肌酐低是什么原因宝宝六个月一日三餐的食谱

2020年10月22日发(作者：温兰子)
宝宝六个月一日三餐的食谱
宝宝辅食食谱（4、5、6、7个月）
一、要根据宝宝的月龄按期添加。 二、添加的量要由少到多。如4个月时添加蛋黄，
开始时是蚕豆大小 ，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至14个，以后每周增加14
个，满4个月时可增加到1 个。 三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，
如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这 种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正
常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化 不良症状后，再逐渐添加，但量要小。 四、
注意卫生。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现 做，也应将食物重新蒸煮。添加
辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病
怎样给宝宝添加蛋黄呢？
宝宝4个月时，每天喂14个煮熟的蛋黄，哺喂方法是将蛋黄压碎 ，分两次混合在牛奶、
米汤或奶糕中，以后逐渐增加到12个。宝宝6个月时，每天喂1个蛋黄，也可改 成蛋花汤
或蒸蛋羹。 4-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜
泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生
素A 、B、C等。 7-9个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；肝泥、鱼肉泥、
虾肉泥、碎 菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维
生素A、B等。 10- 12个月的宝宝：在前期添加辅食的基础上，可添加麦片粥、肉松饭、鸡
蛋羹，用肉、菜、豆沙等制作的 小包子、小饺子、小馄饨、龙须面、烂饭、馄饨等等，并逐
步把辅食过渡为主食 可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：
6-7个月时，即可盛半碗软米饭（150毫升左右），分两次加入3匙肉汤或菜汤，12
个蛋黄。 8-10个月时，软米饭12碗，4匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个蛋黄。 11-12个月
时，软米饭1碗，5匙汤，鱼、肉、菜等适量。 1-1.5岁时，软米饭1碗（250毫升小碗），
6-8匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个熟蛋。
5个月宝宝食谱—— 宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个
月以前 完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝
宝看到成人吃饭时会 伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为
将来的断奶做准备了。 用母乳喂 养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内
只增重120克左右，就应该给宝宝添加2 00毫升的牛奶。
5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙， 有的宝
宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进
入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋
白，也可给 宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减

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少一次奶量。 四、 该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定： 早晨6点：母乳（或牛奶） 上
午9点：蒸鸡蛋羹 中午12点：母乳（或牛奶） 下午3点：水果泥，果汁 下午5点：粥（加
碎菜、鱼泥或肝泥、肉末） 晚上8点：母乳（或牛奶） 晚上11点：母乳（或牛奶） 夜间
停喂
宝宝长到5～6个月，乳牙开始萌出，可以逐步添加婴儿 粥了，但注意不能立即吃米饭。
婴儿粥是指在粥内加入一定 数量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等。比例为： （大米：
荤莱：蔬菜：豆制品）＝（500克： 250～350克：250～350克：50～150克）， 另加植物油
50～75克。 常用的婴儿粥有 ① 肉糜粥 将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，
加酒去腥炒熟，放入已 煮稠的粥内，再加食盐即可食用。 ② 鱼粥 洗净去内脏的鱼如青鱼、
带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨 ，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼
粥。 ③ 蛋花粥 将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。 ④ 猪肝
泥粥 洗净的猪肝用刀横剖 ，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最
后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。 ⑤ 香蕉薯糊： 香蕉12只，鸡蛋1只，马铃薯14个，
牛奶适量。 做法∶ 马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。 把鸡蛋煮熟，去壳，取出
14只蛋黄，压成茸。 香蕉去皮，压成茸。 把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再下牛奶
拌匀即可。 ※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯，做出不同的口味。 ⑥ 花豆腐 原料： 豆
腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋黄1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。 制作： 1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、
精盐、葱 姜水搅拌均匀。 2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放
入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。 3、菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。 ⑦ 苹果薯团 原
料： 红薯50克，苹果50克。 制作： 1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。 2、把苹果去皮
去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。 3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮
烂。 ⑧ 鹌鹑粥 原料： 大米30克，净鹌鹑1只，水适量。 制作： 1、将鹌鹑去皮洗净，
切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。 2、米洗净，用水浸泡约2小时。 3、
浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中 火煲约45分钟，然后熄火等
5分钟即可。 4、注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。 ⑨ 红小豆泥 原料： 红小豆50克，
红糖、清水适量，植物油少许。 制作： 1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用
旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。 2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，
倒入豆沙，改用中小火炒好即成。 3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，
火要小，以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。 ⑩ 栗子粥 原料： 大米粥1小碗，栗子3
个，精盐少许。 制作： 1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。 2、锅置火上，加入水，放入栗
子煮熟后，再与大米粥混合同煮至 熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。 3、

