停经多久能测出怀孕胸部很小怎么办.doc

2020年10月24日发(作者：尹林平)

胸部很小怎么办



女性胸部小的情况很多，并且 也是困扰女性的一大问题了，该怎么办呢?
以下是由我整理关于胸部小的内容，提供给大家参考和了解， 希望大家喜
欢!

一、胸部小的原因

第一：蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸
部缩水。

摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆
类等，才能使细小扁平的乳房丰满 起来。

第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都 不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的
发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。< br>
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变
化，这时选购 胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩 扣好，然后调整肩
带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充
实饱 满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

第三：运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则
可能伤害乳房。

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有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲
线走样。

特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

第四：错误的选择外涂产品和按摩方式

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩
只会让乳房越来越小。

女性胸部小的原因我们已经看清楚了，同样，如果您还在发育期的话，
那么就要尽量避免了 ，不然的话胸部变平就得不偿失了，所以说，胸部小
还是可以预防的，当然，前提是还没有长大，且是发 育期。


二、胸部小的解决方法

1、补钙

人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利
器，因为钙元素能刺激 荷尔蒙分泌。

补钙也有窍门，少吃多餐的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。

每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能
再结合适当的胸部锻 炼，丰胸效果更佳。

2、多吃胶质类食物

想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具
有相当好的丰胸效果。

3、多吃丰胸水果

像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，
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同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。

4、多吃豆类和坚果

黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都 是天然的美胸滋
养品，多吃水果可以减肥。

5、多吃富含维生素E的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于
胸部的发育。

6、多吃富含维生素A的食物

椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。

7、多吃富含维生素B的食物

想牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含有维生素B的食物，有助于激素的合成。

8、多吃海产食品

像虾、贝壳等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。


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