匙状甲一岁左右的宝宝睡眠时间应该是多少？睡眠质量不好怎么办？

2020年10月22日发(作者：明奇)
一岁左右的宝宝睡眠时间应该是多少？睡眠质量不好怎么办？
一岁内小宝 宝活泼可爱，呀呀学语，逗人喜欢，只要没生什么病健健康康的，白天少睡，
晚上还是睡得香的，但也有 少数小孩睡倒觉，就是白天睡得多而时间长，晚上兴奋贪玩少睡，
这就要慢慢的纠正，尽量白天少睡，晚 上多睡，经过一小段时间就成白天少睡晚上多睡正常
孩子。
一岁以内的宝宝瞌睡每天大概要睡 14-16个小时左右。宝宝乖的那种，白天睡了晚上睡
眠也很好，不爱睡觉的孩子，白天精神很好，晚 上同样睡不好。白天的话尽量带着宝宝到处
出去看一下，增加孩子的对大脑的刺激，然后跟孩子多玩一下 ，让孩子能够在晚上的时候达
到疲劳的状态，就可以很好的入眠。白天宝宝累了也应该让他睡觉，因为这 个年龄阶段的孩
子，不管是晚上的睡觉还是中午的睡觉，对他来说都是很重要的。一岁的宝贝睡眠需要1 2
到16个小时，大概晚上10到12个小时，白天2到4个小时，一般白天上午睡一次，下午
也会睡一次。会形成他自己的生物钟，不要刻意去打乱它她，每天睡眠充足更利于宝贝的健
康成长。一岁 内的宝宝正常情况下都是睡眠占大多数时间，并且都是有规律性的。如果规律
产生逆转了，那就属于不正 常的状态，应该查找原因，把不正常状态纠正过来！
孩子睡眠质量出现了问题，爸爸妈妈一定要多多关 注，找对原因才是关键。如果孩子出
现了这样的问题，看看孩子是不是白天睡的太多了，那就减少孩子白 天睡觉的时间。避免孩
子白天睡的太多。如果白天睡多了，晚上肯定不容易入睡，或早上醒得早，晚上孩 子睡不着，
大人不要开大灯陪玩，天黑了就是睡觉，不睡就不要理他，或者哄他睡觉，慢慢他就理解，< br>晚上就是大家休息睡觉的时间。