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2020年10月22日发(作者：陆和平)
女人来月经时要注意什么！
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问题：女人来月经时要注意什么！

最合适答案：月经期注意事项
1、 不舒适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容
易将细菌引入，使 其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不舒适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分 和水分贮留增多，在月经来前，非常容易
发生头疼、情绪激动和容易生气等症状。
3、不舒 适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量非常高，容易刺激神经和心血管，以致
产生月经疼疼、经期延 长和经血过多等不舒适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循 环的速度，进而影响
子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经疼。
5、不宜采 取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴非常容易使污水进入子宫腔内
腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成
阴部充血水肿 。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易
疲劳，导致声音沙哑。
8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸疼等情况，但不可随意自 行敲打，这样会
使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动 ，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不
舒适，甚至引起疼经和月经失调。一些 增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避
免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经 期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫
腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。经期也不宜参加比赛，
以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不 宜拔牙。恐怕非常少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你我一定要知道，不
可以在经期拨牙！否 则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响
食欲，导致经期营养不良。这是因 为月经期间，子宫内膜释放出有些多的组织激活物质，将
血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血 作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板
数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
月经期可以不可以喝酒吗?
在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期! 同样是喝酒，女性引发肝损和
酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性体内参与酒精代谢的酶有些少，所以分解乙醛的能力有些弱。
再加上月经之前 受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的
速度降低，结果使得酒精不可 以被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝
脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能 障碍的可能性就加大了。
月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。代谢变缓 的话，处于醉酒
状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中 毒
的导火索的情况非常多。
所以说，关爱我要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周 期。那么在经期是否可以不
可以喝酒呢？可能不可能影响经血的分泌呢？大夫告诉我们：经血的分泌至多 不过
50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有< br>非常多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。
所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不可以再多。
既生为女人，在经期期间，无论怎么样喜欢喝酒，还是应该切实地保护我。
预示月经初潮征象：
来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。
女性在月经初 潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以不可以推测月
经初潮的时间。
下面三种方法有助于预示月经初潮：
1、测体重和身高：在女孩进入青春期(11~14岁 )后，每半年测量次身高和体重。如果某次
测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可 能月经来潮。
2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触触时又有一个硬结， 于是
在随后的两年内会出现月经初潮。
3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清相同透明、无色无 味而略带粘稠的液体，
预示2-3年后月经初潮即将到来。
月经期间的饮食
月 经期间该怎么吃？现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人
的营养不於匮乏 ，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。
虽然不用刻意的吃补，但也 是需要适度的照顾，尤其是有些易出现经期前症候群、或是经疼、
经血量有些多者，非常多女性在年轻时 可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出
现总总身体不舒适的情况，如：经期前的浮肿、下腹 部涨疼、情绪低落或易怒、头疼、失眠、
恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是知道这些情况均可以不可 以预防的，且还可以不可以
展现年轻有光泽的外貌，相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。
过去老一辈的人有一个观念就是在每回经期都有调养好，对於女性子宫卵巢的功能也会所助
益， 当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。
月经期一般大约是五到七天
前1 ~3天经血量会有些多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷疼，这时可以不可以吃麻油
姜片炒猪肝，除 了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。
三天以后则可以不可以改 吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太
麻烦了，其实整个经期都可以不可以吃 麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排
干净的作用。
但以上这些均属於有些热 性的食物，对於体质本身有些燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥
胖、高血压、高血脂的人来说就不舒适 合，这些人可以不可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜
片鱼汤，或可在每回结束时喝一些鸡精，或是月经期 间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙
质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不 要吃冰品及绿茶即可。
经期前应该注意
1、经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的情 况，这时可以不可以多吃红豆薏仁汤，因为
红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是 嫌我弄太麻烦买现成的也可以
不可以或是干脆吃八宝粥也不错。
2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3、有些女性在经期前会有食欲大增的 问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克
制，吃些维他命E可以不可以稍作有所改进。 < br>4、可以不可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于经期前与经期的不舒适有缓
解的 作用。
5、另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

回答1:
注意的事项如下:（1）注意选择信得过的卫生巾。比有些有牌的质量有 保证的如安尔
乐、苏菲。不要使用廉价的不晓得名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制
作成卫生巾，非常不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要
买最 好的卫生巾。
（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不 要洗
冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛
巾，我的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力和免疫力下降，要注意保暖。避免涉水、 淋雨、游泳、下
水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4 ）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，
增强体质，增强抵 抗力和免疫力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝
笋、香蕉等，保持大便畅通