断奶后会瘦吗一岁至两岁小孩一周营养食谱

2020年10月22日发(作者：羊登莱)





一岁至两岁小孩一周营
养食谱
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1
1、
岁
春季：
宝宝的四季食谱的做法
一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下是参考食谱：
早餐： 沙奶发羔 25克 蛋 25克
午餐： 猪肝摊蛋 50克 软饭 50克
午点： 梨汁糯米 50克
晚餐： 、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝
2、夏季：
早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 浆 100克
中餐： 西红柿丸 软饭 50克
午点： 大米绿稀 100克
晚餐： 蛋黄瓜片 50克
夏天，应注意多补充水分，多进食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食腐，浆等
大制品。
3、秋季：
早餐： 蛋 25克 枣泥牛奶发糕 25克
中餐： 什锦饭 50克 小白菜
午点： 胡萝卜小米 50克
晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花
秋天，小儿食欲一般来说较好 ，有利于物质的摄取。蛋是向煮熟的内放入调好的
蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。丰富。什锦 饭是将炒熟的肉末、腐末等与米


饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可 。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做
成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对
小儿腹泻有辅 助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长
发育很有好处。

4、冬季：

早餐：牛奶蛋羹25克芝麻25克
中餐：排骨焖海带丝软饭50克
午点：蒸白薯50——100克
晚餐：白菜肉末挂50克

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷， 晒太阳机会大为
减少，易引起维生素D缺乏，从而影响中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、蛋、芝麻、< br>排骨、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛
奶中钙 的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好，其它含钙
较多的还有虾皮、松及制 品，可经常给小儿食用。
一岁至两岁小孩一周营养食谱
星期一
早饭 烂面片
午饭 菜肉烂饭 骨头汤
晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

星期二

早饭 青菜粥
午饭 肉末菠菜 烂面汤
晚饭 阳光翠绿粥 肉松

星期三
早饭 肉末蛋羹
午饭 五彩蔬菜面
晚饭 青菜肉饺子

星期四
早饭 鸡肉粥
午饭 豆腐青菜 疙瘩汤
晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥

星期五
早饭 面糊汤
午饭 葱油虾仁面
晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

星期六
早饭 鱼肉蛋羹
午饭 牛奶面包粥 蛋黄
晚饭 青菜、鱼泥、白粥



星期日
早饭 鱼肉松粥
午饭 蔬菜鲜肉小馄饨
晚饭 红萝卜牛肉粥

推荐1-2岁小孩小食品制作：

1、疙瘩汤
把14个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用
筷子搅拌成小疙 瘩，把切碎的胡萝卜、圆白
菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩
一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼
把12条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐
泥混合均匀后做 成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼
汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入
鱼汤内煮熟。
蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分
不被破坏。

3、虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮
熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香 菇，
加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

4、蛋奶摊饼
面粉、牛奶 （或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，
打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄
饼。也可根据孩子的 口味不放白糖而放盐、
葱花，做成咸味饼。

5、蒸蛋糕
油50克， 温化，白糖250克，放盆中搅
匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊
状，再加300克面粉 搅成面糊。可放适量
切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。




6、藕块银耳汤
原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适
量。 < br>做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火
煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，
放入 银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾
凉。

7、煎面包
把面包切成 2厘米厚的片，每片中间再切条
缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将
1个鸡蛋打入250 毫升奶中搅匀，把夹果酱
的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧
热，放入面包片煎成两面金 黄色即可食用。