4个月宝宝拉稀怎样锻炼阴道弹性的方法

2020年10月22日发(作者：苏荣)
怎样锻炼阴道弹性的方法





我和朋友们前几天就聊到了阴道松弛，怎样锻炼阴道弹性?
生完孩子的这几年后都明显的感到自己的阴道 变的松弛没有一
点弹性。和以前的完全的不一样，就怕这样再松弛下去，影响到
夫妻间的性生活 ，有什么好方法锻炼阴道能缓解松弛的症状啊，
下面就和大家聊聊我朋友介绍的提高阴道弹性的好方法。



方法一：每天有规律的做仰卧起坐，可以增加小腹部的弹性。
之后，在放松的同时，练习收阴，就是憋小便状，一收一放。建
议你每天早晚在空气清新的地方 ,深吸气后闭气.同时如忍大,小
便状收缩肛门,如此反复100次以上.或小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反
复.经过一段时间的锻炼后,阴道 周围肌肉张力提高,


方法二：阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵，效果不错的。

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也可以做 这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼
气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以 到医院进行阴
道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会
继续发生。


自然分娩


阴道松弛大多数发生在多次分 娩或由于胎头过大分娩时造
成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全
面完 整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女
中。


性爱频繁


阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽
大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。



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多次人流 人流、药流后的女性，下阴发生“两次突变”：
女人在怀孕初期，阴道 及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流
术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道
褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。


上面就是我朋友介绍的怎样锻 炼阴道弹性的方法，和我们一
样也感到自己阴道松弛的朋友，不妨可以试试上面的方法，阴道
的 松弛真的会严重的影响到夫妻间的性生活的质量，随着女性的
年岁的增长就更应该学会保护自己，让自己 无论是心理和生理都
是一样年轻。




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