药流和人流哪个恢复快【老人头晕快速解决和改善方法】老人睡眠不好如何改善

2020年10月22日发(作者：尹同愈)
【老人头晕快速解决和改善方法】老人睡眠不好如何改善
由于多伴有高血压、心 脏病、糖尿病等慢性病，老年人在家中
晕倒的情况时有发生。下面准备了老人头晕快速解决方法，希望对 您
有帮助！

1、老人低血糖晕厥的快速解决方法

这种晕厥在老人中很常见,尤其是有糖尿病的老人,此时的老人
先有饥饿感,之后有 乏力、四肢麻木、情绪不安、面色苍白、头晕、
呕吐、心慌、胸闷等。

低血糖大多是因饥饿、营养不良或者降糖药使用不当所造成。
低血糖发作时,应立即给予老人任何含糖较 高的物质,如饼干、果汁等,
并卧床休息。如出现神志不清、突发昏迷等,家属应尽早将患者送往
医院。

2、老人头晕的预防方法

注意保暖。寒冷会造成人体的血管收缩,痉挛,从而导致血压升
高或者血管栓塞。所以,一旦天气变冷, 老年人应该及时添加衣物,注
意保暖。

积极量血压。头晕呕吐 是高血压的一个症状之一。所以,老年人
一旦发生头晕呕吐现象,首先要想到:是不是血压升高了?如果 之前已
经确诊有高血压病,那么就要想到最近有没有停药或者漏吃药,如果
有这种情况就赶紧加 服。如果有的老人之前没有高血压病史,当头晕
呕吐发生的时候,也要记得量血压。

去医院做CT。 头晕呕吐严重的话,有脑血栓或者脑出血的可能,
所以千万不能留 在家里,以为休息一下就没事了。一定要去医院做详
细检查,必要时做个CT,以便医生明确诊断。

保持充足的睡眠。据统计,心血管疾病发病集中在上午6时到中
午 12时,所以要保持充足的睡眠,避免劳累。睡前建议喝一杯温水,
可以缓解血液粘稠度,防止血栓形成 。

保持愉快的心情。如果心情不好,经常发脾气,会造成血流加快,
心率加速,也会造成心脑血管疾病。

3、老人头晕的合理保健方案

戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、
肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、
奶 、鱼、虾等。向有冠心病的中老年朋友特别推荐草莓汁,有调查表
明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管 病的发生。

经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一 种
动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。

大 蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与
维生素B1合成蒜胺食用大蒜,可促进葡萄 糖转化为更多的能量供
应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。

白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通
畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑 衰老、增强记忆能力、治疗
老年痴呆症和脑供血不足等功效。

橄榄油、鱼油。对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄
油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的 好选择,含有丰富维生素、矿
物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

适当锻炼。老人多一些课外活动,爱跳舞、读书、玩纸牌、学外
语等活动项目都能在不同程度上增加神经 突触的数目,增强神经细胞
间的信号传导,巩固记忆。

贫血:表现为头晕、乏力、面色苍白等,主要见于消化不良营养
摄取不足出现的贫血。

血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓
慢,造成脑部供血不 足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成
高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合 理,患者大量
吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有
上升趋势。

脑动脉硬化病:患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、
健 忘,严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血
流下降,产生脑供血、供氧不足,引 起头晕。

颈椎病: 常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发
凉,有沉重感。

高血压:高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、
耳鸣、失眠等不适。

心脏病 :冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气
短等显著不适,只 感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣
或健忘等。

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