阿尔卑斯含义新生儿睡眠特点

2020年10月23日发(作者：舒固卿)
新生儿睡眠特点
新生儿期，是指从小儿刚出生到生后28天这段时间。新生儿的大脑皮层兴 奋性低，外界来
的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴 奋
性更加低下而进入睡眠状态。所以在新生儿期，除饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿外，几乎
所 有的时间都在睡眠。以后随着大脑皮层的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑
皮层得到休息而 恢复其功能，对孩子健康是十分必要的。一般新生儿一昼夜的睡眠时间为
18～20个小时。
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生儿的行为表现，按照新生儿觉醒和睡
眠的不同程 度分为6种意识状态：两种睡眠状态 ——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三
种觉醒状态——安 静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡
状态。
(1)安静 睡眠状态：宝宝的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，
没有其他的活动。呼 吸是很均匀的。小宝宝处于完全休息状态。
(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁 一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼
球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和 整个身体偶尔有些活动。
脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动 。在觉醒前，
通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。
(3)瞌睡状态 ：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可
能向上滚动。目光变呆滞， 反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小
宝宝处于这种睡眠状态时，要尽量保证他 安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表
情而误以为“宝宝醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他 。
夜不安眠的外在因素
有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那 么做家长的就应好好找找原
因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。引起小儿夜间睡眠不好的原 因多是非病理
性的。
1、饥饿
多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺 乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，
可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口 渴，给他补充点水分可以让他安
静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的 首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，
引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝 夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到
医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D 并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300—500mg
B、补VD：每日400—800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的 。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生
病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小 被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都
会因 腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排
气和调整饮食即可 解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿布湿了、想尿尿
尿裤太湿或勒得太紧，也 会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻
来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下 ，对症处理，就会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与 白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠
规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。 比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。
经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天 睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的 现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒
出了白白的小牙。其他疾病当然也会引起睡眠不 安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。
这些都需要细心的观察和判断。
内在因素
小儿的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律
的调 整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟
度往往晚些，容易 出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、
外向、敏感。
人 的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3—4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深
睡和浅睡的交替 时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅
度睡眠到来时，可以较好地自 我调整，重新进入深度睡眠。而小宝宝无法自我调整入睡，所
以就从浅度睡眠中醒来。
排除 掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为
大脑皮层活跃，无 法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那
一个？在断奶之后，或随着宝宝 的成长，这些睡眠现象总归会解决的。
病理因素
小儿如有某种疾病，也可导致睡眠不安，最常见的有以下几种：
1、肠痉挛：如果小儿在夜 间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白，不让别人触按腹部，哭闹
时发时止，肚子不胀，摸不到包块，也没 有呕吐、发烧、腹泻等症状，这可能是肠痉挛的表
现。可以轻轻按摩腹部，平时要注意腹部保暖，少吃生 冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛
并伴呕吐、大便象果酱样，腹部可以摸到包块，那么切不可延误病机 ，必须马上送医院检查
诊治。
2、蛲虫病：如果小儿在入睡1—2小时或突然哭闹不安并搔 抓肛门，家长应在灯下仔细观察，
如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动，这就是患了蛲虫病，除用 驱虫药外，最重要的
是要注意个人卫生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿开裆裤，被褥玩具要经常晾晒 ，以防
自身再感染。
甜蜜入梦
为宝宝安睡创造良好、舒适的睡眠环境，不仅有 利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，
有利于小儿得到充分的休息。
晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1—2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太
多。
每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡 前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于
小儿入睡。
室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。
睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。
室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。
被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1—2周晾晒一次，床单每1—2周清洁。
新生儿睡眠中的几种特殊反应
从怀孕之日起到孩子出生、成长，作为家长对孩子都非常重视 。特别是孩子刚一出生后，年
轻的父母亲，整天提心吊胆。因此，什么是正常表现，什么是异常反应，对 家长来说就极为
重要了。鉴于上述情况，提醒家长应注意识别新生儿睡眠中的几种特殊反应。
新生儿期孩子睡眠时间较长，昼夜可达近20多小时。这个时期由于新生儿大脑神经发育不
健全，各种 调节中枢自控能力差，睡眠中容易出现一些无意识的动作和表情。如一过性吮乳
动作，口唇抖动，拥抱反 应，不自主微笑，突然哭一声或一阵，而后再平静入睡等。这些并
非病态，属正常生理性反应。请年轻的 父母亲遇到上述情况不要惊慌、紧张。如孩子哭闹不
止，多汗，四肢抽动，口唇发青，表情痛苦，发热或 体温不升，哭声低弱等，要想到病态，
及时找医生就诊，查找原因，及时处理。
不同月龄的小 儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察
小儿睡眠。

(1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。

(2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。

(3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。

(4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。

(5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。

(6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外 ，还要观
察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。

(7)25～ 30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静
入睡否及醒后经成人提 醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否
饱满愉快等。

(8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主
动躺好，是 否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。

(9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时 ，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不
良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要 仔细进行观察，找出原因，及时给
予治疗处理。