小学生早餐吃什么好产妇吃木瓜下奶吗

2020年10月21日发(作者：章懋)
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产妇吃木瓜下奶吗

孕妇 在生产完以后，为了能够哺育宝宝，让宝宝健康成长，
奶水量是非常重要的，只有充足的奶水才能够让宝 宝吃得饱。但
是有很多的产妇奶水并不足，此时可以考虑吃一些下奶的食物。
那么产妇吃木瓜下 奶吗？木瓜营养丰富，但人们可能并不知道它
是否能够帮助产妇下奶，下面就来关于木瓜是否能够下奶的 问题
进行介绍。
产妇吃木瓜下奶：
产妇是可以吃木瓜的。功效很多，降压 、解毒、消肿驱虫，
帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主
要有糖类、 膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产
于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。 木瓜中含有一
种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短
时间内便可被它分 解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳
腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为 乳瓜。
坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后
食用。
产妇怎样吃木瓜才安全
据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生
煲鲩鱼 尾汤可作妇女产后坐月子催乳的食疗汤方。
木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、 磷等
物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到
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隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼
干煲猪尾汤、木瓜配伍黄 豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋
日煲汤的常用清润瓜果，此汤亦为今日靓汤。
木瓜花生煲鲩鱼尾汤
材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1
条、生姜3片。
烹制：木瓜 洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，
煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜 下瓦煲，加清
水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入
适量食盐 便可。
产妇吃木瓜的禁忌
木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶的效果显著，乳汁缺乏 的
准妈妈食用能增加乳汁。能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，
对肝功能障碍及高血脂、高 血压病具有防治效果;减轻脸部黑斑、
色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜。< br>木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎的调养。
木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌 、大肠杆菌、绿脓枰菌、副痢疾
杆菌等作用。木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥
润肺的功能，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，
从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱 纹减少。
木瓜不能和胡萝卜一起食用，因为会破坏营养;治病多采用宣
木瓜，也就是北方 木瓜，不宜鲜食。木瓜中的番木瓜碱，对人体
有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。木瓜偏寒 ，胃
寒、体虚者不宜过多食用，否则容易导致腹泻、腹痛。
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产妇吃木瓜可以催奶吗
产妇吃木瓜是可以催奶的。
根据传统中医典籍 记载木瓜具有通乳效果，而不是丰胸效果。
实际证明木瓜的确具有一定的催乳作用，与其他食物搭配效果 会
更加明显，其中木瓜炖猪蹄、木瓜炖鲫鱼都是不错的催乳美食，
不仅可以促进乳汁分泌，对产 妇的身体健康也有好处，但由于木
瓜性微寒，不适宜多吃。虽说木瓜具有一定的催乳作用，但生活
中也存在不少产妇吃了木瓜没有任何效果甚至导致奶水更少的情
况，此时应该引起重视。一般情况下， 吃木瓜并不会导致奶水减
少，可能是其他因素导致。另外就是如果自身不适宜吃木瓜(体虚、
过 敏)就最好不吃了，可吃些通草猪蹄汤和鲫鱼汤，可有效通乳。
产妇吃木瓜有下奶效果吗
产妇吃木瓜是有下奶效果的，而且与其他具有催奶效果的食
物搭配食用效果更好。
木瓜猪蹄催奶汤的做法
猪蹄和猪肚用水洗净，然后再用开水焯一下，洗净沥干。猪< br>肚切成丝。生姜切成片。天麻用水泡20到30分钟切成片。准备
好枸杞和花生。
把猪蹄用煲汤锅顿2-3小时，水的分量不一般半锅多一点就
行(或者用高压锅压猪蹄中火30分钟，再 倒入煲汤锅)至猪蹄炖烂，
然后放猪肚，生姜，天麻，枸杞，花生放进煲汤锅里小火20分钟
( 也可以放一些其他佐料，但是在月子里的孕妈妈就食用就不可以
的)。
木瓜，一定要青木瓜，同时也不要去皮，直接洗净切敦。因
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为 青木瓜皮上的汁多，去皮后就没有那么营养。木瓜切好以后，
等至汤开就可以放进去，同时放适当的盐。 不要盖过盖子，小火
10到20分钟(木瓜熟透但不宜过烂这样就没有口感)。
注意事项
木瓜要青木瓜。
在月子里的孕妈妈如果要食用就不要放花椒大料啥的