合生元最新事件怀孕6周吃什么好？怀孕6周的健康饮食推荐

2020年10月23日发(作者：孔继绪)
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怀孕6周吃什么好？怀孕6周的健康饮食推荐
导语 ：
怀孕6周孕妈咪所需要的营养妊娠早期，由于血糖偏低、进食

不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多
吃粗粮等含糖较多

怀孕6周孕妈咪所需要的营养
妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不
振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高
血糖、降低酮体。在这段时 期宜多吃鱼，因为鱼营养三富，滋味鲜美，
易于消化，特别适合妊娠早期食用。

< br>为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，
多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还 可以在起床和临睡前吃少量面包、饼
干或其他点心。

在饮食上，应选择清淡可口和易 消化的食品。此时，能吃多少就吃
多少，不必太介意营养够不够的问题。

你喜欢吃糖 醋黄鱼、松鼠桂鱼、干烧鲈鱼吗？那可以每周都痛痛快
快地大吃2-3次。三文鱼、金枪鱼、北极贝等海 鲜刺身孕妇原则上是可
以吃的，但是因为生鲜食物较难保鲜，过程中可能受到污染，所以建
议孕 妇少吃为妙。

多吃核桃、海鱼、黑木耳等，它们会有助于胎儿神经系统发育。核
桃仁 含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素
B2、尼克酸、铁、维生素E等，是一 种健脑益智的美味食品。海鱼含
有丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质，亚油酸、尼克酸等脂肪酸，维生素B1、维生素B2等。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、
维生素B等健脑需要的营养素 ，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。

核桃糕、虎皮核桃仁（把蔗糖加热融化后包在核桃仁外面制成的小
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