幼儿园小班歌曲如何做好产后康复的健康宣教

2020年10月23日发(作者：洪文育)
产后康复健康教育
产后康复室：荣兴桃
分娩后，新妈妈的身体处在一个特殊的状态 中，很容易发生
一些病症或不适，给身体康复带来种种麻烦，因此在产后要注意
多做一些自我防 护。
病症1：生殖器官感染
分娩后子宫内膜有创面，加之体虚，使病菌易于 乘机侵入，
引起盆腔感染。分娩的过程中为了让分娩过程顺利，一般医生会
在会阴部分切开一个 小口，可能会造成应道外口充血，容易引发
感染。
护理法一：保持会阴部清洁 不论是自然撕裂，还是切
开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次；
为防 止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外-阴，
大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须 再次冲洗；注意勤
换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。
护理法二：防止会阴切口裂开 发生便秘时，不可迸气
用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头
2-3天 ，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，
然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开 。坐立时身体重心
偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；
避免摔倒或 大腿过度外展而使伤口裂开；不宜在拆线当日出院，
伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开 会给处理带
来麻烦。
护理法三：避免伤口发生血肿 产后最初几天，产妇宜
采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，
影响愈合，也可防止恶露中的子 宫内膜碎片流入伤口，日后形成
子宫内膜异位症；待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶露难以流
入时，便可采取左右轮换卧位；注意会阴切口的情况，术后1-2
小时内伤口出现疼痛，且越来越剧， 应马上与医生联系，及时进
行处理。
护理法四：避免会阴切口感染 当伤口出现 肿胀、疼痛、
硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗菌
素，拆除缝线，以 利脓液流出；局部采用1∶5000高锰酸钾温水
坐浴，每天2次，每次10-15分钟，或用清热、解 毒、散结中药
煎液清洗伤口；使用台灯进行局部理疗，也可促进伤口愈合。
护理法五：小心护理水肿伤口 伤口水肿时，在拆线前
缝合线勒得很紧，疼痛持续不减 。可用95％的酒精纱布或50％
硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次；卧位时，尽量将臀
部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。 [1] [2]
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病症2：手指肌腱炎和腕管炎
分娩时产妇皮肤的毛孔和关节张开，产后气血两虚。 如果受
到风寒的侵袭，就会使风寒滞留于肌肉和关节中。加之不停地为
宝宝换尿布，喂奶以及喂 宝宝，容易造成肌肉关节损伤。如果没
有及时治疗就会导致手指肌腱炎和腕管炎。
护理法一 在月子里要小心风寒侵入，居室的温度不能太低，
不能潮湿；避免有风直接吹到妈妈 。洗澡的时候注意水温，洗澡
的时间也不要太长。
护理法二 照料宝宝要适度，不要过于劳累。当手腕和手指
出现疼痛的时候一定要注意休息。
护理法三 月子里少吃辛辣的食物、香蕉、鸡肉，不喝酒。
护理法四 在感到疼痛的时候应该及时去看医生，避免做
和拇指的运动。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。
护理法五 平时注意做腕部的放松运动。以减轻症状。
病症3：腰部酸痛
分娩后，身 体的内分泌系统还没有调整好，盆骨的韧带还处
于松弛状态，腹部肌肉也因为分娩显得松弛。加上产后照 料宝宝
需要经常弯腰以及恶露排除不畅引起淤血，很多妈妈都容易在产
后出现腰部酸痛感。
护理法一 注意腰部保暖。
护理法二 产后避免长时间站立，不要经常做提或举重物的
动作。
护理法三 照料小宝宝的时候尽量避免弯腰。
护理法四 产后不要过早穿高跟鞋。
护理法五 产后2-3周在保健医生指导下做加强腰背肌和腹
肌的运动，增加腰部的稳定性。
护理法六 不要坐的时间太长，要多做腰部放松运动。
护理法七 酸痛的时候可以热敷疼痛处，促进血液循环。
护理法八 酸痛时也可以用一个手掌从上向下推 搓腰部3-4遍，
或双手交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有温热感为宜。