新生儿便秘吃什么十大泡脚之中药泡脚配方大

2020年10月21日发(作者：蒋立镛)
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中药泡脚方
“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方
法。医学典籍记载：“人之有脚， 犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并 运用足部泡脚按摩（足
疗）来防病治病。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开 阳固脱；夏天洗脚，暑
理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗< br>功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），
刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，
取得防病治病 的自我保健效果。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥
保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明
显缓解。这是因为 双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从
而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛， 热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚
同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴， 还有助于降
低血压。
并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、 头
痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病
等大病、重病 后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于
缓解现代城市人群易发的各种职业病， 往往可以收到事半功倍之效。
*秘 方*
1. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：用沙布 裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸
泡30分钟，每日一次。
2. 主治：失眠
用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分
钟，每日1次。
3. 主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日
一次。
4. 主治：脚癣、皲裂疮
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用药：食醋100毫升
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次
5. 主治：足支动脉痉挛病
用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10
－15日为1疗程。
6. 主治：痛经
1）
用药：小茴香400克
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日
1次。
2）
用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。
用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
7. 主治：脚气――足胫肿痛
用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克
用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2
次。
8. 主治：水肿――足起水肿
用药：楠木，桐木各适量
用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日
1次
9. 主治：血栓闭塞性脉管炎
用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，
每日2次。
10. 主治：中风后手足拘挛
用药：伸筋草，透骨草，红花各6克
用法：5k g清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双
足，每日3次，1个月为1疗程。
11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛
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用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，
甘草30克
用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次
12. 主治：感冒或感冒头痛
用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量
用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日
1次。
13. 主治：糖尿病性趾端坏死
用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳
香、没药各24克
用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内
用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟，每剂药可反复用3次。
14. 主治：眩晕、各种原因引起的头痛
用药：磁石 、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、
白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20 克。
用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日
一次。
15. 主治：高血压
1）磁石降压方
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当 归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白
蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
用法： 同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，
每日1次，们莆10－30分钟 ，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，普通用药
1－3次，血压即可降至正常。
2）双桑汤
用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。
用法：加水1000毫升 ，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，
待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟 ，擦干后就寝。每晚1次。可清暖泄肝，
适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚30分钟后开始降压，1小 时后作用最强，
维持4－6小时。若8小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。
3）牛膝钩藤汤
用药：牛膝、钩藤各30克。
用法：加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆 中，待温时足
浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约
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30－40分钟，以不 适症状减轻或消逝为1疗程，延续1－2个疗程。可平肝
潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。
4）决明降压汤
用药：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁< br>石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。
用法：石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其 煎液加温水适量，入浴
盆足浴，们莆1小时，每日1次，们莆1剂，延续7－10剂。可平肝潜阳，适用
于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
16. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用
蒸汽足浴盆浸泡双足20分 钟，连用7天。
17. 主治：风湿麻木
用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
18. 主治：老年人延年浸足方
用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克
用法：将上药加1000毫升水煎取40 0-600毫升，去渣后取汁备用，每晚
睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次 。
19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效
用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g
用法：将阳起石先煎 30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温
水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。
20. 主治：骨质增生
用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、
红花20克、没药10克。
用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入
蒸汽足浴盆浸 泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。
21. 主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。
日1次，20－ 30天为1个疗程.