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栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。 在孩子4-5个月这个阶段，每日通常喂奶
5次；断奶期一顿奶，一般是在中午这一顿奶加稠糊。 稠糊 的制作方法：用一升水煮胡萝卜、
土豆菜汤，煮1小时，过滤，注意菜汤中不加盐。1小时后，菜汤约剩 半升，取出250毫升，
并用它煮20-30克的大米粉，煮熟后加2-3小勺已煮熟的菜泥，再加一小 勺玉米油，加30-40
克小羊肉煮成的肉汁。 水果：苹果、梨、香蕉。饭后间隔时间长一些再喂食， 最后是在早饭
和午饭之间或午饭后到晚饭之间，相当于上午10点或下午4点。其他3餐都喂奶。
6个月食谱—— 宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的
欲求， 而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。 一、无论是吃母
乳还是吃牛奶，此 时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝
练习吃。 二、增加半固体的食 物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人
奶相比要低得多。100克15％的米粥只 能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生
约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产 生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝
生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一 次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉
糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 三、观察体重，每隔10天给宝宝称 一次体重，如果体重增加
不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。 四、该月龄宝宝食谱
的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或牛奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中
午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的13 下午4点：母乳或牛奶180毫升 晚上
7点：少量副食，牛奶150毫升 晚上11点：母乳或牛奶180毫升
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--------------------------- 7:00 早餐 200~250cc 母奶或婴儿配方奶 10:00 点心 玉米
浓汤 蔬菜汤 杯汤 蒸蛋 罗宋汤 杯汤 蔬菜泥 （选一种） 12:00 午餐 婴儿配方奶+ 麦粉 蔬
菜米糊 婴儿配方奶+ 麦粉 土司丁 婴儿配方奶+麦粉 蛋黄麦糊 婴儿配方奶+麦粉 （选一种）
15:00 下午茶 200～250cc 母奶或婴儿配方奶 18:00 晚餐 鳕鱼面线 婴儿配方奶+粥 豆腐
稀饭 婴儿配方奶+粥 鱼松饭 婴儿配方奶+粥 豆腐鸡汁蔬菜 （选一种） 20:00 点心 新鲜果
汁 22:00 宵夜 200～250cc 母奶或婴儿配方奶 这里介绍一种自制的燕麦粥。燕麦营养丰富，又易于消化吸收，很适合这一时期的宝宝。注意不要用那种用开水冲泡的速溶型麦片粥，该
食品中含 麦片、奶粉较少，同时加入了其他人造添加剂，口味偏甜，不太适合这一时期的宝
宝。应该选用纯燕麦片 ，将水烧开，加入适量麦片（可根据宝宝月龄由稀到稠），用筷子不
停搅动。可以淋入事先打散的鸡蛋液 ，加入排骨汤、鸡汤，或加入碎菜末均可，以调剂口味，
最后可略加些盐和香油。此粥鲜香滑软，很可口 且营养丰富，易消化 宝宝6个月后，可以吃
一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝 吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可
给宝宝吃葡萄等水果，但要洗净去皮后再吃 出生6个月，主餐两顿：中午、晚上。早晨、下

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午依旧喂奶，每日至少500毫 升。可用西葫芦、芹菜煮菜汁，菜汁中加入米糊米汤以及滤出
的菜泥。还可在菜汁中加入面条或米糊。 肉类：鸡肉、牛肉。 奶酪：可以加在菜汤里代替
肉汤。 水果：开始可以吃点柑橘类水果。
7个月食谱—— 宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了
搅拌食 物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
一、继续吃母乳和 牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等
已不能满足宝宝生长发育的需要 ，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的
热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此， 此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保
留在每天500毫升左右就可以了。 二、增加半固体性的 代乳食品，用谷类中的米或面来代替
两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量 ，用两次代乳食品来代替。
三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。 四、该月龄宝宝的食谱
安排可参照如下标准制定。 早晨7点：牛奶200毫升 上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋
1个，饼干2块 中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗 下午4点：牛奶150毫升，馒头1片
晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许） 晚上10点：牛奶150毫升 出生7个月，进餐可以
开始加鱼肉白色鱼肉，不是虾或甲壳类海产品，一 定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果
或正宗酸奶。

























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