谁能百里挑一男嘉宾女性经期不能吃的水果

2020年10月22日发(作者：尹同愈)
一、 女性经期不能吃的水果

女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例 如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬
瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食 物，如酸梅、
未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应
该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
二、 经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心
吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促
使血液流畅。 除了冰品不宜在经期内 食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免
受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴 及游泳，保持外阴、内裤
及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为 百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫
的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子 宫收缩变差，经血较难排
出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造 成经
痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因 此导致子宫收缩造
成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过< br>若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
三、 女性月经期间的饮食注意事项
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类， 鱼类等高蛋白食
物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的
食物，如枣、面 条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬 菜，
可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月 经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，
如肉、动物肝、蛋、奶等。
不该吃什么 1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来
潮之前，孕 激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，
就不会出现上述症状。 < br>2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁
质缺乏的 表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难
以吸收。此外，多饮汽水会 因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌
作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

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4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。< br>另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此
以往，会发 生痛经或月经紊乱。

导致月经提前的原因有哪些?
正常女性的月经周期为28天 左右,如果月经来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月。
那么，导致月经提前的原因有哪些呢?
导致月经提前的原因
女性月经提前或者是退后3-7天，这个是属于正常的现象，不 用太过的担心。常见
月经提前的情况有以下这些原因：
1.宫血
主要是子 宫功能失调而引起的，和生殖器病变没有关系。患上宫血的女性会出现月
经提前，经量过长，月经过频， 排卵期出血等情况。
2.子宫肌瘤
比如是子宫息肉，子宫肌瘤等，会引起女性阴道 出血，对于一些黏膜下子宫肌瘤或
是子宫内膜长息肉者往往也会有大量出血的情形。如果其出血的时间与 月经接近，就会
容易误认为是月经提前的情况。
3.妇科疾病
造成女性月 经提前的还有某些疾病，比如是盆腔炎，宫颈炎，附件炎等，这些疾病
都会对女性卵巢造成影响，出现月 经提前的情况发生。
4.肝功能不好
肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
5.滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这
些药物抑制、伤害了人 体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

专家提醒：月经提前很有可能是很多疾病的先 兆，进而有些疾病却是会导致女性不
孕的发生的。针对这样的情况，女性朋友发现自己长期有月经提前的 现象，就应该及时
的到正规专业的医院检查治疗.







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可引起月经不调的原因
1、情绪异常引起 月经不调：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创
伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、节食引起月经不调：过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋
白质被耗用 ，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
3、寒冷刺激引起月经 不调：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可
引起月经过少甚至闭经。
4 、嗜烟酒引起月经不调：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，
引起月经不调。
发病原因
器质病变或药物引起
月经提前的原因之器质病变或药物等引起：包括生殖 器官局部的炎症、肿瘤及发育异
常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺等。
内分泌失调引起
月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的 功能不
稳定或是有缺陷，即月经病。
素体阳气盛引起
月经提前的原因之素体阳气盛 ，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失
血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也 加快，以致例假提前。
气虚
医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样 。因为脾是血的“管
理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如 果
脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。
血热
人体阳气盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食谱和补品，又或者久病失血比较多
的人，都很容易出 现血热。血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，所以就导致了月
经提前。
生育状况

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月经提前与生育状况也有一定的关系。受孕的年龄越大，绝经就越早，而妊娠次 数越
少，绝经越早。这是因为初次妊娠的年龄越大，妊娠的次数就越少，导致女性排卵的次
数增 多，绝经就会越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚，这是因为在哺乳期排卵会受
到影响，哺乳时间延长 的话，排卵次数就会减少，所以绝经就越晚。反过来，哺乳时间
越短，绝经就越早。月经提前的色、量以 及质和持续时间与正常月经基本是相同的，而
月经期间出血常发生在月经期的12~16天，大概持续1 ~2个小时或者2~3天，经量一
般比较少。
危害肝气郁结
凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。
脾虚湿阴
凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，
故色如尘垢，萎暗不华而得病。
肾气亏损
因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火 上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥
散，肾之本色泛于颜面而成。
中医分析概述 中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提
前的原因，主要 与以下两种因素关系最为密切。
血热
素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁 ，或久病失血较多的人，都容
易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“ 经水不及期
而来者，血热也”。血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。
气虚
饮食失 节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被
管理者”难免乘机“兴风 做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若
脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚， 不能固摄而然。
治疗家庭治疗措施
女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女 子健康与否的一个标志。但
中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于 血分不足
的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