22. 主治：便秘
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每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘
有较好的防治效果。
防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做
足疗，健身祛病排泄 好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治
效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘 患者。
23. 主治：慢性支气管炎
用料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
用法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日1-2
次。

*经
典秘方*
1．“六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、
桂枝各10克。
据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，
有补血调经、活血止 痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损
伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用 必不可少的活血药红花，性辛、温，
归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和 泽兰，辅助
功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；
泽 兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。
清热凉血药生地，性甘、苦 、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功
效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱 经，有发汗解肌、温通经脉、
助阳化气的功效。
“六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环， 舒筋活血，消除疲劳的作用，
能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的 。
2．当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。
细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳
逆，风湿痹痛。
3．当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。
伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿， 舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，
皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，除湿 热，止血，
安胎。治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤
肿痛 ，胎动不安，痈肿疔疮。
4．高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。 钩藤的功效：清热平肝，熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，头晕、
目眩，妇人子痫。夏枯 草的功效：清肝，散结。治瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癌，目
珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨 疼痛，肺结核，急性黄疸型传染
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性肝炎，血崩，带下。桑叶的功效：祛风清热，凉血明目。治风温发热，头痛，
目赤，口渴，肺 热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，
明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸 烦热，疔疮，肿毒。
5．失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
磁 石的功效：潜阳纳气，镇惊安神。治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，惊痫，
怔忡。夜交藤的功效：养心，安 神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身
痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。
6．热盐水泡脚：
1．能预防脚气。2．能助眠抗衰。3．可预防感冒：脚心受了寒暖，就会 因
反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷
水，刷牙需温水 ，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能
促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还 能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚
至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
盐水洗脚的方法 是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，
但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水 泡脚。
对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”
可大大促进 人体的血液循环效果更好。
在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可 以
先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水
凉。熏泡后进 行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、
垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀 胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通
常按摩30分钟左右即可。
中医认为食盐具有清火、 凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解
毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗 效果比较好。一般感冒初
期做两次即可见效。
*醋泡脚治小病*
醋的用处非常多， 除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，
熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等 等，在生活中我还发现用醋泡脚有
健体、防病、治病之功效。
气滞血淤型
其症状表 现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的
人，应调和气血，化淤止痛。因为“女 子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥
阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、 益母草各30克，
川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，
如果药液不足量 ，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的
物理刺激，每次30分钟以上。
十大泡脚之中药泡脚配方大全
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一、泡脚的优点：
1、安全；
2、无痛苦；
3、无毒副作用；
4、廉价；
5、 有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼
脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温 灼”,哈，这些生活小窍门应该好多人都知道
的吧；
6、方便；
7、舒适。养肾护肾
二.、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水等为基水。通过泡 脚
治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过
40度。
四、泡 脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一
般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没 过踝关节］。3、结构可买一些微电脑浴脚
器。
五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚 几次：如一般保健泡脚，每天
一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜 ：如
2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处
可使人睡得 更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百
步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃 补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一
般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等 要适当延长一些。
每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐
调整。
六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有
些厂家已 生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩
或一些其它按摩这样结合起来效果 最好。
七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血
液粘稠度 。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。
八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。 2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，
如泡脚会引发意外 后果不堪设想］。
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
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肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
遗精、早泄：仙鹤草40克、 黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞
子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏1 2克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香
10克、 没药10克、血竭10克、王不留行15克。
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。
泡脚中药组成：双花10 g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、
白芷15g、制乳香15g、制没药15g 、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，
加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每 日2次，每次30分钟至1小时，
20天为一个疗程。
本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理
少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂 20克,香附20克,延胡索20克,
当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2 500毫升,煮沸15分钟
后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡
15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用
药,连用 3-5剂,连续用3个月经周期。
经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,
一般用药两个月经周期后即可明
中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白
帆25克。
把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约
30分钟，因为凉水 能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成
分能更容易溶解入水中。
煮中 药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期
间，将药搅拌二至三次，药煎好了！
接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(30--40度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
加红花一小把:纱 布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液
循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心
烦,上火下寒,腿脚肿胀.
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加花椒:10-- 30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管
炎,
肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打
15 --30分钟,
《中药泡脚方-2》
（三类人不适合热水泡脚）
●长期糖尿病患者泡脚易烫伤
长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能 正常感知外界温
度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水
温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情
的恶化。
因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温
度以37℃为宜。
●心脑血管患者不适宜
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不
适宜用过热的水泡脚 。
●冻脚不能烫
有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取 。脚
被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处
于僵硬状态 。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不
起几十摄氏度巨大的温差，从而加重 了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥
离。
养生：冬季泡脚三注意
冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消
除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水 温适宜外，还应注意以下问题：
第一，泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。在泡脚过程中， 由于人体
血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
另外， 由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足
而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中 ，心脑血管疾病患者、老年人应格外
注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休 息。
第二，饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果 饭后立即用热水泡脚，
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本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好吃完饭过1小 时后再洗脚。
第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、 高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助
治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定， 容易与中药中
的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
用啥来泡脚不让你痛经?
