三分钟英语小故事12种食物是孕妇补血的佳品

2020年10月22日发(作者：韩璐)
12种食物是孕妇补血的佳品
孕期补血有利于孕妇及胎儿的健康，所以孕妇在孕期一定要注意 摄
取富含铁的食物。你知道孕妇吃什么补血吗？红枣、南瓜、黑米、猪血
等12种食物补血功效 好，孕妇不妨常吃！下面带你看看孕妇补血的食物。
孕妇吃什么补血？
孕期血容量比未孕前 增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，
以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿 都需要铁，
一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富
含铁的食物。
很多准妈妈认为，只要不贫血就不必补铁，这是不对的。铁元素是
确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧 的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常
发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期 准妈妈
最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血
尤为重要。那些认 为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一
定要及时纠正这种错误观念才行。
1、红枣
红枣本身具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当
微弱的， 若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼
等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有 用。长期服用红枣肚子会容
易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3
次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。2、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为”补血之妙品的南瓜 ，富含植物性蛋白质，
胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