青梅木瓜汤宝宝睡眠少怎么办

2020年10月23日发(作者：万荣恩)
《亲子阅读》
宝宝睡眠少怎么办
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要
补充钙和维生 素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太 兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不
要玩得太兴奋，更不要过分 逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性
的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不 玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室
温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。 睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈 看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好
的习惯，这样做反而会造成 孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致 睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物
应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。


《亲子阅读》
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布 时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。
这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜 里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响
宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话， 一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自 己入睡，如果你每次都抱着或
摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴
睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、宝宝哭闹，不要及时做出反 应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然
入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下 ，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇
晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿 了，尿了，有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯 了，如果他每次醒来你都
立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都 是迷迷糊糊
的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处< br>在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他 ，然后他就完全醒了，要好久才
重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果 然，一会儿，没声
了，继续睡了。

14、被子或者睡觉姿势不舒服

15、分离焦虑（大家常说的怕生，英文叫 separation
anxiety）.这 个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋不愿分开父母和非常熟悉的人，怕
见生人，在陌生环境中 自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑
又叫，是个小霸王；一到外边就表情 严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现
在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子 除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有
时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起 来，看不到大人就哭，我一般
抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起 来，这一招没用，
只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育 的一
个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮
助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人
抱着睡着。2 。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他她意识到爸爸妈妈很爱她，会
给他充足的关爱。3。和宝 宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实
也在ta周围。4。经常带到外边看 看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。祝宝宝健康
快乐！
婴儿入睡困难，夜间哭闹怎么办、宝宝睡眠少怎么办？这是家长经常遇到的问题，有此问

《亲子阅读》
题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床 上就醒了，
需要长时间抱、拍、晃或含奶头，一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹，
这是宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的“伴睡条件”。
夜间，一个睡眠习惯好的婴儿，在睡眠周期之间醒来时，会自动转入下一个睡眠周期，父母
甚至不觉察。 养成“伴睡条件”习惯的婴儿，夜间醒来时，要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。
即使不饿，也要含奶头 ，吸吮几口后，才能睡着，不然就哭闹不已。家长如何培养宝宝自己
入睡的习惯？方法是：从白天开始， 将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可在床边
用语言和表情给予安慰，如果无效，要让宝宝哭一 会儿，才抱起来安慰；如果放下又哭，第
二次让他哭的时间长一些再抱起；以后逐渐延长时间再抱，这样 坚持2～3天，直到宝宝觉
得再哭，爸爸妈妈也不会抱我了，他就会自己入睡了。同法，戒掉含奶头的习 惯。一旦养成
自己入睡的习惯，夜间就会睡得很好。
宝宝刚满月，刚生的前20几天睡眠还可 以，最近睡眠总是很浅，一有声音就醒；或者喂母
乳睡着了，怎么都摇不醒，但是一放到床上就醒；或者 睡觉的时候哼哼唧唧，很难受的样子；
而且经常是喂母乳把乳头含到嘴里吸了几口就睡了。请问跟脸上起 了一点点湿疹有关么？还
宝宝睡眠少怎么办的其它的原因？
A:
治疗小儿夜哭:你 说的这种情况，是你们对小孩太溺爱造成的.开始时你们舍不得把小孩放在
床上让他睡觉，由于过分的爱 他而将他抱在手上睡觉.给他培养了必须要在大人的手上睡觉
的习惯.当你将他再放在床上睡时，他就没 有安全感了，所以要哭闹而且不能入睡.再是白天
由于你们有人抱着，他睡得很好了，由于每天睡眠的时 间是有定数的，白天睡得多了，晚上
本来就没有多少睡意了，因此他晚上就睡得不好了.小孩的任何生活 习惯，都是大人给他培
养的，不管是好的或是坏的，都一样.因此，你们现在随时都要注意培养他的良好 的生活习
惯.首先是不能再将他抱在手上睡觉，把他放在床上，大人可以陪着他说说话，但不要陪着他睡.让他自己在床上睡.开始一两天他睡前可能要哭，但只要过一天最多两天，他就会习惯
了.白 天让他少睡23个小时，晚上他就会睡得很好了.同时还要注意培养他的良好的饮食习
惯，小孩才会生长 得很好的.
黑白颠倒问题:从你说的情况看，你的小孩每天的睡眠时间是足够了.但睡眠时间安排不合 理.
黑白颠倒了.白天不让他睡，可以用给他洗冷水脸的办法控制白天的睡眠，特别是下午不能
让他睡，他白天哭点都没关系的，总比晚上哭要好点吧.要有意识地训练他正常的生活习惯，
要让他的作 息时间有规律，不要由着他去.小孩每天的睡眠时间总量基本是恒定的，也就是
说，他每天睡眠总的时间 是基本不变的.那么，白天睡的时间多了，晚上睡的时间就会少，
从而导致小孩夜晚清醒，出现小孩晚上 睡不好.解决的办法是:让小孩白天少睡点，把睡眠时
间尽量多安排点在晚上，从而让他养成白天清醒， 晚上多睡的良好的生活习惯和睡眠习惯.
这样的话，小孩的生长发育会更好，家长大人也不致那么累了.
宝宝快两个月了，白天的睡眠很短就20分钟，把他抱在怀里能睡的长点，可他很经常眼睛
微微 开着，眼球在慢慢的动着。稍微有大一点的动作他又是眼睛睁的大大的，然后过一小活
又是老样子。很难 正常的入睡。有时候我觉得他是饿了睡不着，可我给他喂又不吃。还有，
有时候宝宝醒着嘴巴碰到衣角就 一直在动，好象要吃奶的样子，可喂他他又不吃，有时候就
吃一点点。这是怎么拉。请各位姐姐帮帮忙。 谢谢。{宝宝是母乳喂养，有时候喂点牛奶}
A:
影响婴儿睡眠常见的因素有：
（１）不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

