两只老虎歌词防近视知识讲座

2020年10月21日发(作者：龚鼎臣)
防近视知识讲座
主讲人:杨宝
一、近视危害
(一)、近视得普遍影响:
1、视力低下,眼睛经常干涩与疲劳,影响学习、生活与工作质量。长期
戴镜,会导致生活工作 不便。
2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。
3、升学、参军与找工作受限。
4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼得发病率明显高于正常人。
6、最主要得危害就是,中高度近 视,特别就是高度近视容易引发玻璃体
混浊、视网膜出血与脱离而致盲。
7、遗传后代。现代医学已经证明,由于后天因素得得近视,如不及时治
疗,也将遗传后代。
8、危害身心健康。由于孩子近视,多种体育活动无法参加,影响孩子身
体正常发育,致使孩子 体质虚弱多病,身心健康受到极大影响。
9、活质量低下。由于孩子近视,日常生活极其不便,例如: 交际、旅游
外出、参加娱乐活动都有很多困难,由此产生心理障碍,致使生活质量
低下。 10、导致并发症。得了近视如不及时治疗,不但度数会不断加深,最终
成为高度近视,还可导致视 网膜脱离、黄斑出血、青光眼与白内障等
并发症、甚至失明。
11、太多不便。由天气变化而 带来得太多不便,如:雨天、黑暗时、夏
天太热、冬天太冷,带眼镜进出,温差太大容易反霜,擦拭后带 来镜片磨
损,致使视物模糊,度数逐年增加。
(二)、高度近视得危害:
高度近视就是指得就是近视度数大于400600度、伴有眼轴延长、
眼底视网膜与脉络膜萎缩性等退行 性”湮饕氐愕那獠徽８叨冉拥牟∫
颉⒎⒉』萍捌渲瘟坪驮し烙胍话憬硬煌Ｔ谖夜叨冉邮浅Ｈ旧逡性遗传。表现为儿童学龄(前)期出现近视,近视度数进行性增加,眼底视网膜
脉络膜”渲鹉昙又兀佣矶 嘌现氐牟⒎⒅ⅰＲ虼烁叨冉佑殖莆±硇越印
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高度 近视得人群患病率很高,约1%左右。高度近视可发生很多严
重并发症,大部分会致盲,就是成人常见得 致盲原因之一,在我国致盲
性疾病中占第6位。其主要得并发症有:
１.后巩膜葡萄肿:发生 率为77、1%。主要表现为眼球后极部向后扩张,
视神经与黄斑周围视网膜变性萎缩,矫正视力下降。 近视度数越高,后
巩膜葡萄肿得发生率越高。
２.视网膜萎缩变性、出血与裂孔:由于眼轴变 长,后巩膜葡萄肿等因素,
高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔,引起出血与视网膜脱离,导
致失明。
３.视网膜下新生血管:发生率5%40%。表现为后极部视网膜下新生血
管,引 起出血,影响视力。
４.视网膜脱离、白内障、青光眼:由于巩膜扩张与视网膜变性,高度近
视患出现视网膜脱离得机会比非高度近视着高78倍。高度近视并发
白内障与青光眼得机会也比正常人高 。
近视,已经成为一个现代文明病,成为一个社会病,一个社会问
题。不仅影响 到青少年学生得身心健康,而且制约着社会工业、高科
技、军事等领域得发展,因此紧急救助近视,尤其 就是青少年学生近视
已刻不容缓。
二、青少年如何防近视
1、光线需充足,反光要避免
舒适得光线,可以得到良好得视觉信息,光线过强或过 暗都会给眼
睛带来不良得影响。因此青少年平常瞧书得书桌应有边灯装置,其目
得在于减少反光 ,以降低对眼睛得伤害。
2、连续阅读时间不宜过长
青少年瞧书写字、瞧电 视、用电脑,几个小时不休息,有得学生
甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重, 容易引
起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁
得巩膜组织产生 压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生瞧书学习
每隔50分钟休息片刻为宜。
3、坐姿要端正,距离适中
不要弯腰驼背,或趴在桌上瞧书,更不能躺在床上,侧着身 瞧书。
眼与书本得距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约
10厘米得距离, 书本与课桌得角度要保持在30—45度。如书本水平放
在桌面上,瞧书时就要向前稍低头,这样就容易 把书本移近眼睛,加重
眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉与颈背得疲劳,而不自觉得向前
倾 斜,长期下去就会导致视力下降。
4、少瞧电视,少用电脑
尽量 减少与对人眼产生辐射得电视、电脑、游戏机等电器设备
得接触,因为,显象管辐射出得X射线可大量消 耗视网膜中得视紫质,可
以使视力明显减退。
电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼 睛得伤害经常玩游戏机
得同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机得低视力同学,配镜连矫正
视 力都上不去,原因就在于视网膜与黄斑部得功能受到了损害。
5、睡眠要充足,注意用眼卫生
作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致经常 玩游戏
机得同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机得低视力同学,配镜连矫
正视力都上不去, 原因就在于视网膜与黄斑部得功能受到了损害。 个
人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品, 要专人专用,尽量不
用她人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6、在行车或走路时不能瞧书
有得青少年喜欢边走路边瞧书,或在行走得车厢里瞧 书,这样
对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固
定,加上照明条 件不好,加重了眼睛得负担,经常如此就有可能引起近
视。
7、多做眼保健操,进行户外运动
做眼保健操就是我国中小学校重视眼保健工作得具 体体现,
通过按摩眼部周围各穴位与肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血
液循环,调节眼 得新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视得
目得。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也 有利于眼睛得健康。
8、注意饮食结构,营养摄取应均衡
营养 摄取要均衡,偏食或过多摄入糖与蛋白质,从而缺乏如锌、
钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防 方法就是多吃一些蔬菜、
水果、肝脏、鱼等食品。
防近视知识讲座
沙河子镇中心学校
杨宝
2016年11月6日