外地人在北京生孩子防止乳房下垂的运动有哪些？

2020年10月21日发(作者：倪廷对)
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防止乳房下垂的运动有哪些？
导语：
乳房 是女人身体最性感的部位之一，乳房下垂非常不好看常常

让女性感到没自信。很多人年纪轻轻的就出现乳房下垂了，有没有方
法可以解决这个问

乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房下垂非常不好看常常让女
性感到没自信。很多人年纪轻 轻的就出现乳房下垂了，有没有方法可
以解决这个问题呢？其实日常的小运动就能让你的胸型健康丰满， 下
面编辑推荐一套防止乳房下垂的锻炼方法，想让乳房挺起来的朋友们
赶紧学习吧。

1.扩胸运动，做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳
房下垂。
2.双手 张臂，头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，
双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉 同时用力。
3.抚摸背部，以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复
动作5-10 分钟。
4.挺胸运动，有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，
身形更见玲珑。< br>5.胸前合掌，双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，
每日做5至8次左右。
6.交叉伸手，左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放
松，重复动作5至6分钟。
7.呼吸动作，双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧
吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5 至10秒。
8、常做倒立能有效果防止胸部下垂。随着年龄的增长，肌肉变得
松弛，更加上地球 引力的作用。乳房产生下垂的几率越来越大。如果







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