怀孕19周肚子有多大产后恢复重点,如何快速恢复到最佳身材？

2020年10月22日发(作者：饶兢群)
产后恢复重点，如何快速恢复到最佳身材？
怀胎10月，终于迎来了宝宝诞生的时刻，虽然紧 张疼痛，但是
却非常的兴奋快乐。但产后最关键的时刻也如约而至。
就是坐月子，如果没做好 ，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、
掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使皮肤变老。所以别不把坐月 子
当一回事，坐月子禁忌仍是需求留意的。产后是宝妈身体恢复最重要
的时刻，为了自己的身体 健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不
能大意，尤其是以下几件事儿，要牢牢记住 产后体质调理 产后气血
津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪
侵袭，导致寒湿淤 积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力
等症状。
产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。 子宫养
护 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较
弱的妈妈中。 子宫复旧不良的产后妈妈 ，容易导致恶露不绝，甚至
引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫
养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。
1、子宫恢复正常大小 产后子宫恢复时间，一般需要42 天左右。
刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会
恢复原来大小， 即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复