夏天的味道 周杰伦贫血的原因是什么_贫血的原因和调理方法

2020年10月24日发(作者：江衡)
贫血的原因是什么_贫血的原因和调理方
法

贫血在中医的治疗辨症上多 属于虚症,血虚会导致全身性的虚弱,
面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。什么原因引起 贫
血?贫血的调理方法有哪些呢?下面就是 给大家整理的贫血的原因和
调理方法，希望对你有用!
首先就是失铁
(一)由于铁 主要存在于血红蛋白中，因此慢性失血等于失铁，是
缺铁性贫血最多见、最重要的原因。在缺铁性贫血中 占80%以上。
1、成年男性及绝经期妇女，多见于慢性消化道出血，如胃、十
二指肠溃疡、 钩虫病、胃炎、胃癌等。
2、老年患者发生缺铁性贫血尤其要警惕消化道肿瘤。
3、多次急性大失血如食道和胃底静脉破裂，也常发生缺铁性贫
血。
4、女性最常见 的原因是月经量过多，尤其是青春期和带环避孕
的妇女。当月经量超过80毫升时，相当于丢失铁40毫 克。一般食
物不足以补充，久而久之即可发生缺铁性贫血。
5、3-4岁以上儿童缺铁性贫血 多见于肠道寄生虫。溶血性贫血
伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等均可引起缺铁性贫血。
(二)游离铁丢失增加
1

萎缩性胃炎、胃大部切除术及长期严重腹泻患 者，因上皮细胞更
新加快，游离铁丢失增多，引起铁缺乏。血红蛋白尿，如阵发性睡眠
性血红蛋 白尿、人工瓣膜、心脏内粘液瘤，铁从尿中排出，引起缺铁。
其次就是长期应用影响铁吸收的饮食 < br>牛奶、茶叶、咖啡和钙剂影响铁吸收，尤其长期饮茶、甚至吃茶，
长期喝咖啡以及不必要补充钙剂 。
调理女性贫血的方法1、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅
通，贫血症状就会好转;避 免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位
改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒 。
2、饮食的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，
如蛋黄、牛肉、肝、肾、海 带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣
酸会阻碍铁质的吸收。
胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎 和胃切除术后，可适当口服些稀盐
酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有< br>利于吸收。
贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶
化铁，不易 被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，
易于被人体吸收。
3、食疗补血：
(1)莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗 净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，
加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、 红枣、桂
2

圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫
血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
(2)当归羊肉汤：山羊肉400克 (切块)，黄芪、党参、当归各25
克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂 时放
入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
(3)枸杞红枣煲鸡 蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋
熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有 补虚劳，益
气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、
健忘失眠、视 力减退等病症的调理
针对贫血，最直接的就是要食补。饮食上做到营养均衡。姐妹们
不要产生 一个误区——食补会发胖。只要选对食物，
合理膳食，再配合日常运动健身， 不但不会发胖，更可以有一个年轻
的身体。
女人贫血最经典的十个食疗方一、乌鸡。
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、
气血两亏者宜之。也不能吃太多了， 一个月最多两次。容易上火者不
能长期服用。
二、红糖。
益气补血、健脾暖胃、缓 中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕
冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不 宜
食用。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的
3

功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
三、红枣。
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通
关开窍、助益十二经络。对于贫血、面 白、气血不正有很好的调养作
用。
四、黑豆。
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运 化功能。肾虚、血虚者多吃
有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
五、黑木耳。
养阴补血、润肺明目。
六、猪肝。
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
七、胡萝卜。
入脾胃 经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健
脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的 视力下降、眼盲症等
病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
八、黑芝麻。
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色
的食物 入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，
血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理 论则源于“以形补形，以
色补色”。
九、藕。
4

藕性温和， 鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止
血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人 ，可以紧急服用
新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来
潮期间和素 有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕
粉。
十、桂圆肉。
益心脾 、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如
果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有 食欲，大便发溏，可
以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易
感到恐 惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500
克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅 匀，隔水蒸熟成膏状，早
晚一小勺用温开水送服。
看过“贫血的原因是什么”的人还

5