say goodbye 张雨生酸性水果和碱性水果有哪些【食物营养功效大全】

2020年10月21日发(作者：訾秉专)
酸性水果和碱性水果有哪些

文章导读


水果是我们非常喜欢吃的一种食物，当下生活中水果的种类非常的多，其中所 含的营
养成分也是比较的丰富，其实水果也有酸碱之分，下面就来具体的介绍一下。







水果是酸性还是碱性

水果有的是酸性的，也有的是碱性，大体上入口是甜食 的，多数为酸性食物;入口较酸
者，多数是碱性食物。

香蕉 、酪离、 苹果 等甜性水果，为酸性; 葡萄 、葡萄柚、 柠檬 、柳橙等较酸的水果，
则为碱性食物。

在日常生活中，可依此把握酸碱值平衡的原则。

食物的酸碱，并不是凭口感，而是食物经过 消化 吸收之后在体内吸收代谢后的结果。

如果食物代谢后所产生的磷酸根、硫酸根、氯离子等离子比较多，就容易在体内形成
酸，而产生酸性反应 。

如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形
成碱性反应。

这和食物中的矿物质含量有关。一般来说，含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性
食物;

而含钾、钙、镁等矿物质较多的食物，为碱性食物。





碱性食物

碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。

食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱
性，这类食物称为碱 性食物。

植物98%为碱性，除了加州李、红莓。

几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。

但用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。

我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的 杏 仁、 栗子 、 椰子 等。

具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、 土豆 、藕、洋葱、 南瓜 、海带、 西瓜 、香蕉、苹
果、生梨、草莓、 柿子 、茶等。

食物里硫、磷、氯 的含量超过钙、镁、钾、钠的含量的食物就是酸性食物，酸性食物
酸性大小依次为：肉类，鱼类，蛋， 大米 ，面粉。





肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阳离子的酸性 体质 (70%的疾病发生在酸
性体质人身 上)，需要吃一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的碱度。碱
性食物还有助于提高智力。

酸性水果

水果蔬菜大多数都是碱性的， 不是按照味道划分的，是根据食物焚烧以后的灰溶解在
水中的PH值确定的，水果的酸味是因为水果中的 果酸和柠檬酸。

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平 3 类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、
雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。

温热类水果有 枣 、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热
的人食用要适量。

甘平类水果有梅、李、椰、 枇杷 、 山楂 、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人。

酸性水果如 杨梅 、梅子等，酸性物质不容易被氧化分解，会导致体内偏酸 ，一般不适
合多吃。酸性水果含单宁酸，与海味同食会与沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;

而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜 吃酸性，而且避免摄
取酸性水果有助于去除色斑。

总结：以上为大 家介绍了水果是酸性还是碱性的相关知识，相信大家看了之后对这个
问题已经完全清楚了，虽然水果对人 体有很大的好处，但大家在吃的时候也不要太盲目，
要根据自己的身体情况选择一些适合自己的水果。