中药泡脚，每次30分钟以上，持续3个月就能见效
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响
工作、学习和休息，如果您正受痛 经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试
在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不
同的辨证类型，在用药方面会 有不同的选择。
气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血 块。针对此类症
状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入
足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各
30克，川芎、红花各10 克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用
小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒 入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没
踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足 底接受药
渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
阳虚寒盛型
其症状表现 为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止
痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳 ”，泡脚所选药物应该多以入足少
阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌 药、当归、
川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛
感，月 经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所
选药物应该多以入足太阴脾经的 药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以
用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克 ，饴糖适量，煮水泡脚。
“泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3< br>个月。”欧阳大夫说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始
泡脚，泡洗过程中 可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不
停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激 ，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大
趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
泡脚能够缓解感冒症状
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药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可
在水中加盐和生姜。
“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、
黄芩25克、桂 枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学
直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位 感冒患者开的中药处方，但这服中药不是
口服的，而是用来泡脚的。
首先把上述药材分为 等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份
放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把 药水倒入盆中。先用药水的蒸
汽熏脚，等温度合适后再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温 度可以
随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最
好用深 一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚
前加热到药水沸腾即可。
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以
宣肺解表、发汗排邪 为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病
毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴 浸泡双脚可以改善血液循环，增强
机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复 发。
需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法
后要注意保暖 ，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患
者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚 代替药物治疗。
华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出，泡脚后进行按摩也是
一 个治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低，容易感冒的老年人。
在热水中加一小勺 食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，
可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚 浸泡在水中，并互相搓擦，直
至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三 叉神
经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。
通常按摩 30分钟左右即可。
中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒
初期做两次即可见效 。
醋泡脚治小病
醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多 妙
用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现
用醋泡脚有健 体、防病、治病之功效。
用醋泡脚的简单方法：
睡觉前，在半盆水中加入100－ 150克醋，水要温热水，把脚放入其中
泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的
能力，改善身体各部位因为疲劳而 导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有
利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松， 恢复疲劳。
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二、 治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经
的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的 神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚
持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠 障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75
个之多，醋 能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除
人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多 慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风
湿，改 善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
健康长寿 举足之劳 --中药泡脚的好处方法配方
2009年07月12日 星期日 01:06
健康长寿 举足之劳 --中药泡脚的好处方法配方
中药洗脚法既然是一种保健方法，那么就必须对当代人的健康 状态有一个基
本的了解和认识，首先让我们看看当代人群中的多种疾病的发病情况。近十几年
来 ，多种关节病、肥胖病、高脂血症、糖尿病、自身免疫性疾病、多发性硬化、
血管神经性疾病等等疾病的 发病率显著上升。在一些亚健康人群中，几乎一半以
上的城镇中青年女性脸色均非正常脸色。现代中等经 济发达以上城市的女人，脸
色黄白的、或淡黄、或淡褐、或淡紫，更有紫兰者。手脚冰凉、鼻头凉，而且 手
掌、手指肚、甲周的颜色或粉红、或黯红，更有紫红者。甚至手足掌、指、趾腹
出现红斑硬结 。更有半数以上的女性手甲床近指端镍可见１毫米左右的淡粉黄色
弧状。而恰恰在这一人群中又易出现一 系列的“阴火”症征，比如手脚心热、面
部烘热、肌肤灼热、早晚四脚发凉，中午又觉身热如火。每至春 天则倦怠乏力，
口淡乏味。但到夏天觉身热但又怕寒；咽干口燥唇焦、口疮频发，呈现一系列经
带等妇科问题。
近几十年来，国人在吃、穿、住、用、乐及防病养生观等方面的时尚特点——普
遍贪凉。这一时尚特点是与中华民族人群宜温宜暖的保健习俗是相悖的。非其时
的减薄衣履，不管室温 的高低进屋即换拖鞋，夏季使用空调等等必然损害了人身
的阳气。人身的阳气关系到人体的整个生命过程 ，阳气受损必然干扰了人体的生
命过程，不仅导致疾病，而且会缩短寿命。中医认为人身的阳气具有强大 的生物
功能。阳气具有温煦作用、能量作用、动力作用、运化作用、防御作用、角毒作
用和清除 作用。阳气一旦受损，必然导致上述各种功能作用衰减，势必造成气愆、
血滞、痰凝、湿阻、毒踞、食积 、阴火等内生实邪或毒素，而这些实邪或毒素交
相裹结在血液中，无疑会导致血流的减慢、血液的泥化。 这种粘稠泥化了的血液，
必然会沉积在全身血管壁上，初则造成血管壁的调节功能失常、久则就会造成血
管壁的纤维素样变性，纤维素养样坏死，致使全身的皮、毛、筋、骨、肉、五脏、
六腑及中枢神 经系统都有可能出现症征或疾病。
通过流行病学的调查及相关临床出现的病因病理分析，得出 以下结论：
欲治前述多种疾病或临床症征，必须采取温补、温振、温升、温运、温通、温清
的方 法方为得法之治，别无它途！
中医的多种治疗方法必须遵循这一法则，同样“中药洗脚法”也不能违背宗旨。
中药洗脚法， 是通过足部用药的这一特殊的用药途径，具有较为明显的温阳通络、
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泄化浊瘀、清降阴火、消毒杀菌、莹肌泽肤的临床功效。
告诉您正确的足浴方法：
洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。
要边洗边加 热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡
10至15分钟，不能时间太短，但 亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。
同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至 发热为止。这样，
能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚
持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗
效。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
下面就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方：
配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方 < br>1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤
粗糙，面疣，粉 刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、
粗糙及皮肤痤疮。
其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的< br>按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方
用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分
钟，每日一次。
配方三：高血压方
1、磁石降压方：
磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳 壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、
炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5 －10分钟后，
水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
2、双桑汤：
桑枝、桑叶、茺 蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至
600毫升，倒入浴盆中，待水温 为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。
每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血 压。一般泡脚30分钟后开始降
压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤 第二次
熏洗。
3、牛膝钩藤汤：
牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10 分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，
待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚 睡前足浴。
每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可平
肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。
4、决明降压汤：
石决明24克，黄芪、当 归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、
丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎 、磁石先煎30－60分钟，取其
煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连 续7－10
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剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
配方四：痛经方
用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。
用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方五：便秘方
（便秘是很多办公室MM的困扰，排便不畅，用多少护肤品，皮肤也不会好的哦！）
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好
的防治效果。
预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，
健身祛病排泄 好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，
尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘 患者。
配方六：糖尿病方
糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由 于足应力、外
伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。
在它的无坏疽期，对于那些患足凉 麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用
中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、 改善循环的作用。
配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。
用此方足浴 可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行
者。（如有皮肤溃烂则禁用）
配方七：慢性支气管炎
原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。
配方八：中老年足跟痛
原料：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。
方法：水煎、每日2-3次。
配方九：足癣
原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。
配方十：足冻疮
原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。
配方十一：足皲裂
原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。
中药泡脚药方大全01
2009-11-21 21:23
中药泡脚药方大全
健康保养 2009-11-12 20:26 阅读2 评论0
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中药泡脚药方
1.、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒 副作用；4、廉价；5、
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有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺
润肠濡；冬天冼脚，丹田 温灼”；6、方便；7、舒适。
2.、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通 过泡
脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过
40度。
四、泡 脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度
一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没 过踝关节］。3、结构可买一些微电脑浴
脚器。
五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚 几次：如一般保健泡脚，每天
一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜 ：如
2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处
可使人睡得 更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百
步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃 补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一
般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等 要适当延长一些。
每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐
渐调整。
六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，
有些厂家已 生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底
按摩或一些其它按摩这样结合起来效果 最好。
七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血
液粘稠度 。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。
八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。 2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，
如泡脚会引发意外 后果不堪设想］。
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
遗精、早泄：仙鹤草40克、 黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女
贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏1 2克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香
10克、 没药10克、血竭10克、王不留行15克。
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。
泡脚中药组成：双花10 g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、
白芷15g、制乳香15g、制没药15g 、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，
加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每 日2次，每次30分钟至1小时，
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20天为一个疗程。
本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理
少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,
当归20克,赤芍15克 ,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分
钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温 度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡
15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。 于经前3天左右开始
用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。
经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减
轻,一般用药两个月经周期后即可明
中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白
帆25克。
把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物
约30分钟，因为凉水 能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效
成分能更容易溶解入水中。
煮中 药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期
间，将药搅拌二至三次，药煎好了！
接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(30--40度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节
病.
加红花一 小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液
循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪
心烦,上火下寒,腿脚肿胀.
加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气
管炎,
肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打
15 --30分钟
中药泡脚
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树枯根先竭，人老脚先衰
诸病从寒起，寒从足下生 ， ’
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑
秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾
热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药
天天吃只羊，不如中药泡脚再上床
用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚
部透达周身经络，又不会出 现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自
身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中， 利用中药蒸汽熏蒸足部约
10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸
气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，
再循经络运行到 五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。