（２）白天过度兴奋或紧张受惊吓，太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。

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（３）小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

（４）小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成小儿皮肤痒，影响入
睡。

（５）饥饱不适，被褥过暖、过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受
凉。

（６）大一点的小儿睡眠不好，与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变< br>化，或睡前听了怪诞的故事或电影，以致情绪久久安定不下来。

（７）各种疾病，也会影响睡眠。

不同年龄小儿睡眠长短不一样，下面是不同年（月）龄 小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠
和宝宝睡眠少怎么办：

１个月新生儿：一昼夜要２０小时为睡眠时间，睡眠时观察小儿的姿势是否正确。

２～３个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约１８小时，观察小儿的姿势是否正确。

４～６个月：白天要睡眠３次，每次约需２小时，共约６小时，观察小儿的姿势是否正确。

７～１２个月：白天要睡眠３次，每次也在２小时左右，共约４小时，观察小儿的姿势是否< br>正确。

１３～１８小月：睡眠２次，每次约１．５～２小时，共约３～４小时，观 察小儿的姿势是
否正确。

１８～２４个月：白天睡眠一次，约２～２．５小时， 除观察睡眠姿势是否正确外，还要观
察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。

２４～３０个月：白天睡眠一次，约２．５小时，除观察睡眠姿势正确与否，还要看安静入
睡否 及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱
满愉快等。

３０～３６个月：白天睡眠一次，约２小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺< br>好，是否安静入睡，醒后能否静卧，不哭不闹等。

４岁以上：白天睡眠一次，约２ 小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，
如吃手、俯卧等，对睡眠不安的进行观察， 找出原因，及时给予治疗处理。
宝宝5个月了，每天晚上总是梦哭，一天的睡眠才十小时，怎么办？
A:
婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺

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钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠 不好也可与
睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来< br>有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发
生率明 显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍
的重要影响因素。情 绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾
气暴躁经常无端发火的儿童，其睡 眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍，原因是这
些儿童神经系统兴奋性较高。晚上睡眠差，早 晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易
出现睡眠障碍。

此外小儿的内在 因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固
定的作息时间表；宝宝生物时钟日 夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规 律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建
立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可< br>采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会
养成孩 子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发
育增长没问题就不必 太担心。

此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适 、灯光可
暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿
最好侧睡 ，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。
并逐渐让这成为一个习 惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，
哭也不要管，几天后自然会形成习 惯。

睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强
体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子
睡眠 保健的一个良好措施。
宝宝睡眠少怎么办
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