那些花儿歌词宝宝睡眠不好怎么办

2020年10月22日发(作者：云铎)
宝宝睡眠不好怎么办
宝宝睡眠不好怎么办？
看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝 均匀而有节奏的呼吸，这时，妈妈的心也可以泊
到一个宁静的港湾。然而，你知道吗？婴儿在睡眠中出现 的一些异常现象，往往是在向家长报
告他将要或已经患了某些疾病，因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察 他的健康情况。
正常的婴儿在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些 有
趣的表情。但是如果婴儿有以下状况出现，父母应该高度重视。
症状一：婴儿在刚入睡时或即将醒时满头大汗。
专家提醒：可以说大多数婴儿夜间出汗都是 正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适
的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。 比如婴儿伴有四方头、出牙晚、
囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。
症状二：婴 儿夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超
过110次／分。
专家提醒：这预示着婴儿即将发烧。应该注意婴儿是否有感冒症状或腹泻症状，另外注
意给他补充水分 。如果婴儿真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。
症状三：婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。
专家提醒：婴儿可能是患了外耳 道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无
红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及 时将婴儿送医院诊治。
症状四：婴儿睡觉时四肢抖动。
专家提醒：这一般是白天过度疲 劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听
到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反 应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。
症状五：婴儿睡觉后不断地咀嚼。
专家提醒 ：婴儿可能是得了蛔虫病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去医院检查一
下，若是蛔虫病可用婴儿专 用的驱虫药驱除；若是排除了蛔虫病，则应该合理安排婴儿的饮食。
症状六：婴儿睡着后手指或脚指抽动且肿胀。
专家提醒：这时父母要仔细检查一下婴儿的手 指，看它是否被头发或其他纤维丝缠住，
或被蚊虫叮咬的痕迹。
症状七：婴儿不能睡得沉，经常翻动身体。
专家提醒：其实小宝宝入睡后在床上翻滚的现象 较为常见。有时被子垫得不舒服或被子
太厚等都会影响婴儿的睡眠质量。有些家长怕小儿睡觉时冷，让他 穿着衣服睡觉，小儿感到不
适，于是翻来滚去。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚上睡前还让他吃很多的 东西，使得小儿
睡觉后肚子总是胀得难受，所以睡觉睡不踏实。
症状八：婴儿经常在睡着后突然大声啼哭。
专家提醒：这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如 果孩子没有疾病，一般是由于白天受到
不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以 平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。
总之，婴儿仍处于不能表达自己喜恶的时期，家长除 给他安排好足够的睡眠时间外，应
当在婴儿睡觉时多观察他的异常变化防止延误病情。8-- 9个月的婴儿白天一般睡2--3次，持续
时间2--6小时，夜间睡10个小时，共计14--15个 小时。睡眠时间过少，影响婴儿身体发育；
睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿智力发展延缓。唉，当 爸妈真不是一件很容易的事情哦！
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宝宝睡眠不好怎么办

(一) 按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝 安静下来，不看刺激性的电视节
目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗 屁股。睡前让孩子排
空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主 动上床、
起床的习惯。 >>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝？
(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝 入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要
不突然发出大的声响， 如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后
不说话、不拍不摇、不搂不抱、自 动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成
不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不 把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在
床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚， 但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力
量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡 。有的宝宝怕黑夜，可在
床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝
睡得 舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右
侧卧位，有利于 食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里 睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又
拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在 父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入
睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受 了委屈，听了惊险的故事，睡
前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以 及肠道寄生虫或其
他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则 应改变
其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，< br>也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
(五)注意事项： >>>六招让小宝宝按时睡觉(组图)
保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随季节不同及时调换。
卧 室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷
季节可打开1～2个 通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时
着凉。
二、如何帮助宝宝睡眠(白天)
(一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。
这样他觉得困倦时便可在小 睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄
皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一 种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板
上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
(二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
(三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
(四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时
间才结束。
(五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因 为他此时很给安定下来
入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下 来，安静地
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宝宝睡眠不好怎么办
看看电视或书才睡觉。
(六)即 使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的
书在床上。
(七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼
吸这些香 味。深呼吸有放松和安静的作用。
(八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。 >>>哄宝宝入睡的错误方法解析
三、如何对待半夜醒来的宝宝
据统计，15%的2岁 儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。
不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样 烦躁不安，都别让他哭。应马上走到他身边，使他舒服并
找出问题所在。问题可能不难解决——他可能因 为毯子或被子掉了而觉得冷；他可能太热，也
许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不 因上述原因而醒来，可能只是因为
恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无 从告诉宝宝没有什么东
西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。
四、宝宝早醒的应付方法
(一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝 宝有足够的灯光看书。如
果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。
(二) 在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些
有趣的可当玩具的家 庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。
(三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在 宝宝的床底。为安全起见，千万别
把食物放在塑料袋里。
(四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。
五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理
(一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就 要睡觉了，他们并不介意你是否
把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不 让其快快乐乐地在你
身边入睡?