然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己 做自我按摩，使药物更
好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，< br>调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血
压，防治中老年风 湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对
糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月 经不调、痛经、更年期综合征、慢性
疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡脚： 脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取
一份用纱布包好放在水里一起烧开，再 加一勺盐泡脚。
红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在
水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过
脚踝骨)
艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
艾叶 泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取
五份之一艾叶用纱布包好放到锅里 用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到
50度的时候再把双脚放入水中泡脚，
红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包 好放到锅里用水
烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作
用。
小苏 打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压
偏低就少放些偏高就多放点。严重 的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打
主要是降血压)
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患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，
如干姜、桑枝。
痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草
药，如白芍、益母草 、当归、艾叶等。
痛经可试试中药泡脚
杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将 上药一同入锅,加水2000毫升,
煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药 液倒入盆中,
待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维
生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
当归桂圆方：当归40g，桂圆肉2 5g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，
去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面 部，待温度适宜时泡洗
双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老< br>化等。
山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆
中,待温度适 宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏
肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐 斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐
斑的妇女。
日常养生足浴配方：当归15克、 黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰
10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克 、黄芩15克、酸枣仁15
克。 用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡 脚30-40
分钟，配合脚步自我按摩手法。
气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白术 15克，加水煎煮后倒入足浴
盆内泡脚30分钟，每日一次。
血虚足浴配方：当归20克、赤 芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮
后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
治 感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡
脚时，先把脚放在热气上熏 ，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉
时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水 尚温时及时擦干脚部盖上被子
痛痛快快地睡一觉就好了。
治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克
治高血压病配方：罗布麻 叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、
吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或 钩藤40克、夏枯草30克、桑
叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去 渣后混入足浴盆，
睡觉前浸泡双足30-40分钟。
遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克 、丹皮10克、芡实30克、女贞子
30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。
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治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5
根。
治失眠配方：磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁
20克、远志20克、合 欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚
每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋(白 醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再
加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。
治痛经配方 ：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归
20克、,赤芍 15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分
钟后离火，先以药液蒸气熏双脚 ，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡
15- 20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开
始用药，连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。 也可小茴香200g单煎泡脚，每
日一次。
治风湿麻木配方：山姜 茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
治血栓闭塞性脉管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，
混入温水用按摩足 浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。
治中风后手足拘挛配方：伸筋草，透骨草，红花各 6g。5kg清水加上药，煎
煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。
治双足水肿配方配方：楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足
浴盆浸泡双足，每次 20分钟，每日一次。
治足跟痛配方：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没
药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。
治糖尿病足配 方：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，
乳香，每剂药各24g。上药用3 000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣
后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复 使用三次。
减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
治老年斑配 方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，
去渣取汁，与2500ml开水一 起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗
双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适 用于黑色素沉着、皮肤老
化等。
治黄褐斑配方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15 g。将上药加清水适
量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆 中,
待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,
散郁 祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的
妇女。
治脚底皴裂 配方：桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足
浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
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足部冻伤：桂枝、茄秧 、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000
毫升浸足。每日2次，每次20分钟。
加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。
加红花一小把：纱布包煮开 可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循
环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐一平 勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心
烦，上火下寒，腿脚肿胀。
加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。
加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管
炎，肺气肿哮喘。
加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。
加银杏叶适量：防小儿腹泻。
加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病
体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方 用“艾叶
10、桂枝15、川芎10、羌 活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵仙
15”用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果 泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多
准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷 水再冲洗，可
以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。
可以吃“右归丸”或“金匮肾气丸” 告诉您正确的足浴方法： 洗脚的热
