问道金头陀多少级带孕妇吃什么豆类最好

2020年10月22日发(作者：卜大臣)
孕妇吃什么豆类最好

孕妇怀孕期间需要多补充一些五谷杂粮，因为五谷杂粮有 益
于肚子中的宝宝生长，同时也可以起到促进宝宝健康发育的功效，
五谷杂粮里最有营养价值的 是各种豆类，孕妇在平时可以吃黄豆
和黑豆，但是要把黄豆和黑豆做比较，两种的营养价值各有千秋，< br>孕妇吃黑豆或黄豆都有不同的功效。






★ 孕妇吃黑豆好还是黄豆好




想要知道孕期吃黑豆好还是黄豆好，
不妨先来看看两种豆有哪些好处：




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★ 孕妇吃黑豆的好处




黑豆含有丰富的 蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容
易入侵孕妇的身体了，所以孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高 身
体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效
地抵抗病菌的入侵，保证胎儿 的发育环境的健康。





黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可
以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨 骼的健康发育。




黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，

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而吃黑豆， 可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自
身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。




黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿
牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。





★ 孕妇吃黄豆的好处




黄豆含有丰富的维生素、氨基酸和蛋 白质。其中的维生素E
和蛋白质能够破坏自由基的化学活性,可以起到抑制皮肤衰老、
增加皮肤 弹性、防止色素沉淀的作用。


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另外,黄豆中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D、
维生素 E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以说黄豆是
美化肌肤、润泽容颜的圣品,是人体健康和美丽 必不可少的食物。




经常食用黄豆， 可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低
孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压。更有多 位
研究者表示：黄豆可以开发宝宝智力。




以上就是关于孕妇吃黑豆好还是黄豆好的介绍，黄豆是补充
很多的必须要的蛋白质的，而黑 豆在中医看来是有很好的补肾的
作用的，所以说黑豆黄豆都是好豆。



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