党员有党员证吗1岁三个月宝宝食谱及做法

2020年10月22日发(作者：支鉴)
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1岁三个月宝宝食谱及做法

篇一：1岁3个月宝宝食谱
1岁3个月宝宝食谱
1.多吃蔬菜、水果。宝宝每天营 养的主要来源之一就是蔬菜，特别是
橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬
菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水
果也应该给宝宝吃，但是水 果不能代替蔬菜，1岁3个月宝宝食谱，
1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 < br>2.适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质
蛋白，可以用这些食物饨汤 ，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易
消化的食物喂宝宝。1岁3个月宝宝食谱，1至2岁的宝宝每天 应吃
肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
3.牛奶中营养丰富，特别是富含 钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期
牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升 。
4.粗粮细粮都要吃，可以避免维生素b1缺乏症。主食可以吃软米饭、
粥、小馒头、小馄 饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，
每天的摄入量在150克左右即可。
什锦杂粮饭
现今的食物种类越来越丰富，但
别忘了，粗粮还是很有益处的。什锦
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杂粮饭的口味香甜可口!需要注意的是：
闷饭时水的量一定要加够，让饭尽量
软、烂，妈妈们还可以在饭里面加入
红薯、南瓜，让什锦饭更丰富多彩
!
食谱原料：
大米、紫米(黑米)、 糯米、小米、红豆、芸豆、花生、核桃仁、红枣、
蜜饯(如葡萄干、苹果干等)、椰汁、烹调油。
制作方法：
1.将红豆、芸豆、花生、核桃仁等不易煮烂的材料提前在凉水中泡1
晚 ，或者先在锅中加少许水煮开，可以多焖一会儿;
2.泡好的杂粮、坚果连同大米、紫米(黑米)、糯 米、小米等放入电饭
煲中，加入适量的水和椰汁(可以多放一些，会让饭更加松软香甜);
3 .加入去掉枣核的红枣、蜜饯或果脯(蜜饯或果脯的种类和量可以依宝
宝的个人喜好)，点4～6滴烹调 油;
4.盖上盖，让电饭煲煮。煮好后稍焖一小会儿就可以吃了!
香辣鱼块的做法
食谱原料：草鱼、白花菜。
工艺做法：炒。
配菜专区：宝宝食谱;热菜、
荤菜;小吃的做法。
制作方法：
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1、草鱼片出鱼身，切成小段后，加生抽、料酒、姜末腌制15分钟;
2、加入水淀粉抓匀，放油锅中炸成金黄色捞出沥油备用
;
3、花菜加盐炒熟后，备用，炸好的鱼块和切好的花菜;
4、锅中热油，爆香姜片和辣椒，倒入炸好的鱼块;
5、调味，加点盐、生抽、料酒、鸡精炒匀即可。
可乐鸡爪的做法
食谱原料：一小瓶可乐、剪好
指甲的鸡爪、李锦记老抽、草果和
五香。
制作方法：
1.先把洗干净的鸡爪放水里焯
一下，除掉一些不干净的东西和血水。
2.锅内放入适量油，待油烧好，放入草果和五香，爆出味。
3.放鸡爪进去，然后倒入可乐，盖住鸡爪，用中火炖，记得翻转一下，
以免粘锅。
4.加入适量老抽，慢慢吸汁，再加入调味品，待汤汁浓稠即可。
好吃又不胖的磨牙小零食：米饼小锅巴
食谱原料：白米饭一碗(米饭蒸的湿一
点)、葱花半碗、生抽一汤匙、鸡精小半勺、
五香粉小半勺、盐少许、姜末少许。
制作方法：
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1.将蒸熟的米饭、葱花和调料全部混合
;
2.用擀面杖舂米，将米饭压碎，并使各样配料均匀分布在米饭里;
3.将舂好的米饭平铺在 保鲜膜上，铺好后在表面再盖一层保鲜膜(也可
直接装进干净的大号保鲜袋里)，隔着保鲜膜将米饭轻轻 压平;
4.用擀面杖隔着保鲜膜将米擀薄，擀大，之后揭开保鲜膜;
5.将米饼取一块放入 锅中，如果是不粘锅，则不需放油，普通平底锅
则需在锅底抹一层油，小火烙米饼。轻轻晃动锅子，让米 饼能在锅底
轻轻滑动，干烙两分钟左右给饼翻面，再烙另一面。此步骤可多重复
几次，直到米饼 烙的两面焦黄干脆方可出锅;
篇二：一岁宝宝食谱大全的具体做法
一岁宝宝食谱大全的具体做法
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宝宝在一岁的时候就应该开始吃一些 食物来补充营养了，母乳已经渐
渐的不能满足自己成长的需求了，那么这个时期的宝宝应该吃一些什么呢？
工具原料?
?
?鸡蛋、瘦肉、小白菜、油盐等调味品鸡蛋、锅、香油 、酱油等鸡蛋、
米饭、胡萝卜、葱花油盐等鸡蛋饺
1.1
将瘦肉和菜剁碎并加入油盐等调味品搅拌均匀。
2.2将鸡蛋打碎倒入碗中，并搅拌均匀
3.3将过放在炉火上，并在锅面上抹一层油。
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4.4
舀一小勺搅拌好的鸡蛋倒在锅中，烙成一片薄薄的鸡蛋饼
5.5在鸡蛋饼上放上搅拌均匀的馅子，并翻起一角弄成一个鸡蛋饺。
6.6
将包好的鸡蛋饺放在锅中煮熟或者是蒸熟，香喷喷的鸡蛋饺就做好
了。
炖鸡蛋
篇三：1岁宝宝的四季食谱的做法
1岁宝宝的四季食谱的做法
1、春季：
一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克
午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克
午点：梨汁糯米粥50克
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤
2、夏季：
推荐食谱：
早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克

中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克
午点：大米绿豆稀粥100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克
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夏天，应注意多补充 水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可
多食豆腐，豆浆等大豆制品。
3、秋季：
推荐食谱：
早餐：鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克
中餐：什锦饭50克小白菜汤
午点：胡萝卜小米粥50克
晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花汤
秋天，小儿食欲一般来 说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向
煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及 盐即可。
营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟
时加入炒好的青菜 末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做
成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪 肝的腥味。
秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起
煮熟食用，对 小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提
供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。
4、冬季
推荐食谱：
早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克
午点：蒸白薯50——100克
晚餐：白菜肉末挂面汤50克