白百破孕妇适宜按摩的穴位

2020年10月21日发(作者：黄淑惠)
能改善孕期症状的穴道按摩
以下是几个经中医认可，能改善孕期症状的穴道按摩：
1. 穴名：内关穴：缓解孕吐

穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉
手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
*
2. 穴名：攒竹穴：缓解头痛、改善失眠

穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。
按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。
3. 穴名：太冲穴：缓解小腿抽筋

穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇
指轻轻按压此穴。
4. 穴名：肾俞穴：缓解腰酸背痛

穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从肚脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之
所在。
按摩法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。
5.
搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热，每次做32次；然后两个手掌的指尖向上按 住额头，再由上往
下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩，直到感觉到脸发热为止。揉搓脸部可以促进脸部的
血液循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力
6. 风池穴
风池穴位置在后脑 勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。按摩时，可用双
手食指、中指分别按住风池穴， 用力按压至稍感酸胀，并有发热感，每天坚持，就能收到很
好的效果
按摩时，准妈妈采取一个 舒服的坐姿，而准爸爸则站立用双手大拇指轻轻按揉准妈妈的风池
穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一 手则固定其头部。当然，准妈妈也可以随时自己按摩。
除了防治感冒，长期按压风池穴对伏案工作 者更是益处多多。当用眼过度时，按压这个
穴位能缓解眼部疲劳，长期坚持还对纠正假性近视有所帮助。 当工作压力过大，而导致失眠
的人，睡前按压风池穴还能减轻压力，起到催眠的作用。此外，落枕、肩膀 酸痛均能以此手
法进行治疗。