多潘立酮片的作用与功效近视了该怎么办

2020年10月21日发(作者：晏铎)
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近视了该怎么办


近视了该怎么办?有以下几种治疗方法：
1、佩戴眼镜是首选方案
得了近视眼最好 还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，
用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正 屈
光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。
2、眼睛多休息控制近视发展速度
用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做
做眼操，多转动眼珠，或者头向 后仰不同的眨眼，使血液畅通;也
看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换
多看几次，可以消除眼疲劳。
3、目不转睛更伤害眼睛
长时间眼睛盯着一处不动 对眼睛的危害是极大的，神经的高
度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保
护作用，引起眼球表面炎症。
4、长期使用电脑更伤眼
随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间
使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不清远处，
有的青少年原本是假性近视，有 可能由于长时间看电脑变成真性
近视，因此电脑一族更要注意劳逸结合，使用电脑一小时左右休
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息十到十五分钟。
5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳
看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者
视线薇薇朝下方注视屏幕， 这 样既可以放松颈部肌肉，并使眼球
暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书，看手机，
或者在光线差的地方和在车上看书。
6、按摩双眼缓解眼疲劳
长时间用眼出现眼 部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围
的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压 ，
每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次
敷十五分钟左右即可。
7、多进行户外锻炼减轻眼部疲劳
多进行锻炼，尤其是球类活动，当眼球追着目标运 动时，睫
状肌不断放松收缩，协同眼外肌多用户，可以提高眼部血液灌注
量，促进眼部新陈代谢 ，减轻眼睛疲劳。
8、闭上眼睛晒太阳缓解眼疲劳
出太阳的天气不妨试着闭上眼对 着太阳，让光线照射到眼睑，
刺激眼部细胞。近视人群对光线都很敏感，遇到强光容易习惯性
眯 着眼或者斜眼，让眼睛洗个日光浴可以提高眼睛对光线的接受
能力。
9、多吃养肝明目食物预防近视
菊花是清肝明目的首选食物，菊花除了涂抹眼睛可以消肿，
喝菊花茶还能有效消除眼部疲劳症状;多吃富含蛋白质，钙质，维
生素a的食物，主要是选择能补益肝 肾的食物，可以增强眼外肌
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和睫状肌的机力，恢复调节功能，加强巩膜韧性，增强对外界的
抵抗力。