水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。 要边
洗边 加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡10
至15分钟，不能时间太短， 但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。 同时，
用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心， 直至发热为止。这样，能使
局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持 ，
不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 下面
就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方： 配方一：女生谁人不爱美，先来
个美容方 1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消
炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛 囊炎。 2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。
可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。 其实，用
中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还
会有很 好的抗衰老、美容作用。 配方二：失眠方 用药：吴茱萸40g、米
醋（白醋）适量。 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴
盆浸泡双足30分钟，每日一次。 配方三：高血压方 1、磁石降压方： 磁
石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓 荆子、白蒺藜、白芍、
炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后 ，
水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该
方可平肝 潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。 2、双桑汤： 桑
枝、桑叶、茺蔚子各10－15 克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600
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毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后 就寝。每
晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，
1小 时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。
3、牛膝钩藤汤： 牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水
煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断 加热水以保持水温，加至盆满为止。
每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或 消失为1疗程，
连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。 4、
决明降压汤： 石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑
枝、磁石、 补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎
30－60分钟，取其煎液加温水适 量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每
次1剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕 头痛，小便短少，肢体
水肿，麻木等。 配方四：痛经方 用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、
夜交藤15g。 用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每
日一次。 配方五：便秘方 （便秘是很多办公室MM的困扰，排便不畅，
用多少护肤品，皮肤也不会好的哦！） 每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、
小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。 预防便 秘十要歌诀
也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”
可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质
较强的习惯性便秘患者。 配方六：糖尿病方 糖尿病足是一类在糖尿病周
围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤 、感染等因素引起的严重
下肢病变的总称。 在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫
暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、
改善循环的作 用。 配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎
等。 用此方足浴可起到清热解毒、 活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢
疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用） 配方七：慢性支气管炎 原料：鱼
腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。 方法：水煎，先趁热用药蒸气
薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。 配方八：中老年足跟痛 原
料：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。 方法：水煎、
每日2-3次。 配方九：足癣 原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、
黄柏15g、苍术15g。方法同上。 配方十：足冻疮 原料：当归15g、红
花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。 配方十一：足皲裂 原料：
陈皮30g、葱白15g。方法同上。 中药泡脚配方。 保健足浴配方:当归15
克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。 上
述中药材用水煮开20分钟,然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟,等水温适宜再将足
部浸泡在水 里,水凉后,可以再重复加热一遍。 光绪泡脚药方通过对身体外部
尤其是足部的热水浸泡、清洗,使 药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、
滋阴理肾、平肝火等功效。 皇太后明目除湿浴足方 ,甘菊三钱,牛膝五钱,
黄柏三钱水煎,浴足;慈禧洗药方是蔓荆子三钱,荆芥二钱,漠葵二钱,冬桑叶 二钱
保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、
生 地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 治
头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 治
咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。 治高血压病配
方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克 足
癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病 ,是一种传染性的皮肤病。中医认为 ,
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本病多为温热侵袭 ,湿热下注所为 ,当以清热和湿 ,解毒杀虫为治 ,介绍几则
外治方 ,效果显著。中国医学健康网 方一 :木瓜 30克 ,甘草 30克。将上
药水煎取汁 ,候温后浴 5～ 10分钟 ,每日 2次 ,每天 1剂 ,连续 5～ 10天。
方二 :藿香 30克 ,黄精、大黄、皂矾各 12克 ,米醋 1000毫升。将上药切碎
置米醋中密封浸泡一周后 ,去渣 ,备用 (浸泡时每天摇动数次 ) ,使用时取药
液每天浸泡 2～ 3次 ,每次 20～ 30分钟 ,连续 5～ 7天。 方三 :丁香
15克 ,苦参、大黄、明矾、地肤子各 30克 ,黄柏、地榆各 20克。上药水煎取
汁 ,而后将药液候温洗足 ,每次 10～ 15分钟 ,每日 5～ 6次 ,每日 1剂 ,每
剂可用 2次。 方四 :葛根、白矾、千里光各等量。将上药烘干研末 ,密封
包装 ,每袋约重 40克 ,每次取粉剂 1袋倒入盆中 ,加温水约 1000～ 2000毫
升 ,混匀足浴 ,每次 20分钟 ,7日为 1个疗程 ,连续 1～ 2个疗程。 方
五 :白鲜皮 40克 ,苦参、黄柏、苍术各 30克 ,防风 20克 ,荆芥穗、枯矾各 10
克 ,蛇床子、地肤子、黄精、藿香各 50克 ,葱白 4枚。上药加水约 3000毫升
煮沸 ,待温时将双脚浸泡在温液中 痛经可试试中药泡脚 滞血瘀型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，
应调 和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝
经的药物为主，并加入适量的 引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川
芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋 ，大火煮开，再用小火煎煮
30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关 节，
如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的
物理刺激， 每次30分钟以上。 阳虚寒盛型 其症状表现为下腹冷痛，热敷
痛减，手脚发冷。需用温经散寒的 原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主
一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主 ，并加入适量引经药
咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。 气亏血虚型 其症状表现为经期或经后小
腹隐隐作痛，用手按 腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气
养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选 药物应该多以入足太阴脾经的药物
为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地 、白术、
杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。 “泡脚的方法其实很简单，但
每次 泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。”欧阳医生说，泡脚之前可先用
热气熏蒸一会儿脚部，等水温 适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能
泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让 足底接受药渣轻微的物理
刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
治疗哮喘 方一：玫瑰花15克, 辛夷花10克,当归20克，红花15克，苏木
10克。 用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。 方二：伸筋草15克，透
骨草15克，五加皮12克，三棱1 2克，莪术12克，秦艽12克，海桐皮12克。
用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。 方三：桃仁20克，红花15克，杏仁
20克，细辛20克，薄荷10克 用法：用热水冲沸上述药，待水温合适后，
洗脚。 中药泡脚治疗高血压 1.吴茱萸30克，刺 蒺藜30克，夏枯草、
茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中， 每
日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。 2.
