卵巢囊肿 怀孕喝鲜牛奶会胖吗

2020年10月21日发(作者：郑性之)
喝鲜牛奶会胖吗


喝鲜牛奶会胖吗这个问题不好回答，我们要了解了 什么是鲜
牛奶以及鲜牛奶的营养成分，然后我们再来分析喝鲜牛奶到底会
不会导致我们的肥胖， 什么东西容易导致肥胖呢，一般都是那些
高热量的食物还有脂肪含量高的食物，所以为了不引起肥胖，我
们在生活中尽量避开这些食物。








那么鲜牛奶喝了会不会容易长胖呢，鲜牛奶就是新鲜的牛奶，喝鲜牛奶是有非常悠久的历史，鲜牛奶被我们称为是白色的血液，
可见鲜牛奶的营养价值之高，鲜牛 奶有很好的食疗效果，所以我
们日常的养生保健可以用到鲜牛奶。


★一、营养价值

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外国科学检测：脂肪含量 不低于3%，蛋白质含量不低于
2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。


严格地讲，保质期短的才能真正称为“鲜牛奶”，而用UHT< br>灭菌的叫“纯牛奶”才更加贴切一些。采取超高温灭菌工艺的鲜
奶中的胡萝卜素、维生素E等营养 成分要比巴氏奶损失5%左右，
蛋白质的活性也有所下降，当然这些损失带来的最大好处就是保
质期的成倍延长。对于消费者来说，如果日常饮用，自然是每天
喝鲜牛奶，可如果需要长期储存或长途旅 行，那么UHT牛奶就是
最好的营养饮料了。


鲜牛奶是一种仅次于 人类母乳的营养成份最全营养价值最
高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，
最容易被人体消化吸收。据国外专家 研究证明，每天早晨饮用一
杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%
，可满足人体所需各种微量维生素的 40% 。如果每人1天饮用

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500 克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%
，并具防癌作用。因此，科学 家认为：牛奶是新生命最好的营养
源，牛奶所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟
的。


★二、每升鲜牛奶的主要营养成份：


含有脂肪： 3.0-5.0%蛋白质、2.7-3.7%乳糖、4.5-5.0%无
机盐 0.60-0.75% 、其中含有钠 10.62% 、钾36.62% 、钙
45% 、镁7.76%、 碘30-70 毫克、铁0.4 毫克、锌2.5 毫克、
维生素D:0.3-4.6 国际单位、维生素 E:20-200 毫克、维生素
B1:20-100 微克、维生素 B2:150 微克、维生素 C:1-4 毫克。


上文我们介绍了什么是鲜牛奶，我们也掌握和了解了鲜牛奶
的营养价值，鲜牛奶 有补虚的好处，并且有利于我们的胃部，鲜
牛奶富含蛋白质和多种氨基酸，但是鲜牛奶其实含有的脂肪不 多，
所以请放心饮用不用害怕长胖。



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