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奥利奥广告背景音乐孕妇如何控制体重 16个妙招帮到你

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-23 19:51

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2020年10月23日发(作者:孔甲)
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孕妇如何控制体重 16个妙招帮到你
导语:怀孕期间,孕妇及胎儿都需要营养,于是不少准妈妈大补特补,

体重过重;也有一些孕妇 为了身材,怀孕期节食减肥,使得体重过轻。
其实准妈妈过重过轻都危险,那么孕妇如何控制体重呢?下 面教你16
招,帮助孕妈妈科学控制体重!



准妈妈过重过轻都 危险
孕产妇体重管理失控会危害胎(婴)儿健康。孕妇若吃得太多运动
过少,体重过重,容易产 下巨大儿,还会出现妊娠期高血压,增加难
产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若吃得过少 ,孕期
体重过轻,会导致低体重儿、胎儿生长受限,甚至出现早产儿等。婴
儿体重过轻同样威胁 到婴儿的生命健康。所以,孕妇的体重需要在过
重和过轻之间寻找一个平衡值。

< br>孕妇如何控制体重,首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根
据中国营养学会2011年修订 的《中国居民膳食指南》中的建议,正常
体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg),这表示 从孕中期
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