夏枯草3 0克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～
2次，每次10～15分钟， 每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。 3.罗布麻叶、
牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸各10 克。上药水煎取汁如上法足浴。可
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镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。 4.地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄
各50克。 上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2
次，每日1剂。可引热下行。 5.白矾100克。将白矾研为细末，置于沸水中
溶化，候温足浴，每次30～60分钟，每日3次(使 用时须再加温)，每日1剂。
可清热化痰。 6.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。将上列药物加 水煎煮，
取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。可清热
平肝。 7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。将上药水煎2次，取
汁去渣，放入浴盆中，倒入温水 适量足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。
8.磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药 、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒
杜仲、牛膝各6克，独活18克。将上方水煎取汁泡脚1小时，每天1次， 每剂
药可用2～3次。可平肝潜阳，一般用药1～3次后，血压即可下降。足浴可治哪
些病
足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用
来保健益寿、美容洁 肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通
络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿 性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷
症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消 除疲劳，
改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。
颈椎病在有 些中医书籍中就归在痹症的范畴。足浴可以促进全身的血液
循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治 疗作用。长期低头工作容易患颈椎
病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生
足浴有哪些禁忌症
足浴与洗脚不同，洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因 此，
不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细菌、污垢及
汗液后，方 能进行足浴。
饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部血管扩张、血容
量增 加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃
液分泌，对消化不利，饭后立 即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药 液需要保持适宜的
温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受
凉感冒。
足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可
能会出 现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消
失。也可给患者冷水洗脚，使足 部血管收缩，以缓解症状。
足浴有哪些禁忌症
足浴与洗脚不同，洗脚是清除足部皮 肤表面的细菌、污垢及汗液。因此，
不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚，清洗掉足部的细 菌、污垢及
汗液后，方能进行足浴。
饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时， 足部血管扩张、血容
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量 增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃
液分泌，对消化不利，饭后 立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的 。药液需要保持适宜的
温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受< br>凉感冒。
足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可
能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消
失。也可给患者冷水洗脚 ，使足部血管收缩，以缓解症状。
如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴。必要时
可以到医院进行治疗。
足浴——简便易行的养生之法
生 活水平的提高，使得保健和养生越来越受到人们的重视，如今很 多
人爱上了泡温泉，在热气腾腾的温泉中泡上一阵，会让人有一种身心通泰的感觉。
其实除了去 泡温泉，还有一种更简便的休息方式，那就是——“足浴”。
医学上把热水洗脚称为“足浴”。足 浴不仅能除去汗臭消除疲劳，而且
还有治疗足癣、足皮肤粗糙干裂、足跟痛、冻疮、风湿病痛、关节炎、 下肢麻木、
冷痛、脉管炎等多种病症的功效，甚至可以降压醒脑，提高人体免疫力。
人体 经络学认为，人的五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚上的几十个
穴位都与五脏六腑有着密切的关系。用 热水洗脚，可使脚上的这些穴位受到刺激，
从而起到类似针灸的作用，以促进气血运行，颐养身心，祛病 强体。由于内脏得
到颐养，气血运行畅通，就会使人们感到耳聪目明。在民间也流传着：“春天洗
脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹温灼
寒”和“晨间三百步， 睡前一盆汤”（指在睡前用热水洗脚）的谚语。
现在，一些足浴室为了使足浴具有更多的治病作用 ，除去足底按摩、脚
心针灸以外，还会在进行足浴的盆汤中，加入一些经过配制加工的中草药。在这些具有疗效的药水中进行足浴，能使治疗和放松作用达到极致。足浴能够使人祛
病强体、养生益寿的 说法一点都不过分。
足浴水温:40-50度为宜
足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体
的健康状况。 “人之有脚，犹似 树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，
要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健
WHEN——什么时间做足疗？
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30 分钟
内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会
造成胃肠的 血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，
这样有利于气血的运行，不应喝茶、 酒或其他饮料。
TIPS：足疗的配方
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如果在家做足浴， 可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，
然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足 部浸泡在水里。
保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰
10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15
克。
治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10
克、吴茱萸10克
治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白
5根。
治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。
“春天洗脚，升阳固脱；夏 天洗脚，暑湿可怯；秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼”。这首民间歌谣道明了足浴能养生的道 理。从经络学的观
点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，脚部不仅是足三阴经的起始
点，还是足三阳经的终止处；这６条经脉之根都分别在脚６个穴位，双脚穴位达
６６个，占全身穴位的 １／１０。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、
昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血 脉运动，强身健体，推迟衰老，
祛病延年。
因为脚掌有无数神经末稍，与大脑紧紧相连； 同时又密布众多的血管，
故有人的“第二心脏”的美称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄 ，
保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，
