中国电视剧摩登家庭青少年近视治疗

2020年10月22日发(作者：乐松生)
怎么能有效的预防近视
一、怎么能有效的预防近视，近距离用眼时间不宜过长，每隔 30分钟左右保证休息 10
分钟。
1、热敷法：两眼轻闭，两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手盖住双眼，并将眼球
上下左右转动;
2、眼部穴位按摩：睛明、太阳、风池穴。
3、开窗远望使眼的调节肌得以充分放松。
二、怎么能有效的预防近视，近距离用眼时光线应适中 。光线过强、太弱均可造成近
视眼。灯放在书桌的左上角，入睡前应关灯。
三、怎么能有效的预防近视正确的近距离用眼姿势：桌椅高低比例合适，端坐，书本
放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等都是不正确的。
四、怎么能有效的预防近视，增加户外活动——如放风筝、打球、爬山等。
五、怎么能有效的预防近视，科学饮食可以从如下几点着手：
①近视患者普遍缺乏铬和锌，含锌丰 富食物有：牡蛎、黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、
蛋黄等。含铬丰富食物有：牛肉、黑胡椒、糙米、玉 米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食
用菌类等。
②维生素A、B1、C、E是眼睛进行 新陈代谢的必备的营养成分，增加这些维生素还可
以预防由于过度用眼所致角膜干燥、眼睛疲劳、视力下 降等。
富含维生素A的食物：动物的肝脏、蛋黄、奶、奶油、鱼肝油等。
富含维生素C的食物：橙子、桔子、鲜枣、柠檬、猕猴桃、西红柿、山楂等。
富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类等。
富含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋 类、花生米、卷心菜、大豆、
花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米等。
专家提醒 ：培养孩子生活学习良好的习惯，补充必须的营养需求，不要不盲目的配戴眼
镜活隐形眼睛，如发现孩子 近视或散光应到相关的眼科医院做全面的检查。这样可以及时的
纠正孩子眼睛近视或者散光。
手疗法治疗假性近视的有效穴位有三：1、最有效的穴位，是掌面无名指第一、
二节指骨间关节处的肝 穴。2、掌面手心附近、心包区内的劳宫穴。3、手背侧
小指走向下行的腕骨穴。
当过度用 眼而导致视力下降时，轻缓地揉压以上各穴，每日早、中、晚三次，每
次连续揉压108下，最后一下按 压10秒左右。在实践中，遇到“眼睛感觉特别
舒服”的时候，要稍加精心揉压、细细体会。只要坚持不 懈，渐渐就会使视力得
到恢复。


一般青少年的近视眼，多数属于“假 性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的
一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成 真性近视。其预防措
施有以下几点：

必须培养良好的卫生习惯。培养正确的写字、 读书姿势，不要趴在桌子上或扭着
身体。书本和眼睛应保持一市尺。课桌椅应适合你的身材。看书时间不 宜过久。
写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下
看书、 写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展
体育锻炼保证每天有一小时体育 活动。写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。
写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对
角线长度的5倍 ；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持
续看电视1～1.5小时后要有一个短时 间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操；
应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄 等。

积极矫治和防止加深发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

对假性近视眼的治疗有以下几种方法：

穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是 根据造成近视眼的原因，综合祖国针
灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、 太阳、风池、
四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和
集 合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。

针灸疗法，是选用太阳、攒竹、承泣等 穴位并配合风池，翳明等穴位进行针
灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗 程。

电刺激疗法：选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟。12次为一疗程。

扩瞳药物治疗：方法是用1% 阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，
连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明 显的治疗效果。

解痉药物治疗：目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次 ，这类药
物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗近视的目的，但疗效较慢。

雾视法：又分为远雾视和近雾视两种。A、近雾视法：是用+1.0-+1.5D的凸
透镜，在看书写字 时配戴，可减少看近的过度调节。B、远雾视法：是用+3.0D
的凸透镜注视远处，让眼调节充分放松 。

利用近视治疗仪中图像距离的远近变换，锻炼睫状肌的功能，以增强眼睛的
调节机能。

其他还有理疗、如磁珠的耳穴压理，耳针、气功疗法等，这些方法主要是由
于提高了视中枢 及视神经细胞的兴奋性，近期内可有提高视力的作用。


15岁，屈光度还不稳定 ，是可以治疗好近视的。目前常用的是转眼法治疗近视，
具体操作方法是：
全身放松，头颈不 动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至
凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方 ，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛
由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆 时针方向转
6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻
炼眼 肌，改善眼球营养，使眼灵活自如，炯炯有神。