公分是什么一至二岁宝宝食谱

2020年10月22日发(作者：赵昌林)
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一至二岁宝宝食谱

孩子 的身体健康是非常重要的，越是年龄小的孩子，应该越
注意饮食方面的健康。因为孩子免疫力比较低，容 易发生各种疾
病，尤其是饮食搭配不合理，或者是添加辅食经常发生问题。所
以需要注重科学的 食谱，一至二岁的宝宝需要注意营养的摄入，
一至二岁宝宝食谱_丨岁半至2岁宝宝食谱是什么呢?
1、1-2岁宝宝一日食谱一
8：00母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00饼干3~4片，酸奶50克
12：00软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00香蕉1根，蛋糕1块
18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00母乳或幼儿配方奶250毫升
营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把
虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一
下，切碎，与鸡蛋调成馅料; 自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶
小包子，上笼蒸熟即成。
2、1-2岁宝宝一日食谱二
8：00母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00酸奶50毫升，小点心1块
12：00软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
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15：00香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150
毫升
18：00二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克
21：00母乳或幼儿配方奶200毫升
营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片;黄花菜20克用冷水泡 发，
洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放
入木耳、黄花菜煸炒，加 入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花
菜熟入味即可。
3、1-2岁宝宝一日食谱三：
8：00大米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，干酪少许，母
乳或幼儿配方奶100~150毫升
10：00酸奶100毫升，小点心1块
12：00软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00高汤水饺100~120克
21：00母乳或幼儿配方奶200毫升
营养食谱：干酪饼
将胡萝卜 14个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎;将鸡蛋14
个加入牛奶20毫升调匀;将蛋糕粉30克、胡萝卜 、干酪、香菜末
放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。