爷爷为我打月饼 儿歌教大家不用戴眼镜治疗近视的好方法

2020年10月21日发(作者：廉仲)
教给大家不用再戴眼镜的好方法
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲 怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，
方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原 本想这是骗人的，就没
在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来 很早就有人说过这
些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴
起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，
尝试 了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的 树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，
再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放 松的作用。观察的时候
要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是 放松眼睛，而且很舒服，这个动
作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛， 对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜 眼。这样做是可
以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星 ，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗
星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者 站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝
着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就 可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，
这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复 眼睛的聚焦能
力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时
间做， 也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，
也要每天抽点时间来做，估计时 间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分 人和我一样一直有个错
误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚
开始我不戴眼镜非常的 不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都
要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间 长了，我就慢慢适应这个模
糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没
戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清
没关系，只要越来 越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会
有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或 者瞪眼睛。大家注意了千万不能
这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么 办，
那就多眨眼睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放 轻松。
一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，
不能急。
每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，
没有关系，关键 是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。
我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也 不定。方法还有很
多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家
一起努力吧。

恢复视力的简单方法
1、远方凝视：
找一处 10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，
促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛， 减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，
排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶 的轮廓。接着把
左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌
纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，
一天做三回，视力下降 厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时
针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略
高处伸直（约3 0厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间
移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要 求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦
处）先向下按，然后又向上挤
c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
d、 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一
横指处），然后用弯屈的食指第二 节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外
下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、 球后、承泣等穴位受到
按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。