(二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。
(三)如果你的宝宝难以入 睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了，你就无须叫
醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就 行了。
六、宝宝非要你陪他睡觉怎么办
一种方法是，你对宝宝说：“你静静地躺着，过 五分钟我就回来。”然后在五分钟后准时
回去，以确保宝宝感到舒服，然后再对他说你五分钟后回来，完 了再做一次。当你不在的时候，
留下音乐给他听或让他继续看他本已经看了几页的书，或让他继续玩他已 玩开头的游戏。这样，
当你离开他时，他不会再感到害怕，而是等着你回来。照这样做了三次或四次后， 你可能发现
小宝宝已经入睡了。 >>>夜间：如何让宝宝乖乖睡觉
如果宝宝拖延就寝时间 是因为害怕单独一人在房间，或怕黑，你可以帮助他减轻害怕心
理。如果宝宝害怕单独一人在黑暗处，你 就用读故事书，玩游戏或唱儿歌来分散他的精神。这
样确保他安定下来并感到困倦，你坐在他的床边，轻 拍他的背直至他已经入睡为止。宝宝怕黑
是完全正常的、有理由的。不要坚持关他卧室的灯。应在宝宝的 卧室晚上开着一盏暗的灯，这
会使他感到舒适，同时亦方便你晚上到宝宝的房间去看他。
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宝宝睡眠不好怎么办
有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医 称之为盗汗。许多
家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。 其实，小儿盗汗并不一定是病态，绝 大多数是
生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚< br>不健全，活动时容易出汗。倘若小儿入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃
肠蠕 动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加。这些都可造成小儿睡后出汗较多，尤其是
在出汗后2小时 内。
病理性盗汗多见于佝偻病，以3岁以下的小儿为主，主要表现在上半夜出汗，这是由于
血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或
下降、食欲 不振、情绪发生改变等症状。
一旦发现小儿盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生 理性盗汗一般不
主张药物治疗，而是调整生活规律，消除生活中得致热诱因。如入睡前适当限制小儿活动 ，尤
其是剧烈活动；睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料；睡觉是卧室温度
不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉；盖的被子要随气温的变化而增减。
对病理性盗汗的小儿，应针 对病因，进行治疗。如缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、维
生素D等。结核病引起的盗汗，应进行抗结核 治疗。小儿盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，
更换衣服，还要勤沐浴。要让小儿经常参加户外锻炼，以 增强体质，提高适应能力，体质增强
了，盗汗也会随之而止。
孩子睡觉多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。
生理性的多汗是由于天气炎热、室 温过高、穿衣过多或被子太厚等原因造成的。有的家
长喜欢在小孩临睡时喂一瓶牛奶，喂奶后小儿安静睡 着了，但这时正碰上小儿吃奶后的产热阶
段，因此常满头大汗。这类出汗都是属于机体调节体温所致，常 在刚睡着时出汗较多，以后就
逐渐减少。因为小儿时期新陈代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血管分布较多 ，植物性神经发育
不成熟，因此出汗较多，这完全是正常的。
病理性多汗则出现在整个睡眠 过程中汗量很多。患佝偻病的小儿在入睡后就开始多汗，
尤其是头部，能湿透枕席或枕巾，并伴有枕秃和 惊哭。患活动性结核病的小儿，不仅上半夜出
汗，下半夜及天亮前也常出汗，称为盗汗。同时，小儿可伴 有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色
潮红等症状。因此，如果一个健康、活泼的小儿，睡觉时出汗较多，可 能是正常现象，家长不
用过分着急。
小儿睡觉时爱出汗是怎么回事？
孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题，有些家长因此而忧心忡忡，首先想到
的就 是孩子是不是缺钙了?孩子是不是体质虚呀?
