正常子宫大小孕妇吃什么补dha五类食物最可选【母婴健康常识】

2020年10月22日发(作者：夏宝龙)
孕妇吃什么补dha五类食物最可选

文章导读
n Dha是女性在 孕期 需要补充的一种营养物质，一般来讲，在许多食物中，也
是有含dha类的食物的，那么， 孕妇 吃什么补dha呢? n n 1、配方 奶粉 n 添加了
DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。 n 2、鱼类 n DHA含量高的鱼
类有鲔鱼、鲣鱼、 鲑鱼 、 鲭鱼 、 沙丁鱼 、竹荚鱼、旗鱼、 金枪鱼 、 黄花鱼 、 秋刀鱼 、
鳝鱼 、 带鱼 、花 鲫鱼 等，每100克鱼中的DHA含量可达100 0毫克以上。就某一种鱼
而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是 鱼油 。 n 3、干果类 n 如 核桃 、
杏仁 、 花生 、 芝麻 等。其中所含的α- 亚麻酸可在人体内转化成DHA。 n 4、藻类 n 藻
类食物所含有的DHA也是比较丰富。 n 5、DHA制品 n 市场上有两种：一种是从深海
鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。 n