西边的风论坛憋尿真的可以缩阴吗？

2020年10月21日发(作者：焦若愚)
憋尿真的可以缩阴吗？


长时间的性生活或者是由于顺产，都会使得 女性的阴道出现
不同程度的松弛，从而会影响到夫妻生活，甚至是会使得女性出
现是性冷淡，时 间久了会影响夫妻感情，因此，很多女性都想办
法来缩阴，有的女性通过憋尿来缩阴，这种方法是不可取 的，下
面你介绍一些平时比较有效的缩阴方法。


随着性爱次数的增 加，尤其是生育(顺产)之后，女人的阴道
渐渐变得松弛起来。那么，如何给自己缩阴呢?选择健康的缩 阴
方式，它会让你重获性爱快感。


做立式锻炼


女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形
成大腿部靠拢，膝部 外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经
过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛 状
态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生
活和谐、美满。每天坚持15 分钟。

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如厕缩阴运动


在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟
后，排尿，再收缩。 坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不
同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。


练习骨盆运动


女人半蹲，两膝微屈，两足分开60 厘米左右，两手叉腰。
吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
反复做 10次。


练习仰卧按摩


女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿

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根部按摩， 到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖
时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作 所产生的全
身性性舒适感。


床边卧式锻炼


女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要
着地。双手扶住床沿，以防滑下 。双腿合拢，慢慢向上举起，向
上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，
使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原
来姿势。如此反复6次，每天一回，可 让阴道紧一些。


因此，当女性朋友感觉到阴道出现松弛的时候，可以通过以
上的方法来进行锻炼。只是通过运动锻炼需要长时间的坚持，才
会有一定的效果。对于严重的松 弛，也可以通过一些缩阴手术，
或者是使用缩阴球等方法来改善。




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