尿路感染是怎么引起的睡眠不好导致头痛怎么办？

2020年10月22日发(作者：庄彝尊)
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
睡眠不好导致头痛怎么办？
导语：
头痛， 几乎是人人都会有的症状。引起头疼的原因有非常多种，

有的是因为脑部出现了隐患，有的是因为产生了烦心的事情，有的是
因为晚上没有休

头痛，几乎是人人都会有的症状。引起头疼的原因有非常多种，有
的是因为脑部出现了隐患，有 的是因为产生了烦心的事情，有的是因
为晚上没有休息好，脑子得不到充分的休息时间所引起的。今天， 我
们就要一起来讨论一下关于睡眠不好引起头痛的相关内容，请看以下
资料。

一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同
年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠 量需要愈多，随着年龄的增长，
睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作
与学习为标准。相反，如果对睡 眠的量过分计较，常因少睡半小时而
心神不定，对睡个好觉只能是有害无益。

二、注 意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况
都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一 杯牛奶有助于睡眠。睡
前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入
睡， 但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。
此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶 、可乐饮料及巧克力，因对人的
大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

三、 放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事
过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活 动，如洗个热水澡，读些
消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，
对人尽快入睡无疑会大有好处。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