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而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、
新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理
都会事半功倍！
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自
己的情况来 决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、
稳迈舒运动按摩、初级的形 体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身
体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等 有氧运动。不过，还是要避免一些球类及
负重较大的运动。
在日常生活中，要尽量保持私处的 清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不
仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身 抵抗力。女属阴，女性的生理结
构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和 结构紊乱，进
而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、< br>月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，
还可通过 足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协
调运动，涉及大腿、小腿、 膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重
点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节 人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解
月经失调。达到防病、保健、强身的目的。
常规治疗
对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的
治疗原则， 重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自
调；若因经不调而后生病者， 当先调经，经调则病自除。
一般情况下大部分人月经期一般是3～7天，月经周期是23～36天， 周期提前或推
迟3～7天都是正常的，因为女性月经来潮是可以受环境、气候、情绪等诸多因素的影响< br>的。
如果超过这些时间范围，那么建议你到医院做相关检查，以便明确原因。而在行经前
1～2天或经期出现乳涨属正常现象。如果出现痛则建议到医院相关科室检查。
中医治疗
中医学认为治疗月经提前应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经不调，一般会
从补肾、扶脾、疏肝 、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补
肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛 ，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾
的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法 以健脾升阳为主。而疏肝理气
的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须 掌握郁结之
主症。
饮食疗法

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补气山药汤--黄耆、党参各 30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量
调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食 用。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3
片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
益母草蛋-- 益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延
后或痛经。
月经每月 都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油
腻高脂肪、高热量食品，忌食 辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗
肉、鹿肉、酒等动火助热食品，少食鲨鱼、蟹、 山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、 荔枝、樱桃等热性食品，
以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上 食物，
都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，甚至会使经量过多，
引起“血崩”。
如果平时和月经期间已注意饮食清淡，月经仍提前到来者，可辅以下列药膳食品。 < br>凉血饮料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克(以上中药可在中药店
购得)， 同入砂锅，加清水500毫升，煮沸后小火再煮20分钟，倒出药液约300毫升;
再加清水200毫升 ，煎煮法如前，去药渣，取滤液约200毫升;合并两次药液，调入蜂蜜
15克。平时当茶常饮。本饮料 有清血热的功效，对青少年或壮年女性月经提前，经量较
多，血色红紫，心烦热，或夜间潮热者有良效。
中医调理方法
1 、经期提前，量少，色泽鲜红，黏稠，兼见舌红无苔，口干，脉细数，手脚心热，
大便结。
两地汤加减：地骨皮 生地黄 玄参 麦冬 白芍 阿胶
2 、经期提前，量多，色泽鲜红或紫暗，或有血块，兼见舌红苔黄，口苦口渴，脉滑
数，白带多，颜色黄。
清经散加减：地骨皮 牡丹皮 青蒿 黄柏 白芍 生地黄 茯苓 生地榆 蒲黄炭
3、经期提前，量多，色泽淡而清稀，兼见面色恍白，头晕乏力，食欲不振，舌淡，
脉弱者。
益胃升阳汤加减：黄芪 党参 炙甘草 陈皮 炒白术 升麻 柴胡 当归 神曲 黄芩
其它饮食疗法

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1、连根芹菜120克(洗精切碎)，粳米100克， 熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟
时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。有清热、 凉血、补虚功用，
可治血热性月经先期。
2、绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入 调化后饮服。月经前，每日2剂
连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。
3、干芹菜 500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。有清热凉血
作用，用于血热性月经先 期。
4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐
餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经
先期。
5、材料取丝瓜籽50克，刺菜30克，然后用水煎熬，再加入白糖适量内服。
6、材料取干 芹菜500克，加入水1000毫升，煎取500毫升汁液，可以经常服用。
这种食疗方法效果显著。
7、气虚型月经提前：黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经
前服用，每 天l次，连服7次。
调理
1、气血虚弱型提前：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1 只，当归、黄芪、
茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后 食
肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
2、血热型月经提前： 芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。气虚型月经
提前：黑豆一两，党参三钱，红塘 一两，将三味一起煎汤饮服。
3、肝郁化热型月经提前：可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮， 待鸡蛋熟后
剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。
按摩
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依
次点按双侧下肢的三 阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶 部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端
依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感 为度，最后再以双手五指同时提
拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

