蝙蝠有毒吗孕妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控制孕期血糖？准妈们一定要重视!

2020年10月22日发(作者：寇家伦)
孕妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控制孕期血糖？准妈们一定要
重视！

孕妇餐后两小时血糖高怎么办？十月怀胎，准妈妈们要经历很多考验，其中一项
就是妊娠期血糖筛查。怀 孕后，孕妈妈们的头等大事就是“吃”，来确保自己和
胎宝宝的营养充足。甚至有些孕妈妈担心自己的营 养摄入不够，影响胎宝宝的健
康，大吃特吃，结果产检时被告知血糖高了，有很多食物含的糖分都是比较 高的，
正常人都需要控制量，孕妇更要多加控制糖分量。当血糖升到一定的高度的时候，
如果不 及时的控制，易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因
母体血糖水平过高、体重过多增 加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难
产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。此外还 有其他危害：很容易出
现胎儿先天的糖尿病，是不利于治疗的。

如何控制孕期血糖 呢？孕期糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用
障碍引起的代谢性疾病。近年来，孕期尿糖病 的患病率持续上升,我国的孕期糖
尿病患者人数居世界之首,迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域 寻求治疗
和干预该疾病的有效方法,其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是
主要的 途径之一。HICIBI糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面
都有着关键性的作用。在H ICIBI孕产控糖作用下，促进胰岛素抗性，增加糖代
谢效率，改进胰岛素阻抗，降低血糖，修护血糖 的动态平衡。

孕妇在餐后两小时的时候测量血糖，结果发现血糖远远超过了正常值，这让他 们
非常的忧心。（孕妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控制孕期血糖？准妈们一
定要重视！）





为什么孕期容易血糖高 如何控制孕期血糖

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀
孕后 却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食
量加大，不注意节制，或者孕 妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐
年提高，从以前的不到1%到现在的30%，每5个孕 妇当中就有1个是尿糖病，所
以每位孕妈妈都要积极预防这种病症的发生。孕妇餐后两小时血糖高怎么办 ？

●超重是患妊娠尿糖病的第1诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长 过快、过多危害很大，如果过于肥胖，
可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿 糖病及其并发
症。（孕妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控制孕期血糖？准妈们一定要重视！）

一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让 你的体重增加，让你堆积更
多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱 你
的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东
西，它引你走 向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的
食物有白面包、白糖、大米、果糖；多 糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维
糖，主要存在于谷类、薯类。）



二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量
呢?
美国 心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加
糖，不应超过6茶匙。要知道: 一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的
糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖， 你会惊呆的》多糖、单糖、果
糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会 一下涌入
血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时 候，运用非药品HICIBI阻断食物中多
余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出 ，经胃肠道排出体
外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也
无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营
养成分经血液运输到各 组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离
了高糖的风险。



三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕
期更 要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病
的发生。体重高容易导致胎宝 宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相，
同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易
发生 低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年 来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期
女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以 补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得
知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收 ，而多余的热量
脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平< br>衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接
阻断人体当天食物 中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了
人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期 血糖不超标），法国孕期女性尤为显
著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！





●三大分娩激素水平的上升是第二诱因
在孕期， 孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能
力高了30倍，我们的孕激素尤 其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，
延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸 在胃部停留的时间比怀孕
以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤 积能力如此之强，难怪我们的身体和大
脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越 来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的< br>渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。


因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊
乱带来的血糖问题。




CLR WHO明确法国HICIBI解决孕期血糖问题三个修护组成：
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分
化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反
复性和反回弹性。阻断 油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，
阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、调控血糖正常值：

降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消
耗 。改进胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。减少热量吸收，降低
升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！

孕妇2小时内可降低餐后血糖40-53%，食用6周更可使糖化血色素降34% ，作
用降低尿糖病并发症，并于食用一个月后降体脂肪19-25% ，预防脂肪肝、肝病
变，并可抗发炎，保护全身脏器免于发炎反应伤害，安荃、无负作用。

成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…

导致妊娠糖尿病的 因素有很多，比如有糖尿病家族史、超过35岁的高龄孕妇，
孕前肥胖或怀孕后短时间内体重增加过快等 。（孕妇餐后两小时血糖高怎么办？
如何控制孕期血糖？准妈们一定要重视！）




饮食与妊娠高血糖关系 一定要会吃
一.注意餐次分配。少吃多餐， 将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚
餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日 的饮食总量要控制好。
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙
米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千
万不可无限量地 吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？不可以！一方面，传统上说孕期女性食< br>用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂
肪、高淀粉的食物 ，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人
感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖 波动较大，孕妇容易在控制饮食之后
出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐 患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很
难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中
酮体水平上升，容易影 响胎儿大脑神经系统的发育。

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后 血糖波动，即可保
证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝， 新组织生成的需要能量消耗
高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持 续
增加（越来越胖）。





对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而 部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类
制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见 糖就怕！可以食用正常量的白米、白
面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要 比上来就吃饭更
有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既
能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供 应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个
措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素 的摄入量，并且能供应更多的膳食纤
维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2. 多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食
纤维，还含有大量类黄酮物 质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于
延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节
约蛋白质的作用 ，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮
食后避免体重上升的情况下，在HI CIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控
制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好 蛋白质食物能获得充分利
用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、降低烹调油脂用 量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大
量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪 超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入
量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹 调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、
榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、 水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，
消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上 升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养 成这
样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖
病的危险。 同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。（孕
妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控 制孕期血糖？准妈们一定要重视！）







悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提
下， 运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期
膳食有利于超重和肥胖的 孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症
因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率 下降，初生婴儿的头围也更大。
可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在
悉尼 大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g
的水平上摄取HICIBI ，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的
同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加 维生素的摄入量，混合食物的血
糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指 导的孕妇相
比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过
HICI BI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。





有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表
明HICIBI控制食物 血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈
妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖 负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿
的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物 ，却并没
有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃
HICI BI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让
胎儿获得足够的营养，又能避 免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周 进行，似乎已经偏晚。到蕞
后3个月再开始用限制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体 重
增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕
竟现在的美 食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食
运用HICIBI控制食物血糖负荷 ，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增 加体力活动。饭后
半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些
轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运
动强度按准妈妈的身体 承受能力来定，达到最大心率的60%就好，如果做不到，
达到40% 50%也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做
肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖 也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2
小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。




2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过 高的女性，在
妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更
容 易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局< br>随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代
表性。研究结果显 示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血
糖水平升高的女性中，有近11%的人会在 分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，
有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正 常的女性中，这两个
数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易
肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会
肥胖，而孕 期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

研究人员表示，孕期血糖水平升高 对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这
种影响长达10余年，对此需予以重视。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注
调理成为孕 期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，
成功率高达87%以上，平均回归到 孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过
HICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态 。





（孕妇餐后两小时血糖高怎么办？如何控制孕期血糖？准妈们一定要重视！）
有人说，每一个 宝宝都是天上的一个小天使。小生命在天上时，是自己选择喜爱
的妈妈，才投胎成为她的儿女的。所以孩 子真的是种缘分，可遇不可求，宝宝来
了就要好好珍惜。然后就是心态平和，每日补充HICIBI血糖 能量控制，加强血糖
监测和胎儿监测，妊娠糖尿病是完全可以控制的。LL