尻屄小学生科学小论文——如何科学用眼预防近视.doc

2020年10月21日发(作者：管锡仁)

小学生科学小论文——如何科学用眼预
防近视


睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
官之一，对于人们的工作、学习和生活均至 关重要，谁都希望自己拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容 易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之 间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不 要躺着和趴着看书，读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺
或看一些绿色植物。不要长时间观看 电视节目、操作电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛 与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使 眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、 饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏 幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚
以免影响血液循环。

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经常使用电脑的人容易患上 干眼症，就是我们用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊， 甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电 脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多 吃富含
维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛 也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼 被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重 要，谁都希望自己拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容易的 事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要 保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺 着和趴着看书，读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
保护 我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺
或看一些绿色植物。不要长时间观看电视 节目、操作电脑和玩电子的
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游戏；现在人们工作 、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过 一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻 度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不 可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要 ，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间 放双脚，不要交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼 症，就是我们用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至 出现眼球胀痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操 作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富 含
维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可 以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
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官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥
有一双美丽而炯 炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保 护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下 和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时
间也不要太长 ，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操 ，还要向窗外远眺
或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的
游戏；现 在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最 好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双 眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线 要适宜，不可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有 足够的空间放双脚，不要交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容 易患上干眼症，就是我们用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀 甚
至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西 模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到
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医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视 网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素a的食物，如 ；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬 菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户 ，它是五官之首，是人体中最重要的器
官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己 拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘米以 上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书， 读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力活动 ，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺
或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑 和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要 上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在4 0—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
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球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以调 节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉 双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们用电 脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
至丧失眼睛的聚光 能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头 痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工 作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素 a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫 ，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户 ，它是五官之首，是人体中最重要的器
官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己 拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
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书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让 孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来 越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视 荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过 暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用 可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不 要交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我 们用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
至丧失眼睛 的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀 痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光 屏前工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
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豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾， 提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
官 之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保 护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是 读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让 孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来 越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视 荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过 暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用 可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不 要交叉双脚
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以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们用电脑时间长
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至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或 有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。< br>
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的视紫红质会被 消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿 、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼 疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
官 之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保 护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是 读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
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或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作 电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后 也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
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双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴 露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来 保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们用电脑时间长
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至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或 有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。< br>
我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被 消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿 、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼 疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮


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睛眼被喻为心灵 的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器
官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希 望自己拥
有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件
容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘 米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看 书，读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
保护我们的视力 活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺
或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作 电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后 也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应 在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴 露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来 保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视 线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
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至丧失 眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼 球胀痛或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在 荧光屏前工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含维生素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮 食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



睛眼被喻为心灵的窗户 ，它是五官之首，是人体中最重要的器
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容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与
书之间要保持30厘米以 上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书， 读写时
间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来
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要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视荧光 屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗， 也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可以 调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交 叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们用 电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
至丧失眼睛的聚 光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或 头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前 工作时间长，视网膜上
的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生 素a的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功 夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

云南省楚雄市环城小学四年级:朱琪玮



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书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线
下 看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时
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或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的
游戏；现在人们工作、学习越来越 多的人使用电脑，就连我们小学生
写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，< br>要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使
双眼平视或轻度向下注视荧 光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼
球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗 ，也
可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势
也很重要，最好使用可 以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心
位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要 交叉双脚
以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上干眼症，就是我们 用电脑时间长
了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚
至丧失眼睛的 聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异
物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛 或头痛，就需要到
医院看眼科医生了。

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的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成，多吃富含
维生素a的食物 ，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、
豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新 鲜蔬菜对保护眼
睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

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