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预防1 、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、
乳房胀痛、轻度腹泻、容 易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，
不必过分紧张。
2、注意卫生 ，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。逍遥调
经贴调理，注意保暖，避免寒冷刺 激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下
晒干。 < br>4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多
食新鲜水果和 蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛
奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、 猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
注意事项月经正常指标
周期
每个女人的周 期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定
期的性生活（如：每周一次）可以 帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
血量
女性在月经期间失去的血量应该在8 5克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集
中在前3天内（占总失血量的90%）。
血块
月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时
排出，囤积 5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
经血颜色:正常的经血是暗红色的 ，粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水，呈现粉红色、
黑色或紫色，或经血完全是凝血块，都是不正常的， 应及早就医。
行经期：女性的经期大约是3-7天，出血量最多的时候集中在前3天，以后逐渐减少 ，
直到经血干净为止。有的人经血干净以后，过一两天又来了一点儿，俗称“经血回头”，
这也 是一种正常现象。但是，有的人经期长达10-20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，
只是“一晃”即 过。这两种现象都是不正
月经不再来
不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就 要检讨你的生活方式：旅行、压
力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲 状腺的失衡也

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会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用 黄体酮类口服避孕药
也会使月经周期变长。
月经提前与怀孕
月经提前是不会怀孕的 ，通常月经周期正常的女性更容易受孕，而且怀孕以后也不会
有月经出现。
由于月经不调会影 响到正常的排卵，那么当然也会影响到怀孕。然而月经不调只是个
症状，治疗月经不调首先应该找出不调 的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于
正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水 平也会有所改变。
而且通常怀孕以后也不会有月经的出现，这是因为女性怀孕以后所产生的绒毛膜促性
腺激素不能使卵巢黄体转化为妊娠黄体，而卵巢功能继续活动，从而形成了按月的少量
阴道出血 ，待妊娠3～4个月以后，性激素由胎盘分泌代替了卵巢功能，所以也就不会来
月经了。但有些女性怀孕 以后还是会发现有少量的阴道流血，其实那不是月经，而应该
考虑宫外孕的可能。
自疗注意事项
(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
(2 )忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动
火助热食品。少食鲨鱼 、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
(3)宜多食新鲜水果和蔬菜。
(4)心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观
并发症月经异常表现或并发其他症状有以下几种情况：
①痛经。月经期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。分原发性和继发性两
种。 ②经前期综合征。少数妇女在月经前出现的一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳
定、注意力不集 中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。多由于性激素代谢失
调和精神因素引起。治疗以适当休 息为主，必要时可用镇静及利尿剂，也可用孕激素、
雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。
③多囊 卵巢综合征。原因不明。表现为月经稀发或闭经、不孕。多毛和肥胖等症状，
双卵巢呈多囊性增大，可用 激素手术治疗。
④绝经期综合征：指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体< br>及精神心理症状，分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。

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提前经期的方法方法一
让月经提前或延后，除了可以用避孕药来调经，当然也具备避孕的功能 。避孕药本身
就是一种复合性的荷尔蒙，但必须在一个月前就准备，也就是从这次月经来的第5天开始服用，一直吃到预备让月经来的前3天才停药。这个方法虽然成功率很高，但缺点是
要天天吃药， 一连吃20多天，一旦忘记吃，还会前功尽弃。
方法一
如果是临时决定的活动，或是活动在 即，几乎离月经期不到一周，这时以上两种方法
可能都不适用了。像这种情形医生会开些高剂量的雌激素 加黄体素，从预计月经来的那
一天开始吃，连续吃10天，等到停药后月经才会来，这也是目前最多人使 用的方式。



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