双胞胎心灵感应30～35岁的男人所生育的后代最优秀-男人-生育

2020年10月22日发(作者：范钧宏)


◆过度运动、营养过剩、慢性病、长期不排精都会影响精子的质量
◆女性的生育年龄最好别超30岁，男性的生育年龄最好别超35岁
医学指导中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心主任、主任医师杨冬梓教授
中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心泌尿外科副主任医师沈昌理
“全面二孩”政策落地实施之后，人 们关注得更多的是高龄女性的生育能力问题。事实上，
高龄男性的生育障碍同样令人担忧。日前，在中山 大学孙逸仙纪念医院生殖中心举办的生育
二孩专题讲座中，专家介绍，女性的生育年龄最好不要超过30 岁，男性的生育年龄最好不
要超过35岁。研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，然后能持续5 年的高质量。年
龄在30~35岁的男性所生育的后代最优秀。此外，过度运动、营养过剩、慢性病、长 期不排
精都会影响精子的质量。专家特别提醒，高龄男性追二娃，要保持正常的性生活频率，不要
刻意禁欲，因为精子的数量和质量都受禁欲时间的影响，超过7天以后，精子质量逐步下降。
研究
30~35岁的男人所生育的后代最优秀
中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心泌 尿外科副主任医师沈昌理介绍，“二孩政策”实施之
后，官方预计每年有300万二孩出生，但目前只有 100万，不到官方预计的一半。“除了社
会经济因素外，生育困难也是其中原因。”他说，目前，备战 二孩的夫妻年龄大多集中在35~50
岁之间。高龄女性备生二孩，卵巢低反应率，高龄不孕，生育成功 率低。高龄男性备生二孩
也同样面临生育能力下降的问题。
沈昌理认为，女性的生育年龄 ，在23~30岁之间为最佳时期，男性则为25~35岁。女
性的生育年龄最好不超过30岁，男性的 生育年龄最好不超过35岁。男女生育的优化年龄组
合应是前者比后者大7岁左右为宜。
“在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。”沈昌理说，法国遗传学家摩里士的研究成
果表明，男性精 子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量，年龄在30~35岁的
男人所生育的后代最优秀 。
误区
禁欲时间越长精子质量越好？恰恰相反
“精子的生长特点是 ，心脏每跳动一次，睾丸会产生精子约1000个，一分钟有72000
个，1天可产生1亿多个，1个 月产生30亿个精子。”但沈昌理直言，现代男性的生殖能力
已大大退化。单就精子密度而言，30年前 ，男性每毫升精液中精子达到6000万~2亿才算正
常，现在能达到每毫升1500万就算正常了。
沈昌理指出，不少高龄男性在生殖方面存在着四大认识误区。一是过度运动。其实，运
动过 度，并不利用男性生殖健康；二是营养过剩。由于营养摄入过多，容易导致血压及血糖
升高；三是以为慢 性病不会影响生育。但事实上，长期服用治疗乙肝等疾病的抗病毒药物，
容易导致精索静脉曲张；四是以 为只在女方排卵期过性生活更容易受孕。但其实，长期不排
精，会直接影响精子质量。还有的男性以为， 禁欲时间越长，精子质量越好。但实际上，精
子的数量和质量都受禁欲时间的影响，超过7天以后，精子 质量逐步下降。
支招
保持正常性生活频率更好
沈昌理介绍，高龄夫妻生育二孩，男方跟女方一样，也应该进行生育功能的评估。
高龄男性的生育 能力评估主要包括几个方面：一是精子分析检查；二是通常B超检查
睾丸及附睾有无精索静脉曲张、睾丸 大小、附睾结肿块等；三是包括性激素在内的6项内分