就可引起上 呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。
实践表明，足浴不失为一种可靠的局部 浸润疗法。它不仅可防治足部疾
患，如脚气、脚垫、脚冻伤、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀 等病症，
而且由于经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、
便秘等 病症，也都有确实疗效。
怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢？选取适量水于脚盆中，水温< br>应因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好；水深开始以刚覆脚面为宜，先
将双脚在盆中浸泡 ５～１０分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾；
为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位 ，如位于足心的涌泉穴等；为维持水
温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上；洗完后，不要晾干 ，用干毛巾
反复搓揉干净最好。实践表明，晚上临睡前足浴的养生效果最佳，每次足浴时间
以２ ０～３０分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉
足浴养生，确实是切实可行而又简便易行。关键是持之以恒，日久必见
奇功。
俗话说：“ 人老脚先老”。中医很重视脚的保健，有“养人护脚”之说。
千百年来，历代医家和养生家总结出“足当 按摩”、“揉涌泉穴法”、“安步当
车走路法”和“足浴法”等足部疗法最为简、便、廉、验，受到老幼 妇孺的喜爱。
足浴疗法就是用60摄氏度左右的热水或同温度的中草药汤液浸浴双
脚， 以达到祛病健身、颐养天年的目的。足浴疗法历史悠久，春秋战国时就在民
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间流传，至唐宋，已成为重要的养生术之一。寿享86岁的宋 代诗人陆游，喜足
浴养生，曾为之吟诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床为一快，
稚孙渐长解烧汤。”清代，骄奢淫逸的慈禧太后中年后常罹眼疾，也喜爱“明目
除湿足浴方”治疗。中 国医学认为，足三阴经之始，足三阳经之终。足踝以下有
66个穴位分布在双脚上，占了全身穴位的十分 之一，它们是五脏六腑精气输注、
会聚之处，经一定时间浸浴，对其产生刺激，并通过经络传到内脏相关 部位，使
全身气血畅通、津液输布而达到防病治病、延年益寿的目的。
现代医学则视脚 为人的第二心脏。认为足部皮肤在热水的浸浴后，使微
小血管扩张，血液循环增加，增强新陈代谢。足浴 法已风靡全球，与其同理的“足
反射区健康法”也在世界各地广为传播。人体各器官在足底，足内、外侧 ，足背，
甚至小腿部都有特定反射区，这些相应的区域一旦得到刺激，便可激发人体潜能，
调整 失衡状态，提高机体免疫力，增强体质，预防疾病，防衰老。
实践证明，足浴疗法可防治感冒、 过敏性哮喘、神经衰弱、高血压、糖
尿病、胃肠病、更年期综合症、风湿性关节炎、静脉炎、脉管炎、坐 骨神经痛、
耳鸣、目疾等病症。尤其是对中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢
循环 障碍、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等有较好辅助疗效。因此，每次足浴
以恒温水浸没足踝之上，浸浴 时间需20至30分钟，频频加兑热水，以保持温度。
特别注意的是，必须持之以恒，坚持不辍，方能产 生预期效果。笔者在临床中，
亦常嘱患者使用足浴疗法，如用蒲公英100克，生姜30克，苏叶20克 煎汤浴脚
防治流行性感冒；用菊花、钩藤、决明子各20克，煎水浸浴足部治疗高血压病
眩晕者 ；入冬前，用干姜、附子、肉桂各15克，煎水浴足以预防足部冻疮。至
于苦于不寐、多梦、遗精、早泄 者，只需以热水在每晚临睡前浸泡双脚，可不药
而愈。无怪善于养生的陆游吟出了“洗脚上床真一快”之 句。
足浴疗法是中医外治疗法的一种，用药多应用通经走络、开窍透骨、拔
毒祛邪之药物 。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足
浴所用药味，必气味俱厚。有时甚至用 些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附
子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，促进气血流通。为 使药物直达病所，
使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。
水温有啥讲究
足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最
低 不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以
低些，并渐渐增加水温。保 健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢
厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，最好备 一只水温计，随时测量水温，
水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮肤 感觉
迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。
在家足浴，可将药物 烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的
过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中 继续加热，并逐步加入洗
脚盆中。
足浴的健身原理
祖国医学认为“脚为精 气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足
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浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的
静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、
药物的外治作用和足反射 区作用。
足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以
互相影 响。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。
足浴可作为内病外治的疗法，也 可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力
和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的 。现代医学认为，足浴
时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂< br>腺渗透吸收，发挥治疗作用，从而达到治疗全身性疾病的目的。
所以足浴时，水温很重要、用何药物很重要、如何按摩也很重要。
常用的药物有哪些
到足浴房，往往会问你，要“玫瑰足浴”，还是“牛奶足浴”，或者“藻
泥足浴”。其实， 足浴用药从玫瑰、牛奶还是藻泥等方面来选择没啥意义的。关
键看药物中含有哪些中药成分。
足浴疗法是中医外治疗法的一种，用药多应用通经走络、开窍透骨、拔
毒祛邪之药物。如细 辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足
浴所用药味，必气味俱厚。有时甚至用些力猛 有毒之品，且多生用。如半夏、附
子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，促进气血流通。为使药物 直达病所，
使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。
水温有啥讲究
足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最
低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以
低些，并渐渐增加水温。 保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢
厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，最好 备一只水温计，随时测量水温，
水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮 肤感觉
迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。
在家足浴，可将 药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的
过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在 锅中继续加热，并逐步加入洗
脚盆中。
足浴可治哪些病？
足浴的适应证较 广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用
来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身 血液循环、新陈代谢、活血通
络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢 厥冷
症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，
改善睡眠， 治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。
颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的 范畴。足浴可以促进全身的血液
循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易 患颈椎
病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生