怎么考幼师资格证银耳汤也可以下奶吗？汤里需要加什么才有效

2020年10月21日发(作者：姜学亮)
银耳汤也可以下奶吗？汤里需要加什么才有效

银耳汤是很不错的一道美食，但 是银耳汤除了可以补充蛋白
质外，并不能起到相反的作用，产后的妈妈们在平时想要增加奶
水分 泌，一定要在汤里加入通草，通草是增加乳汁分泌最有效的
一种药材，可以用来煲猪蹄汤，鱼汤，在喝银 耳的时候也可以加
入，这样才能达到促进乳汁分泌的功效。


★ 通草

通草清势利水、通乳、主淋症涩痛、小便晦气、水肿、黄疸、
湿温病、小 便短赤、产后乳少、经闭、带下、乳汁不劣等。通常
药店都有卖，会回来后直接煮水喝就可以了，接连喝 几天，下奶
的作用很明显。如果觉得用水煮着喝不好喝的话，煲汤的时候，
也可以放一点进去。

很多时候，看到宝宝没有吃饱没有满足的样子，妈妈的心里
会非常的自责与无奈 ，那么生活我们可以多吃这些食物，是有助
于下奶的。


★ 1、猪蹄汤比较下奶

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很多人都知道猪蹄汤下奶特别好 。猪蹄不仅仅能够美容养颜，
和一些中药加在一起是极好的下奶的食物。能够先把葱剁碎，蒜
剁 碎然后把猪蹄洗净，洗净以后用火慢炖，留意不要放盐或者少
放盐，煮熟以后每次喝一碗，也不能一次性 喝的太多了，因为毕
竟猪蹄的脂肪含量比较高，胆固醇也比较高。

★ 2、晚餐来一份鲫鱼汤

鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出
一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感 觉，这样吃。可以用勺子吃
鲫鱼。

★ 3、多吃西兰花

西兰花是一种绿色蔬菜，这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。如
果凉拌就是要加粗，别的不需要加材料。如果 炒菜的话，最好是
放点肉末，这样炒出来的西兰花味道效果更好。


★ 4、每天都喝银耳粥

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莲子银耳粥也是很下奶的。 这个天天早上坚持喝最佳了，即
是早饭。先弄好银耳和莲子，洗净，然后找一个专门炖汤的锅，
最佳是专业的那种，更简单入味。倒进去银耳莲子以后，就点击
炖汤，三个小时左右就好了，因此早上玩 早起，炖好就可以喝了。

★ 5、红枣桂圆粥

准备一口锅， 然后倒上很多的水，快满的水，然后先烧开。
再取上五个大枣和五个桂圆，洗净，然后倒入锅里面，这时 候就
开小火慢炖。煮上四十分钟之后，就喝这个水，不吃红枣，光喝
水，喝上一晚就很下奶。

产后奶水不足，妈妈们也不要过于担心，放松心情，保持良
好的睡眠与饮食，要 坚定母乳喂养的觉心，不要受他人的影响。





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