泌检查；四是性生活史及既往避孕措施。
沈昌理建议，高龄男性备孕二孩，首先要保持正常的性生活频率，这样有利于精子质量
的维 持，同时，保持良好的生活习惯，戒烟少酒，避免桑拿浴等，少吃快速成长的家禽等。
饮食
可多吃富含锌元素的食品
“体内锌不足，会影响精子的数量与品质。”沈昌理还建议 ，不育男性可多补充锌元素食
品。他说，新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇进行研究后 发现，怀孕存在困
难的夫妇通过服用锌元素等抗氧化剂后就能顺利怀孕。“精子数量不多或者质量不佳的 男性
通常比正常男性更难让女性怀孕。”他说，研究发现，这些男性通过服用锌元素后，让妻子
怀孕的能力提高了4倍。
“男性朋友可以多吃牡蛎等海产品。因为牡蛎是能够明显提高男性生殖力 的一种超级食
品，每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素，能够提高精子活力和数目。”沈
昌理说，此外，鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品也都是含锌
丰富 的食物。
方案
双方都有障碍就辅助生殖
沈昌理还提醒，高龄夫妻备 孕二孩，如果男方有轻度中度精子质量下降，但女方正常，
可以根据病因治疗1~2个疗程，然后再试行 自然怀孕；如果男方是重度精子质量下降，双方
又都属高龄，建议接受辅助人工生育；如果双方都高龄， 同时又都有生育障碍，也建议接受
辅助人工生育。
高龄女性
数据
35岁后生育力会现“折棍现象”
中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心主任、主任医师 杨冬梓教授介绍，女性的自然生育能
力随着年龄的增长逐渐下降，35岁以后下降速度明显加快，即会出 现所谓的“折棍现象”。
她说，超过34岁，会有11%的女性不会再生育孩子；超过39岁，33%的 女性再也不怀孕；
超过45岁，几乎很少女性能再怀孕了。
她解释，当女性处在胚胎期2 0周时，卵巢里的卵子数目达到峰值，约600~700万个，
出生时剩下约200万个，到青春期时只 剩下约30万个，而女性一生排出来的卵子就更少了，
大约500个。年龄越大，卵巢的储备功能就越差 。
研究
妈妈绝经早女儿也可能绝经早
当然，女性的“卵巢年龄”也有很大的个体差异。
“研究表明，通常，绝经年龄是有遗传的，妈妈 绝经早，女儿也可能会绝经早。”她提醒，
有以下几种情况的女性，都应及早检测卵巢年龄，检查激素水 平和卵巢储备：血缘亲属中有
早绝经者、既往有卵巢手术史、既往有放疗化疗、儿时患腮腺史或肾炎史、 有月经改变者。
提醒
超35岁半年没孕应去不孕门诊
她提醒，女性 应该注意保护自己的生育能力。平时注意体育锻炼，保证充足的睡眠，戒
烟戒酒，避免环境中的有害物质 ，避免吸二手烟。“抽烟对卵巢储备功能影响不大，但对生
育能力影响大。”
她指出，考 虑到35岁以后生育能力的下降和受孕所需时间的增加，大于35岁的女性在
试孕6个月后就应该去不孕 门诊就诊；超过40岁的女性，如果接受了1~2个周期的控制性
超排卵的治疗周期仍未怀孕，应考虑体 外受精。此外，女性自发性流产和染色体畸形的风险
也会随着年龄的增长而增加。因此，超过35岁的女 性一旦怀孕，就应定时接受相应的产前
筛查。
间隔
超35岁一孩满周岁后就可怀孕
至于二胎跟头胎间隔多长时间比较好，杨冬梓介绍，如果女方年龄 小于35岁，第一个
孩子出生后18个月~5岁之间，都可以计划怀孕；如果女方年龄大于35岁，第一 个孩子满
周岁后就可以怀孕。
此外，如果第一个孩子是剖宫产，需要等一年以后再怀孕； 如果经历过人流、自然流产、
死产，则要等6个月以后再怀孕。本版撰文广州日报记者黄蓉芳 通讯员王海芳