洛克王国幻想勇士孕妇吃什么缓解便秘呢？

2020年10月23日发(作者：邢元敏)
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孕妇吃什么缓解便秘呢？

孕妇在孕期要是出现便秘的话，必须注意找着正确的应对方
法，毕竟这对自己以及胎儿来说都会无形当中 产生一些影响，适
当的食用一些酸梅、核桃仁、苹果或者是紫菜芝麻饭，可以促进
肠胃蠕动，改 善便秘。
一、白菜拌醋
取适量的食醋和一颗小白菜。首相把小白菜用清水冲洗干净
后放入已经煮开的水中烫熟然后就可以和食醋放在一起拌匀食用
了。由于小白菜中含有非常丰富 的纤维素，所以可以有效的增强
肠胃的蠕动。
二、紫菜芝麻饭
紫菜一百五 十克、黑芝麻一百五十克、米饭一碗。紫菜与黑
芝麻炒熟以后倒进饭中搅拌均匀即可食用。紫菜中含有丰 富的胡
萝卜素，可促进肠胃蠕动。芝麻中含有氨基酸、膳食纤维，可促
进排便。
三、酸梅
含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动。
孕妇便秘吃什么好缓解便秘
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有补脑和生发的作用，但是很少会有
人知 道它还有暖胃、润肠的效果，所以核桃仁是可以有效的改善
大便干燥的症状的食物。
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五、苹果
苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易
于排出。