孕妇能吃橘子吗降血糖的有效方法(降血糖的最好办法)

2020年10月23日发(作者：常又明)
降血糖的有效方法（降血糖的最好办法）
糖尿病已成为影响我国国民健康的十大慢性病之一， 发病率
高，对身体伤害大，我国每十个成年人就一个是糖尿病患者。糖
尿病可能导致失明、截肢 、尿毒症等病症，糖尿病的预防和治疗
已对每个人来说已刻不容缓，糖尿病患者怎么降血糖哪？

降血糖最好的办法
1、 糖尿病是自身机能发生混乱引起的，目前医学界尚无根治
方法。糖尿病重症患者必须配合相关药物治疗。而轻度患
者可以通过饮食和适当运动保持血糖平 衡。

2、 运动可以消耗多余脂肪，但不建议剧烈运动。饮食可以保
持科学血糖摄入量，达到在源头控制血糖平衡。


3、 糖尿病饮食原则：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这样
既能保证 正常的营养摄入，满足日常所需，又能控制体重，
降低血糖。

4、饭后适当吃些原 珍向天果，原珍向天果能调整身体代谢功能，
使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，可使血糖能 够重新
被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全
面地控制血糖的目的，使 人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以
分解血糖。它同时起到预防或减少并发症的作用，也具有的保肝< br>作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

5、多食蔬菜，肉蛋奶适 量。蔬菜含有的植物纤维和其他矿物元
素多，且脂肪少，是糖尿病最佳食物，如南瓜、黄瓜、洋葱等。< br>肉蛋奶虽然会导致血糖升高，但是它们包含特有的维持身体机能
的营养元素，每天必须保持适量的 摄取量。

6、 少食用坚果类等高能量高脂肪食物。因为坚果虽然营养价
值高，但 是如花生，核桃等坚果蛋白质含量高，不仅增加
胰岛素的负担，而且造成降低血糖的消耗。

糖尿病病理及其与高血糖的区别
1、血糖是指血清中的糖，一般是指葡糖糖，是维持身体机< br>能的必需。空腹每百克血清中糖高于130毫克就是高血糖。超过
正常范围的血糖，一部分会转化 为糖原储存起来配用，储存量过
多即转化为脂肪。这也是糖尿病病人前期肥胖的根本原因。

2、一般来说，身体自身可以调节血糖高低。血糖低时，身
体内的胰岛素就会调动储备的糖原并 转化为血糖进入血液，调节
血糖平衡；血糖高时，胰岛素就促进血糖吸收的同时促进血糖转
化为 糖原，保持身体内的血糖平衡。

3、我们所称的糖尿病是指胰岛素分泌缺陷或其生物作用受
损，或两者兼有引起。所以糖尿病并不是高血糖，只是随着我们
生活水平提高运动量减少高血糖 占的比例远远超过低血糖，并成
为糖尿病的主病症而已。因此，降血糖成为糖尿病人主要的工作。

糖尿病人降血糖是一项持续性，互动性强的工作。一人生病，
全家生活习惯、饮食结 构都可能发生变化，严重着会影响家人生
活质量。糖尿病重在预防，重中之重是家人朋友要做好配合监督
工作，患者要保持适当的运动和健康的饮食习惯。