其实出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、
脂 肪酸等代谢产物。由于小儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物
也相对较多。同时，小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大 脑
的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、
易醒等，就 不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后
2小时之内慢慢停止， 多见于3～7岁的小儿，并随年龄的增长而逐渐消失，有人称之为生理性
多汗。
但如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，如同水浇，甚则整夜汗出不止，透枕
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宝宝睡眠不好怎么办
湿衣 ，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。常见的原因有维生素D缺乏性
佝偻 病。除夜间多汗外，还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、忱秃、鸡胸等症。如果有上
述 症状，可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物，
如鱼、虾皮等。通过积极治疗，多汗可被很快纠正。
如果小儿常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能，
这 时可给孩子喝些糖水或进食些糕点，即可纠正。
对于生理性多汗，可采用自制的浮小麦糯米粥，能有效止汗。即每天取糯米、浮小麦各
50克 ，加水适量，文火煮粥，频饮。或用黄芪15克，大枣20枚，加水适量，文火煮汤，喝
汤食枣 ，每日1剂。
此外，小儿患结核、贫血、风湿、类风湿等疾病时也可引起汗多现象。故小儿多汗时，
应及 时到医院就诊，以排除某些疾病引起的多汗。
盗汗
小儿属于纯阳之体，体质娇嫩柔弱， 肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易出汗。
如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本 不出汗，就应考虑汗液排泄有问题了，
如果汗出量过多，而兼有其他症状，则应考虑是否生病了。孩子出 汗，可以表现为手足汗、心
胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。
自汗是指没有用发汗药或排除气 候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍
动则自然出汗者。这样的孩子多是阳气不固，津液 外泻。
盗汗亦称“寝汗”，睡时汗出，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。自汗，要注意孩子是否有精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语
声低等 。这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不宜消化的食物。而应该
多吃一些具有健脾 作用的食品，如粳米、苡米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益
气，又能和胃，可以煮粥食用 。
盗汗，孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，
大 便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现，要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛
辣食物等。应 该多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡
蛋、瘦肉、鱼肉等，水果 、蔬菜也应多吃，特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西
瓜等含维生素多的果类。
护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。
身上有汗时， 应避免直接吹风，以免受凉感冒。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给
患儿饮水，饮食要忌辛散 、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。

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父母亲若希望宝宝有良好的夜间睡眠，首先要建立规律作息，提供轻松安适的睡眠环境；
若遇到 宝宝睡不安稳，有可能是：环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等，了解原
因、对症处理后， 就可让宝宝一觉到天亮了。 相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的
经验，若是长期如此，只能 以“磨娘精”来形容这样的宝宝。到底什么原因会造成宝宝夜里睡
不安稳，它可能是自然的生理情况，也 可能因疾病的因素造成。 宝宝的睡眠特性 其实每一个
阶段的婴幼儿，都有可能发生夜里睡不安稳的情 况，只是宝宝在六个月大前，因睡眠周期尚未
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宝宝睡眠不好怎么办
建立，所以 夜里睡不安稳的原因，生理自然情况居多；若是过了六个月大，睡眠周期已逐渐形
成，则夜里睡不安稳的 原因，疾病的因素可能居多。 在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前，
先让大家了解正常的宝宝睡眠和 我们的睡眠是多么的不同，因为有时候其实是父母亲多虑了，
以为宝宝睡不安稳，其实有可能只是宝宝当 时睡眠的特性。 正常成人的睡眠周期包括：快速动
眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主， 后半夜以快速动眼期为主。非快速动眼期
与快速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不安稳多在快速动 眼期发生，反观宝宝们的睡眠，
非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一：表示宝宝的快速动眼期相 对增加很多，也就是
宝宝浅睡的时间较多，在这个时期宝宝会看似睡不安稳，手脚会乱动，时而伴随哭泣 ，眼球眼
皮会不规则转动，甚至微微张开眼睛。 这样的状况平均60分钟会出现一次，所以爸爸妈妈容
易误认宝宝睡不好，其实，这是正常的情况，父母亲只要在一旁观察，项多轻拍安抚，千万不
要 急忙抱起，这样反而真的打断他的正常睡眠。 引起宝宝睡不安稳的原因 再来谈谈其他会引
起宝宝夜里睡不安稳的原因及处理方法。分述如下： 环境因素：包括睡眠的地方太吵 杂、太闷
热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们< br>总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包的很紧，其实“婴仔屁股三把火”，他们的新陈代谢率
较 大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上
“在室内”宝 宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。 宝宝吃不够：这
也是出生头几个月常见 的原因，你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，有时候它只是
需要吸吮，有时候它是真的饿了想 再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以拿奶嘴来试探他
是需要吸吮还是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会 把你塞给他的奶嘴吐出。 宝宝肚子不舒服：任何
年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴 儿腹绞痛而睡不好，处理的方式不外乎
以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排 便，若是上述的方式无法解
决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。 宝宝感 染：常见的感染包
括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都 有可能
造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧，且各个感染症常会有本身特殊的表现，所以当合并睡不安稳时，常常父母也已经寻求医师的协助，虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相
同。如 上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺
炎、细支气管炎， 多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹
泻而睡不好，脑膜炎、败血症 等严重感染，就是会活力不好又睡不好，这些都需要小儿科医师
的对症治疗，以及一定的病程进展，才会 逐渐解除宝宝睡不好的情况，需要爸爸妈妈相当的爱
心、耐心及体力来面对。 可能遭到惊吓、虐待或白 天太兴奋：也就是当宝宝情绪或心理上遭受
较大的波动或伤害时，自然夜里会睡不安稳。因为白天太兴奋 造成的话，通常顶多影响一两天
的夜眠。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，虐待除了对身体、心理 的伤害还包括刻意忽
视，宝宝心理无法获得充分的安全感，这些就可能造成长期的。
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