孕妇如何养胃养成良好的作息时间,对于小宝宝非常重要!

2020年10月22日发(作者：夏侯霸)
养成良好的作息时间，对于小宝宝非常重要！
宝宝按时睡觉，保证规律睡眠是很必要的，充足的睡眠有利于他们的健康发
育。
对于 刚出生的小婴儿来说，还没有类似成人那样固定的生物钟，就需要父母帮助他们养成
按时睡觉的习惯，不 然的话，孩子可能会在夜间醒来哭闹，从而打扰到父母亲，也会对孩
子的健康成长造成不利影响！
幼儿睡眠不足，后果很严重
要是宝宝得不到足够的睡眠会引起体重下降，精神萎靡，身体发育 失常，面色发黄等情况，
而这些情况都在提醒大人，你的孩子身体正处于非常不健康的状态。
因此，在平时一定要注意形成孩子准时睡觉的好习惯，渐渐让孩子养成自己的生物钟，虽
然有时候会比较 困难，但是父母还是要积极去做的。
怎样让孩子老实睡觉
1、睡前讲故事
父母们 可以选择在睡前给宝宝讲个故事，像白雪公主、阿拉丁神灯、青蛙王子等这类耳熟
能详的童话故事，虽然 你的孩子可能还听不懂你在说什么，但是他们可以知道你在一直陪
着他们，会给他们带来足够的安全感， 从而安心进入梦乡。另外你也可以哼摇篮曲哄孩子
入睡。
时间久了，你的宝宝会知道你讲故事 唱歌就表示到了该了睡觉的时间了。这类睡前的活动
对孩子的辅助作用是很大的，准爸妈们都可以坚持做 下去，重视它们的作用。
2、睡前洗澡
对于大一些的孩子，比如四个月以上的孩子，可以选 择在睡前为孩子洗个澡，或者简单擦
拭身子。洗热水澡能够放松孩子的神经，舒缓肌肤，宝宝们跟大人都 是一样的。
洗完澡后，宝宝一般会感到身体很舒服，大脑开始犯困，特别地想睡觉。所以洗澡对于宝< br>宝的入睡有着非常积极的作用。
3、白天多玩，晚上不活动