智障儿童的表现备孕期间少吃肉更容易受孕吗

2020年10月24日发(作者：李继耐)
备孕期间少吃肉更容易受孕吗

导语
不少研究表示，如果孕前吃太多肉， 摄入过多的蛋白质，不仅会影响胎
儿的怀孕，也会让怀孕变得困难。到底哪个有道理呢？孕前究竟是需要
少吃肉还是多吃肉呢？一起来了解下。

从远古时代，人类就开始狩猎动物吃 肉。肉可以说是人们饮食中
必不可少的一项。有的人甚至无肉不欢，即使是素食主义者，长期不吃
肉，对身体也会产生不好的影响。比如大S，她是素食主义者，为了更
好的受孕，她也开始改变饮食习 惯，破例吃肉。这说明吃肉对怀孕有利。
单单论蛋白质对人类的作用来说，蛋白质就是人类重要的营养素之
一。
蛋白质是维持女性 荷尔蒙分泌的关键，特别是雌激素和孕激素。充
足的荷尔蒙能让女性月经正常、卵巢年轻，容貌青春靓丽 。不仅如此，
我们的皮肤和肌肉，甚至指甲和头发都是以蛋白质为主要成分构成的，
伤口组织的 修复也是蛋白质在起作用，蛋白质是维持肌肤年轻的重要因
素。蛋白质还是构成大脑的重要物质，蛋白质 不足，很容易造成记忆力
下降、大脑退化。
男性补充充足的蛋白质，不仅能提高身体性机 能和性能力，也能提
高精子的质量，蛋白质还是精子的重要组成部分，睾丸萎缩力和身体内
的蛋 白质份量成反比。
总结起来，蛋白质就是维持人体生长发育和新陈代谢的重要功臣。
备孕期间少吃肉不吃肉都是不对的，对怀孕没什么好处，更不会容
易受孕。在备孕期间补充充足的蛋白质 ，不仅能满足怀孕期间胎儿发育
的需要，还能补偿分娩时蛋白质的消耗，以及产后出血和乳腺分泌对蛋< br>白质的需求。那么每天需要补充多少蛋白质呢？根据《中国居民膳食营
养素参考摄入量表》，成年 人每日应摄入80克蛋白质，孕期和哺乳期
的蛋白质摄入量还要相应提高。
除了蛋白质，脂肪 也是影响受孕的营养素。很多女性为了爱美，怕
发胖，所以拒绝吃肉。但是这种失衡的饮食方式不仅影响 身体健康，也
会影响女性月经，长此以往，很容易导致不孕。所以为了更好的受孕，
必须要补充 充足的脂肪和蛋白质。健康的身体才是怀宝宝的关键，备孕
时期不要缺肉、不要缺蔬菜、不要缺主食，偏 食挑食都不好。
作者：水火交融情定涠洲