是动了哪里，不过不要紧，你点桌面上 的设置，然后……
我吧啦吧啦地把常见的几个问题又向她重申了一遍，却不知道她这次可能想问我 的是：为什么她给我发消息，总得不到回应。
老妈连续给我发了两个月的链接后，开始给我发照片 了。最开始拍的是家里的现状，窗外的街景，后来拍我小时候的相册，我以前的玩具。我仿佛看到她忙完家务，无 聊拿着手机拍来拍
去的情景。她满心欢喜地把照片发给我，可是都像发进了一个黑洞，得不到我的一点反 馈。
老妈以前不会发信息，只会跟我打电话，可我每回都跟她讲不了几句。后来她听说年轻人喜欢 聊微信，就叫我教她。我虽然教了她微信，但却设置了免打扰，活生生地把微信变成了一个
留言箱。
当微信存储空间不足的时候，我第一个想要清除的，就是这个我几个月未曾打开过的留言箱。如果不 是因为手机没电关机，我可能永远都看不到这些内容。翻完这半年的聊天记录后，我
已经泪流满面。
我曾经在网上看过一个地震幸存者写的一段话：
我人生的第一个手机还在，诺基亚1 208,里面的倒数第二条是她发给我的。接收时间是2008年5月12日12点46分22秒：真希望快点考 完，累死了。我回的，“我也是。这边比北川还
要累。”
最后一条是妈妈发给我的。接收 时间2008年5月12日18点52分07秒：强娃子，你要听话哈，妈挺不住了。这两个我生命中最重要的女 人，从此再也没见到过。
我已经买了20个全新的诺基亚1208,作为我第一个手机配件的供应 。我能把这个手机拆卸成零件再组装上去。我要在有生之年都要这个手机能开机看到这两条短信。
当时我看了后很感动。灾难让他与母亲永远地告别了，一条短信是他们间唯一的联系。他苦苦守护着今生最贵重的 东西。而我，却差点随手删掉了。我曾有很多和老妈聊天的机会，却一
点都不知道珍惜。